ベルベリンを多く含む食品はありませんが、この化合物はサプリメントやオレゴングレープなどの植物に含まれています。画像クレジット：Murphy_Shewchuk / iStock / GettyImages
特定の植物に見られる化合物であるベルベリンは、その濃い黄色で知られており、木材、皮革、羊毛の天然染料として歴史を通じて頻繁に使用されてきました。ベルベリンは伝統的な漢方薬にも使用されており、心臓の健康、血糖値の低下、抗菌剤としての使用に潜在的な利点があることが研究されています。
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ここでは、ベルベリンとイエロールートのこれらの、そしてより潜在的な利点を、推奨用量とベルベリンサプリメントの副作用とともに探ります。
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ベルベリンとは正確には何ですか？
メモリアルスローンケタリングがんセンターによると、ベルベリンは、ヨーロッパのメギ、ゴールデンシール（黄色の根）、金糸、オレゴングレープ、キハダ（家の植物のフィロデンドロンと混同しないでください）、ウコンなど、さまざまな植物に含まれる化合物です。
「これらのベルベリン含有植物は、何世紀にもわたって感染症を治療してきた長い歴史があります」と、Fratellone MedicalAssociatesの統合心臓専門医であるPatrickFratellone、MDは述べています。
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ベルベリンは通常、私たちが食べる食品には含まれていませんが、サプリメントとして販売されていると、臨床栄養学の医師で栄養ゲノミクス研究所のCEOであるChristy B. Williamson、DCN、CNSは述べています。これらのサプリメントは、2型糖尿病の人々のコレステロールを下げ、血糖値を管理するのに役立つと最も一般的に言われています。
ウィリアムソンは、ベルベリンが炎症を軽減し、細菌感染を防ぐのに役立つかもしれないと付け加えています。また、国立補完統合衛生センター（NCCIH）によると、心不全について研究され、中国で下痢の治療薬として何千年もの間使用されてきました。
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イエロールートとは何ですか？
ゴールデンシールとしても知られている黄色い根は、皮膚障害、熱、潰瘍などの病気を治療するために、ネイティブアメリカンと後にヨーロッパの入植者によって使用された北米原産の植物です。
黄色い根は、毛むくじゃらの茎、ギザギザの葉、小さな花、ラズベリーのような果実を持つ小さな植物で、少量のベルベリンが含まれています。黄色い根は、お茶、液体抽出物、錠剤、カプセルの形で見つけることができます。また、エキナセアなどの他のハーブと組み合わされることもよくあります。
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いくつかの有用な特性があるかもしれませんが、NCCIHは、ピルサプリメントやイエロールートティーのように、人々が黄色い根を口から摂取すると、実際に血流に入るベルベリンはごくわずかであると説明しています。このため、黄色い根だけからベルベリンが体に及ぼす正確な影響を研究することは困難です。
さらに、ゴールデンシールは、メトホルミンと呼ばれる血糖値の薬（2型糖尿病の人が血糖値を下げるために最も一般的に使用する）が体内で処理される方法を妨げる可能性があるため、経口血糖値薬を服用している人には黄色の根はお勧めしません。
潜在的なメリット
Fratellone博士は、尿路感染症の治療にベルベリン植物を使用しており、消化器系の問題、循環器系の問題、肝臓病、気管支疾患にも一般的に使用されていると述べています。 「糖尿病、関節炎、さらには心臓病の患者のほとんどにベルベリンをお勧めします」と彼は述べています。
さらに、ベルベリンの潜在的な利点について行われたかなりの数の研究がありました。それらが含まれます：
1.血糖値の調節に役立つ可能性があります
ベルベリンは、血糖値と脂質代謝の調節に役立つことがわかっています。 Science China Life Sciences の2015年9月のレビューによると、ベルベリンはインスリン細胞の受容性を高め、血糖値をより効果的に機能させるため、血糖値に影響を与えると考えられています。
これが、ベルベリンが多嚢胞性卵巣症候群の人々の治療に効果的である理由です。その多くはインスリン抵抗性や糖尿病に苦しんでいます。全米多嚢胞性卵巣症候群協会によると、それは排卵を改善することができるアンドロゲンレベルを減らすのを助けるかもしれません。
代謝に関する2008年5月の古い、しかし頻繁に引用される研究では、ベルベリンまたはメトホルミンのいずれか（両方とも1日3回）で治療された2型糖尿病と新たに診断された36人の成人の比較的小さいサンプルサイズを調べました。 ）3か月の間に。この研究は、両方の方法が血糖値の低下に同様の効果をもたらしたと結論付けました。
ただし、エビデンスベースの補完代替医療に掲載された、このトピックに関する2012年10月の系統的レビューとメタアナリシスは、そうです、ベルベリンは高血糖を下げるのに役立つようですが、 2型糖尿病の治療としての使用の証拠はまだ非常に限られており、質が低いです。
2.コレステロール値を下げるのに役立つかもしれません
同じ2008年の代謝研究では、ベルベリンを服用した人々のグループは、総コレステロールや低密度リポタンパク質（LDL、または「悪い」）の低下など、血糖値の調節に加えて他の利点を見たことがわかりました）コレステロール。
Science China Life Sciences のレビューによると、ベルベリンがコレステロールを低下させる方法についての大規模なランダム化二重盲検臨床試験はまだ行われていませんが、研究者はいくつかのことを指摘しましたこの効果を文書化した独立したグループの。この論文は、ベルベリンが総コレステロールを最大31パーセント、LDLを最大25パーセント、トリグリセリドを最大35パーセント削減できると述べています。ベルベリンが「善玉」コレステロールであるHDLを上昇させる可能性があることも報告されています。
メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターは、ベルベリンは軽度の高コレステロール血症の人に最も効果的かもしれないが、定期的な運動や栄養価の高い食べ物を食べるなどの健康的でコレステロールを下げるライフスタイルの習慣に取って代わることはないと述べています。
3.心臓の健康をサポートします
ベルベリンは、2015年12月の慢性疾患と翻訳医学の論文によると、高血圧、高コレステロール、不整脈、血餅と戦うのに役立つ特性を持っているため、心臓の健康をサポートするためのツールとして役立ちます。 。
実際、2017年1月の Clinical Lipidology のレポートでは、ベルベリンが2型糖尿病、高コレステロール血症、脂肪肝疾患の人々の血中脂質レベル（血中脂肪レベル）を低下させることがわかったと説明されています。また、血管を拡張して弾力性を高め、血圧を下げ、血管の病気を予防するのに役立つこともわかりました。
繰り返しになりますが、ベルベリンは、健康的なライフスタイルを導くなど、他の介入と並んで心臓の健康をサポートするのに最も効果的です。
4.体重管理を支援する可能性があります
いくつかの研究は、ベルベリンが一部の人々が体重を管理するのを助けることができることを示唆しています。たとえば、体重減少に対するベルベリンの効果に関する2020年7月の Biomedicine＆Pharmacotherapy の体系的なレビューでは、ベルベリンはいくつかの異なる方法で肥満を防ぐのに役立つことがわかりました：体を作る遺伝子を変えることによって脂肪を蓄え、ブドウ糖と脂肪酸の摂取を活性化する酵素を促進し、体重とインスリン抵抗性にも影響を与える腸ホルモンを調節することにより、体内の脂肪の成長を止めるのを助けます。
2012年7月に Phytomedicine で公開された別の研究では、ベルベリンが減量に役立つ可能性があることが確認されました。研究参加者は、500ミリグラムのベルベリンを1日3回12週間摂取した後、平均5ポンドを失いました。彼らはまた、コレステロール値の低下など、他の健康マーカーも改善しました。
5.炎症の軽減に関連しています
Clinical Microbiology のマウスで実施された2014年5月の研究では、ベルベリンを14週間補給すると、炎症マーカーが大幅に減少し、慢性炎症の影響から脾臓、肝臓、腎臓を保護するのに役立ちました。ただし、これらの調査結果は必ずしも人間に拡張できるわけではありません。
6.抗生物質をより効果的にすることができます
Clinical Microbiology の同じ研究でも、抗生物質と組み合わせて使用すると、ベルベリンが細菌を撃退するのに役立つ可能性があることがわかりました。本質的に、ベルベリンはバクテリアがその汚い仕事をするために形成するバイオフィルムの安定性を破壊するかもしれません（バクテリアが一緒になって一種の粘着性のあるプラスチックラップを作ると考えてください-それはバイオフィルムがどのようなものかです）。
そのバイオフィルムを破壊することにより、ベルベリンは抗生物質がより効果的にバクテリアを殺すのを可能にすることができます。これはまた、粘膜を強化するためのサプリメントとしてベルベリンを宣伝する人もいる理由です。
繰り返しになりますが、この研究はげっ歯類で行われたため、ベルベリンが人間に同じ効果をもたらすかどうかはわかりません。
推奨用量
あなたが取る必要があるベルベリンの量はあなたがあなたのためにそれが何をしたいかに依存します。ウィリアムソンは、以下の推奨投与量はさまざまな研究に基づいていると述べています。
- 糖尿病管理の場合：各食事の前後に500mg、1日あたり合計1,500 mg
- 高コレステロールおよび心臓病の場合： 1日あたり1,000mg
- 減量の場合： 1日あたり500mg
- 抗酸化剤/抗炎症剤として： 1日あたり300mg
レジメンにサプリメントを追加する前に、必ず最初に医師に相談する必要があることに注意してください。
ウィリアムソンは、副作用のリスクを減らすために、可能な限り、ベルベリンを1日に数回少量摂取することを推奨しています。
最高のベルベリンサプリメント
- Berberine-500 by Thorne （60カプセルで35ドル、Thorne）
- ライフエクステンションによるベルベリン（60カプセルで$ 20.62、LifeExtension）
- NOWFoods Berberine Glucose Support （90ソフトジェルで23.81ドル、Amazon）
副作用とリスク
ベルベリンで発生する可能性のある副作用は全体的にかなり軽度ですが、次のようなものがあります。
- 食欲不振
- 胃のむかつき
- 下痢
- 便秘
- 皮膚の発疹
ただし、ベルベリンや黄色い根を服用する前に、必ず医師に相談してください。特定の状態や薬に干渉する可能性があります。
Fratellone博士は、ベルベリンを含む植物を使用することによる主要な既知の副作用はないと述べていますが、高用量は息切れを悪化させる可能性があると警告しています。 「重度の喘息の子供にそれを与える際には注意を払います」と彼は言います。
「ベルベリンは一般的に安全であると考えられていますが、長期使用は治療されている個人と状態に依存します」とウィリアムソンは付け加えます。 「ほとんどの研究は最長6か月間しか使用されていないため、現在、長期使用に関する十分なデータがありません。資格のある医療専門家と長期使用について話し合うことが重要です。」
次のような場合はベルベリンを服用しないでください。
- 妊娠中または授乳中。ベルベリンは、赤ちゃんの黄疸や脳障害を引き起こす可能性があり、流産を引き起こす可能性があります。
- 免疫抑制薬であるタクロリムスまたはシクロスポリンの服用。ベルベリンはあなたの体の両方の薬のレベルを上げることができ、それは腎臓毒性を引き起こす可能性があります。
- スルホニル尿素薬の服用、糖尿病の薬。ベルベリンはこの薬の代謝を妨げる可能性があると考えられています。
- アジスロマイシンや他のマクロライド系抗生物質などの特定の抗生物質を服用する。心毒性のような深刻な副作用がある可能性がある、とウィリアムソンは警告します。
- CYP2D6基質薬の服用。これらには、多くの抗うつ薬（Celexa、Paxil）、抗精神病薬（Clozaril、Haldol、Risperdal）、抗不整脈薬（Mexitil、Tambocor、Rythmol）ベータ遮断薬（Aphrodyne、Lopressor）が含まれます。オピオイド（コデイン、モルヒネ）および抗がん剤。ベルベリンはこれらの薬の効果を低下させる可能性があります。
- 血栓用のワルファリン（クマディン）について、2015年12月の慢性疾患と翻訳医学の論文によると、ベルベリンは血液中の薬物のレベルを上昇させる可能性があるためです。 >。
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