いつでもデンタルフロスは歯に良いですが、ブラッシングする前にデンタルフロスをする理由は2つあります。画像クレジット：PeopleImages / E + / GettyImages
デンタルフロス：あなたが持つべき毎日の習慣ですが、私たちが正直であるならば、私たちのほとんどはそうではありません。 Journal of Periodontology によると、30歳以上の成人の約3分の1が毎日デンタルフロスをしていると言っています。 （ほとんどの人は、毎週フロスをかけると言っていますが、これは推奨よりも6回少ないです。）
したがって、もちろん、ビジネスの最初の順序はデンタルフロスを開始することです（これについては後で詳しく説明します）が、それを行うのに最適な時期があるかもしれません。多くの歯科医は、morefit.euの読者に、歯の間に隠れている食べ物の粒子をほぐして、ブラシで効果的に一掃できるように、ブラッシングする前に最初にデンタルフロスを塗るようにアドバイスしています。
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しかし実際には、ブラッシングの前後にかかわらず、デンタルフロスを使用することで口腔衛生上のメリットを得ることができます。リサマクスウェル、MSB、歯科衛生プログラムディレクター、インディアナ大学学校の生物医科学および総合ケア学部の臨床助教授歯科の、morefit.euに伝えます。
とは言うものの、デンタルフロスを始めているのであれば、ブラシをかける前にデンタルフロスをするほうがよいでしょう。 「デンタルフロスの新しい習慣を導入しようとしている場合は、ブラッシングする前にデンタルフロスを使用して、自分のことを話せないようにすることをお勧めします」と彼女は言い、新しい習慣になるまでに数週間かかる可能性があると付け加えました。自動。
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なぜフロス？
食べ物の粒子とバクテリアが組み合わさって、歯の上にある歯垢を作ります（舌を歯の上にかざすと、物事が「ぼやけている」と感じると、そこにあることがわかります）。
アメリカ歯科医師会によると、歯垢が歯の間に落ち着くと、歯ブラシはそれに触れることができません。行動しないと（デンタルフロスを読んで）、歯垢は歯石になり、歯科医でしか削り取ることができません。
歯垢は、歯の間に発生する可能性のある虫歯と、歯周病につながる可能性のある状態である歯肉炎の両方につながります。
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デンタルフロスの頻度
デンタルフロスを頻繁にします。 「誰もが朝か就寝前に1日1回デンタルフロスをするべきです」とマクスウェルは言います。
どちらを選択してもメリットがあります。就寝前にそれを行うことの良いところは、歯から抜け出すために必要な1日分のガンクが蓄積されていることです。
一方、夜に疲れすぎて、ブラッシングルーチンに別のものを追加することに抵抗がある場合は、朝のデンタルフロスに取り組むことは、その日の口をリフレッシュするための優れた方法です。
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あなたの歯をフロスする方法
あなたはおそらくあなたが思っているよりも多くのフロスが必要です。画像クレジット：PeopleImages / E + / GettyImages
フロスには、ストリング、ワックス、ソフト/スポンジ、ピック、デンタルフロス、ウォーターフロスなど、さまざまな種類があります。あなたが選ぶものはあなたが好きなものに基づいています、とマクスウェルは言います。 （そして、何があなたをデンタルフロスにもっと喜んでさせるのか。）
「ワックスは緊密な接触に適しています。スポンジ状のフロスは、歯の間にスペースがある歯、インプラント、クラウンとブリッジの作業に適しています。ウォーターフロスは、広範なデンタルフロスやブレースの周りのクリーニングに適しています」と彼女は言います。
次に、マクスウェルからプロのようにデンタルフロスまでこのテクニックに従ってください：
- 前腕よりも長いデンタルフロスを引き出します。 （まじめな話です。）「デンタルフロスのきれいな部分（各歯の間）を使用したいのです」と彼女は言います。そのバイオフィルムを歯に押し戻す必要はありません。
- 片方の中指に少量のデンタルフロスを巻き、次にもう一方の中指にデンタルフロスを巻きます。指の間に2インチのデンタルフロスが見えるはずです。
- フロスの両端で親指と人差し指をつまんで、各歯の間でフロスをガイドします。デンタルフロスが歯茎に滑り落ちるまで、デンタルフロスをそっと見ます。
- フロスを歯にそっと押し付けて「c」字型にします。フロスを上下に動かします。 （アイデアは、デンタルフロスをすばやく下に動かして元に戻すのではなく、歯を回避することです。）デンタルフロスを隣接する歯の側面に移動し、「c」字型のテクニックを繰り返します。
- フロスを引き上げて、きれいなセクションのオフロスを広げ、使用済みのセクションをもう一方の指に巻き付けます。
- あなたが各歯をフロスするまで繰り返します。
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