足の爪を湾曲した形に切ると、陥入爪が痛くなる可能性があります。画像クレジット：Bunphot / iStock / GettyImages
うーん、陥入爪の苦痛。つま先の赤み、腫れ、痛み、そして（おそらく）足の爪の周りの膿はすべて、爪の角が皮膚にまで成長したためです。
クリーブランドクリニックによると、靴がきつすぎる、特定の足の形、つま先を何かに突き刺した場合など、さまざまな理由で痛みを伴う埋没が発生する可能性があります。しかし、最も一般的な原因の1つは、ありがたいことに、防ぐことができる原因の1つです。足指の爪を間違って切ることです。
足指の爪のトリミングルール1：超短い丸い形は避けてください。
「爪を湾曲させて切ると、まっすぐではなく内側に伸びる傾向があります。そのため、爪の側面に不均一な圧力がかかり、歩行、きつい靴、またはタイトな靴下」と、ライセンスを受けた医療ペディキュリストであり、Medi PediNYCの創設者であるMarcelaCorrea氏はmorefit.euに語っています。 「釘が硬くて深くなるほど、その部分に圧力をかけるのは苦痛になります。」
陥入爪を防ぐ方法
コレア氏によると、爪に最適な形は「真っ直ぐで丸い角」です。
「これは、爪が壊れやすいか厚いかにかかわらず、あらゆる爪の状態に最適な形状です。この形状により、爪がまっすぐに成長し、爪が掘られたり陥入爪が発生したりするのを防ぎます」と彼女は言います。
足指の爪を正しくトリミングするための彼女のヒントに従ってください：
1.シャワー後のトリム
乾いた爪はひびが入りやすいです。
「爪が柔らかくなり、管理しやすくなるため、シャワー後のトリミングが最適です」とコレア氏は言います。
爪が特に太くてトリミング時に問題が発生する場合は、フットソークで20分間浸してください。コレアはTruremedyNaturals Funga-Free FootSoakが好きです。
2.常にクリッパーを使用する
爪をはぎ取るのは奇妙なことに満足ですが、爪を引き裂くと内殖しやすくなります。
足指の爪用に設計されたクリッパーは、大きくてグリップが良い傾向があり、「爪を切る方向と深さを制御する」必要がある場合にプラスになります」とコレア氏は言います。
足指の爪に使用される小さな爪切りは、クリッピングミスの可能性を高めます。コレアは「ニッパー」の使用を好みます。 「これらはより強く、より大きく、厚い爪を切るためのより多くの余地を提供します」と彼女は言います。
3.短すぎないでください
短すぎると、爪の問題が発生しやすくなる一般的な間違いです。陥入爪の一番の場所なので、大きな足の爪には特に注意してください。
トリミングの頻度は、爪の成長速度によって異なりますが、約3〜4週間ごとになるはずです。
4.まっすぐに切ります
バリカンで爪をまっすぐに切ります。次に、希望の長さに達するまで、まっすぐ前後にファイルします。
5.エッジに対処する
爪やすりで、鋭いエッジやポイントを取り除くのに十分な角を丸めます。重要なことは、爪が肉線の下で丸くないということです。 （足の爪の端の下に指の爪を入れることができるはずです、とハーバードヘルスパブリッシングは述べています。）
陥入爪の扱い方
陥入爪がある場合は、1日3回温水に足を浸し、快適な靴を履き、（他の時間帯は）足を乾いた状態に保つことで治療できます。
しかし、数日で治り始めない場合は、医師に治療を依頼する必要があります。状況によっては、感染を解消したり、爪の一部を除去したりするために抗生物質が必要になる場合があります。 （医師だけがあなたのためにこれを行うべきです）。
糖尿病や循環障害などの特定の病状を患っている人は、埋没毛などの足の問題のリスクが高くなります。自分で治療する前に、足の問題について医師に相談してください。