外反母趾に最適な靴は、快適で、幅が広く、サポート力があり、かかとが最小限に抑えられています。画像クレジット：morefit.eu Creative
あなたが外反母趾を持っている成人の推定4分の1の一人である場合、 Journal of Foot and Ankle Research によると、これがいかに厄介な問題であるかを知っています。特に着用に関してはそうです。靴。
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外反母趾、または最も頻繁に足の親指の関節にある骨の突起は、見苦しいだけでなく、非常に痛みを伴い、一部の人にとっては衰弱させることさえあります。
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幸いなことに、ますます多くのメーカーが、支持的で快適な外反母趾にやさしい靴を作るという時流に乗っています。その中には、奇形の進行を抑えるのに役立つものもあります。
ここでは、足病医のJacqueline Sutera（DPM）、Emily Splichal（DPM）、Michael Pliskin（DPM）、Nelya Lobkova（DPM）が、外反母趾を悪化させず、助けになる可能性のある靴に関する推奨事項をいくつか紹介します。
1.全体的に最高：Allbirds Wool Runners
PageImageにアクセスクレジット：Allbirds
リサイクルされたペットボトルから作られた靴ひもやトウゴマ油から作られたインソールを使用して倫理的に調達されたこれらの靴は、その機知に富んだだけでなく、過去数年間でかなりの評判を得ています。彼らはまた、特に外反母趾を持つ人々にとって、信じられないほど快適です。
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シンプルで輪郭のあるデザインで、靴は柔軟でサポート力があり、長持ちします。あなたは一日中これらの靴で歩き回ることができ、他のほとんどの靴が引き起こす可能性のある刺激を感じることはありません。
顧客が絶賛するもう1つの特典は、これらの靴が信じられないほど軽量であるという事実です。靴あたりわずか7オンスでクロックインし、他のほとんどの靴よりも大幅に少なくなっています。
購入： Allbirds.com（メンズサイズ8〜14）; Allbirds.com（女性のサイズ5-11）; 価格： $ 98
2.予算内で最高：Vionic Denver Slip On Sneaker
PageImageにアクセスクレジット：Vionic
Dr. Suteraはこのブランドの大ファンで、アーチサポート、クッション性、根深いヒールカップを提供しています。 「彼らの靴に組み込まれている3ゾーンテクノロジーは非常に足に優しいです」と彼女は言います。
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VionicのAdvancedMotion System（AMS）テクノロジーは、足病医によって設計され、柔軟でクッション性のあるアウトソールと、一日中快適に過ごせる軽量で通気性のあるインソールを備えています。オフィスに行くときも、ペースの速い散歩に出かけるときも、これらの靴はスタイリッシュに見えるだけでなく、長期的な快適さを提供し、足の渇望をサポートします。
購入： Vionic.com（女性のサイズ5〜12）; 価格： $ 65
3.ウォーキングに最適：クルアトム
PageImageにアクセスクレジット：Kuru
あなたが短いか長いかを問わず散歩をするのが好きな人なら、あなたはあなたの外反母趾にこすれない靴を必要とするでしょう。足を抱き締めて靴内の動きを最小限に抑えることに加えて、Kuruシューズは、ブランドがKURUCLOUDと呼んでいるものを備えています。これは、クッション性が高く、長時間の歩行でも動き続けるエネルギーバウンスを備えたミッドソールです。
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彼らはほとんどの靴よりわずかに幅が広く、軽量なので、移動中に引っ張られたように感じることはありません。また、防水性も備えているので、外出中に天候に左右されない場合に便利です。
（Psst：ウォーキングシューズのカテゴリーで他のトップピックをチェックしてください。）
購入： KuruFootwear.com（メンズサイズ6.5-14）; KuruFootwear.com（女性のサイズ5〜12）; 価格： $ 145
4.ランニングに最適：ブルックスアドレナリンGTS 21
PageImageにアクセスクレジット：Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21は、十分なクッション性、追加されたアーチサポート、外反母趾を過密にすることなく足をぴったりと保つ安全なフィット感で快適さを向上させます。この靴はランナー向けに作られていますが、運動中に快適さを求める人は誰でも、特に扁平足の人はこの靴の恩恵を受けることができます。
このシューズは、ブルックスのすべてのランニングシューズの中で最も柔らかいクッションであるDNA LOFTと、自然な歩幅を促進するGuideRailsテクノロジーを備えています。
購入： BrooksRunning.com（メンズサイズ7〜15）; BrooksRunning.com（女性のサイズ5〜13）; 価格： $ 130
5.ハイキングに最適：KEENTargheeハイキングシューズ
PageImageにアクセスクレジット：Keen
あなたが熱心なハイカーであろうと、アウトドアをもっと探求したいと思っている人であろうと、この防水ハイキングシューズは、足が快適で安全であることを保証しながら、冒険を助けます。
それらは、二重密度で圧縮成形された内部に加えて高いトラクションを備えたゴム製のアウトソールを備えており、痛みにつながる可能性のある圧力なしで全地形を処理するために必要なセキュリティを足に与えます。
靴はミッドソールにねじれ安定性のESSシャンクを備えており、移動時に足を安定させるのに役立ちます。また、悪天候によるサポートを損なうことのない防水保護の内外層を備えています。
購入： Amazon.com（メンズサイズ7〜16）、価格： $ 104-296.95; Amazon.com（女性のサイズ5-11）、価格： $ 89.57-273.35
6.最高のサンダル：Oofos Ooriginal Sandal
PageImageにアクセスクレジット：Oofos
外反母趾に伴う痛みや一般的な不快感を和らげるのに役立つサンダルをお探しの場合、ロブコバ博士はOofosをお勧めします。足を収納して安定させるために幅が非常に広くなっているだけでなく、独自のフットベッドデザインが特徴で、膝や足首など、体の他のターゲット領域から圧力を取り除くのに役立ちます。
おそらく、30日間の返金保証に加えて、（外反母趾の有無にかかわらず）最良の部分は、汚れがひどい場合やリフレッシュが必要な場合に、これらのサンダルを洗濯機に投げることができるという事実です。
購入： Oofos.com（メンズサイズ3〜16）; Oofos.com（女性のサイズ5〜16）; 価格： $ 55.95
7.扁平足に最適：Orthofeet
PageImageにアクセスクレジット：Orthofeet
扁平足を持つことは遺伝性の状態であり、実際に外反母趾の形成につながる可能性があると、ノースウェルヘルスシステムのノースショア大学の足病学部長であるプリスキン博士は言います。 「アーチを支え、回内を制限する内側の柱の平坦化を減らす支持靴は、変形の進行を減らします」と彼は言います。
外反母趾で足が平らな人に最適なのは、扁平足、外反母趾、腰痛、足底筋膜炎、神経障害、モートン神経腫など、さまざまな厄介な足の状態に合わせて特別に設計されたOrthofeetです。
伸縮性のあるアッパー素材に加えて、大きな外反母趾の成長に対応するための幅の広いつま先ボックスがあります。彼らはまた、扁平足を持つ人々に大きな快適さを提供することができるアーチサポートを持っています。
購入： Orthofeet.com（メンズサイズ7〜14）、価格： $ 114.95; Orthofeet.com（女性のサイズ5〜12）、価格： $ 109.95
8.サポートに最適：Dr。SchollのMadison Slip-Ons
PageImageにアクセスクレジット：Dr。Scholl’s
支えとなると同時にスタイリッシュな日常の靴をお探しの場合は、ドクターショールのマディソンスリッポンをご検討ください。その名前が示すように、この靴はちょうどすべり、外出中の人々にとって非常に便利です。
インソールテクノロジーは、外反母趾の重量と突出をサポートする解剖学的クッションを提供し、柔軟な構造により、圧力をかけずに自由に動くことができます。
あなたが環境に配慮しているなら、この靴がリサイクルされたボトルから来るユニークなマイクロスエードで持続可能な方法で作られていることを知ってうれしいでしょう。
購入： Amazon.com（女性のサイズ5〜11）; 価格： $ 60
外反母趾の靴で何を探すべきか
1.快適さ
外反母趾はしばしば痛みを伴うので、あなたが望む最後のことはその刺激を悪化させる靴を購入することです。このため、カスタマーレビューを読んで、購入するペアが持ち去るのではなく、快適さを増すだけであることを確認することが重要です。
2.サポート
フロリダ州ジュピターにあるLuxePodiatryの足病医SuzanneFuchs、DPM、足と足首のスペシャリストは、より良い足の力学を促進するのに役立つサポートシューズを探すことをお勧めします。
「特に幅で適切なサイズの靴を履くことができるように、足を測定して装着してください。」
彼女はまた、つま先の狭い靴は、より快適な丸い靴よりもサポートが少ない可能性があるため、避けることを提案しています。
3.幅
外反母趾に悩まされている場合は、外反母趾が占める余分な部屋を収容するのに十分な幅の靴を選択することが重要です。このため、特定の足にフィットするために必要な履物の幅を理解することが重要です—外反母趾が含まれています。ロブコバ博士は、これをよりよく視覚化できるように、紙に鉛筆で足の外側をなぞることを提案しています。
4.ソフトアッパー素材
「履物の柔らかい上部素材は外反母趾の関節をこすらず、関節を取り巻く軟組織の痛みや刺激を軽減します」とロブコバ博士は述べています。彼女は、山羊革やネオプレンなど、関節を押し上げるのではなく、足の輪郭に合う素材で作られた靴を探すことをお勧めします。
5.最小限のヒール
外反母趾がある場合、最初はかかとを絶対に避けようと思うかもしれませんが、ロブコバ博士は実際には少なくとも1インチのかかとを探すことをお勧めします。 「フラットスニーカーを含む完全にフラットな履物は、1〜1.5インチのヒールやプラットフォームよりも外反母趾の方が悪いです。ヒールを少し持ち上げると、足の残りの部分がより最適な生体力学的位置に回転し、大きなものにかかる圧力が少なくなるからです。つま先の関節」と彼女は言います。
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