MMAチャンピオンのマイケルチャンドラーは、トレーニングの前にゾーンに入るための彼のトップトリックを共有しています。画像クレジット:マイケルチャンドラー
夕食に何を料理するかわからないときは、食通のInstagramアカウントをスクロールします。ワークアウトのアイデアが足りなくなったら、YouTubeに新しいルーティンを求めます。しかし、あなたが不足していることを解決する動機がいつですか?スマートフォンを手に取って検索するほど簡単ではありません。
プロスポーツ選手からそれを取りなさい。あらゆるフィットネスレベルの人々が時々意欲の欠如に苦しんでいますが、3度の世界チャンピオンMMAファイターとモンスターがスポンサーとなっているアスリートのマイケル・チャンドラー:あなたの動く能力に感謝してください。
「私はエリートレベルで戦うことができることに恵まれていることを思い出したいと思います。そして、私がしていることをするために与えられた贈り物に気づきます」とチャンドラーは言います。次回、ワークアウトに意欲がなくなったときは、立ち止まって、なぜそれを行うのかを考えてください。あなたの健康を大事にすること、力強く感じること、または後で心地よいエンドルフィンを吸収することはすべて素晴らしい選択肢です。
チャンドラーが自分自身を汗モードにするために依存している別のツールがあります:モンスターエナジーゼロウルトラ。エクササイズとエナジードリンクは混ざらないと思っていたかもしれませんが、チャンドラーは記録を正すためにここにいます。
「大学レスリングの頃からモンスターを飲んでいます」と彼は言う。 「私がテストのために詰め込んでいたか、午前6時のトレーニングの後にピックアップが必要かどうかにかかわらず、モンスターは常に私にその追加のブーストを与えました。」さらに、Monster Ultraにはさまざまな無糖フレーバーがあるため、砂糖なしでワークアウトを粉砕できます。
やる気を維持する方法について、アスリートが承認したさらに多くのヒントが必要ですか?チャンドラーが彼の最も過酷なトレーニングを通してどのように活力とインスピレーションを維持しているかを確認するために読み続けてください。
モンスターがスポンサーとなっているアスリートのマイケルチャンドラーは、3度の世界チャンピオンのMMAファイターであり、トレーニングのモチベーションに苦しんでいることもあります。画像クレジット:モンスターエナジー
達成可能な目標を設定する
朝6時にベッドから飛び降りてカーディオセッションを壊し、さらに1時間スヌーズすることを自分に誓ったことは何回ありますか?チャンドラーによると、やる気を維持することは、あなたのライフスタイルに合った目標を設定することから始まります。
「マラソンを走ることから始める代わりに、2マイル、3マイルにして、上に向かって進んでください」と彼は言います。 「小さな勝利は、あなたが改善し成長する能力があることを思い出させ、あなたをさらに前進させるでしょう。」
達成可能な目標とメンタリティが感謝の気持ちにシフトすることを組み合わせると、モチベーションのための絶対確実な公式が得られます、と彼は言います。 「歩く、走る、活動する能力のある腕と脚に恵まれているなら、「私は運動しなければならない」ではなく、「私は運動するようになる」と見なすべきです。」
エネルギッシュなプレワークアウトドリンクを選ぶ
彼の考え方が正しい場所にあると、チャンドラーは彼のモチベーションがまだ少しプッシュを必要としているときにエナジードリンクに目を向けます。 「私はモンスターの多種多様な飲み物と、トレーニングのあらゆるレベルで、すべての人のための製品がどのようにあるかが大好きです」と彼は言います。
「私にとっては、タンパク質とエネルギーを備えたマッスルモンスターと、電解質を備えたモンスターエナジーハイドロスポーツが大好きです。低糖、低カロリー、エネルギーで、ワークアウトを少し難しくすることができます。」
オールラウンドなリフトが必要な場合、Monster Ultraはエネルギーを増やし、集中力をサポートするので、無気力や気を散らすことなく、ワークアウトに興奮しているように感じることができます。 「私にとって、キャップをひねったり、缶を開けたりするとすぐに、パワーアップに役立つお気に入りの飲み物の1つを手に入れようとしていることを知っているので、すぐに効果を感じます」とチャンドラーは言います。
ホールフーズであなたの体に栄養を与えます
しかし、チャンドラーが彼のエネルギーをサポートするために頼っているのは飲み物だけではありません。野菜(ブロッコリーや芽キャベツなど)と一緒に赤身のタンパク質(鶏肉やサーモンなど)を食べると、最適な成功を収めることができ、昼食後のスランプを回避できるため、午後のトレーニングをスキップしたくなりません。
「トレーニングのピーク時に清潔で一貫した食事をとることで、体がエネルギーを効率的に燃焼するルーチンに入ることができ、日々の改善に役立ちます」とチャンドラーは言います。
ダイエットが少しずれている日(または数日)がある場合、または何をしてもトレーニングのモチベーションを高めることができない場合は、必要なときにたるみを減らしてください。 「私たち全員が異なる道を進んでいることを認識することが重要ですが、幸せで繁栄する人生を送るための正しい道と最も持続可能な道は、可能な限りあなたの体の世話をすることです」とチャンドラーは言います。