コミュニティのケアは、個々の関係や見知らぬ人と一緒に実践できます。
記事上で
- それが何であるか
- 歴史
- 併せた
- 健康上の利点
セルフケアの概念には根本的なルーツがありますが、その歴史はしばしば、消費主義と自分の世話をすることを同一視する今日のメッセージで失われます。主流の会話からも欠けているのは、セルフケアだけでなく、コミュニティのケアが集合的な幸福の鍵であることです。しかし、コミュニティケアとは正確には何ですか？
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「セルフケアが自分のために何をしているのかということであるならば、コミュニティケアはあなたがあなたが入国したもの、そしてあなたがあなたがあなた自身の周りに建てられたコミュニティから、そしてあなたが住んでいるコミュニティからあなたが受け取ることができることです」とDonna Oriouo 、PhD、LICSW、セラピスト、著者、およびライセンス独立した臨床的ソーシャルワーカー。
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コミュニティのケアとセルフケアがどのように接続されているか、実際にコミュニティケアがどのように見えるか、それが私たちのすべての幸福をどのようにサポートするかは次のとおりです。
ヒント
コミュニティのケアを実践することは、厳しい時期を経験している友人の掃除、相互援助の努力に寄付したり、隣人を知り（そして助けている）友人の掃除のように見えることがあります。
コミュニティケアとは何ですか？
ウェルネスを達成するための個々の努力に焦点を当てたセルフケアについて私たちがしばしば受け取るメッセージとは異なり、コミュニティのケアは、私たちが健康で幸せになるために行う集団的努力で構成されています。
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「セルフケアは個人に関するものであるため、コミュニティケアはセルフケアとは異なります。コミュニティのケアはコミュニティに関するものです」と、Ajita Robinson、PhD、悲しみ、トラウマセラピスト、 The Gift of Sifry の著者は言います 。 「コミュニティは、一人一人が全体的で繁栄しているときに利益を得ています。」
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これは、マイクロレベルとマクロレベルで発生する可能性があります。ロビンソンにとって、コミュニティのケアは、クライアント（黒人女性の医師と識別する人）が互いにつながり、サポートを交換できるスペースを作成するように見えます。
リソースを共有することもコミュニティケアです。 「私たちが互いにスペースをどのように見せて創造するようにコミュニティケアを定義する」と、Rayna Slower、LSW、ライセンスソーシャルワーカー、セラピスト、ブラウンガールスペースの創設者は述べています。 「それは私たちが互いに共有してリソースを作成し、信頼できる関係を作成する方法です。」
コミュニティケアとマーシナルコミュニティ
誰もがコミュニティケアから恩恵を受けることができるが、それは貧困や健康管理の高コストなどの彼らの健康を危うくする全身的な障壁に直面する、特に有益な（そして歴史的な）練習です。
「色のコミュニティのために、私たちが私たちの日常生活の中で白い優位性をナビゲートし続けるので、{コミュニティケア}が特に必要です」とオリオウオは言います。 「私たちは、私たちがタップすることができるスペースが必要です。
コミュニティケアは、人々が住宅、支援、資源、時間を一緒にプールすることを可能にし、Robinsonは言います。 「歴史的に、これの一例は、隣人のように彼らのコミュニティの子供たちを見ているように見えました」と彼女は言います。 「私の暴力的な都市市の真っ只中での私自身の生活の経験では、私の祖母の家はすべてのために安全なゾーンでした」
セルフケアとコミュニティケアの歴史
今、あなたはコミュニティのケアとは何かを知っています。しかし、それはどのようにして生まれましたか？
「セルフケアとコミュニティケアは非常にリンクされています」とオリオウォは言います。 「これまでのところ、セルフケアはあなたの周りのコミュニティなしで、あなたが最高の状態にならない瞬間にあなたをサポートするのを助けることができます。真のセルフケアは、私たちが教えられた超個人主義のようには見えません。」
言い換えれば、コミュニティケア対セルフケアはありません。
概念としてのセルフケアの出現は、生殖とジェンダーの公平性（衝動）のために、1950年代にヘルスケアの設定にまでさかのぼることができます。この用語は、もともと、ケア機関に住んでいる人々が、運動や身だしなみなどの自律感を持つために実行できる行動を説明するために使用されていました。
その定義はそれ以来シフトされ、そして今日、セルフケアは、社会的な仕事のバッファロースクールで、私たちが精神的および身体的な健康と幸福を維持するために定期的に参加する活動と慣行として定義されています。一般的な例には、運動、出発療法、境界の設定、または休憩が含まれます。
私たちは、セルフケアと全体的な健康の間の接続を確立するのに役立つために、色のコミュニティに感謝することができます。 1970年代に、ブラックパンサーパーティーは、衝撃システムの下で生活しながら弾力性を発揮するために彼らの幸福を優先する黒人の人々の重要性を守った。
ブラック、クリアライター、そしてアクティビティオーデアロードはさらに、1988年の本のバースト、を書いた場所でのセルフケアの定義をプッシュしました。自己保存、そしてそれは政治的戦争の行為です。」これはセルフケアの宣言を務めました – 特に誕生時の女性が割り当てられた黒人が頻繁に介護者です。
人々が他の黒人と食物、ヘルスケア、教育のためのリソースを共有しているため、コミュニティケアを含めるためにセルフケアの重要性に関するこれらのメッセージが進化しました。
それで、セルフケアやコミュニティケアのように見えるかもしれませんが、2つの独立した慣行は、最終的には私たち自身の健康と幸福をサポートしています。
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シェリル・ハギンズ・サロモン
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Maya Feller、MS、RD、CDN
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シェリル・ハギンズ・サロモン
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シェリル・ハギンズ・サロモン
コミュニティケアはどのように見えますか？
相互依存はコミュニティケアの根源です、ロビンソンは言います。 「安定性、柔軟性、安全性を生み出すように設計されています。私たちはそれぞれ、私たち自身の影響球にコミュニティケアサークルを作成する能力を持っています」と彼女は言います。
マイクロレベルで、練習コミュニティケアは次のようになります。
- 厳しい時期を経験している愛する人のための料理や掃除
- 相乗り
- あなたがそれを必要とするときにあなたのサポートシステムから助けを求める（そしてそれを往復する）
- あなたの隣人を知るようになる
ロビンソンとマサチューセッツ州公衆衛生局によると、マクロレベルのコミュニティケアは次のようになります。
- コミュニティ服スワップ
- 共済
- コミュニティ冷蔵庫
- 特定のトピックまたは特定のグループのグループのための接着と接続を提供するデジタル空間
- 危機を経験したコミュニティメンバーの寄付または整理
- 仕事の機会に失業している人々をつなぐ（可能であれば）
- ボランティア
- 通常のコミュニティの集会を開催します
コミュニティケアの健康上の利点
「健康に近づくことは集団的、共同作業です」とオリオウは言います。 「私たちの一人はうまくいき、他のみんなはそうではありません。
言い換えれば、チェーンは最も弱いリンクと同じくらい強いだけです。
あなたの焦点をセルフケアからコミュニティケアにシフトさせることはあなたや他の人々が接続を感じるのを助けることができます。たとえば、ネットワークへのタップは、孤独の感情を防ぐのに役立ちます、オリオウは言う。
メンタルヘルスアメリカごとに、社会的つながりのその他の利点は次のとおりです。
- 幸せを増やしました
- より良い健康
- 長寿
American Journal of Lifestyle Medicine の2015年10月の調査では、ソーシャルサポートとつながりは次の健康への影響に関連していることがわかりました。
- 抑うつ症状の減少
- 有益なボディマスインデックスを維持します
- 血糖値の制御
- 心的外傷後ストレス障害症状を緩和します
そして、コミュニティにいることや他の人の世話をするという非常に現実的な健康の特典は別として、コミュニティのケアは、新しい存在のように、それほど具体的ではない利点を想像するように私たちを招待します。
特に疎外された人々は、社会的な不平等から彼らの方法を自立することがしばしば期待されています。しかし、それ自身のセルフケア – 特に時折の休日や素敵なバブル風呂のような表面レベルの練習 – 黒、茶色、LGBTQIA +、障害、貧しい人々と他の辺縁化された人々の顔が障害者に障害者を崩しません。
代わりに、コミュニティケアへのコミットメントと実践は、最も脆弱な集団の健康と癒しを促進するのに役立ちます。
「コミュニティケアは、ニーズとギャップに対処するのに役立ちます。それは私たちにお互いの世話をする力を与えます」とSmaller氏は言います。 「私たちは、組織や政府が私たちに会い、私たちを助けるのを常に待つ必要はありません。私たちは自分自身を助ける力を持っています。」
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