朝の下痢は、前日に食べたり飲んだりしたことが原因であることがよくあります。画像クレジット：Patcharanan Worrapatchareeroj / Moment / GettyImages
ワオ。今朝は別のことでした。あなたは下痢で目が覚めました。病気であることに加えて、それはあなたが食べたもの、まだ検出されていないGI状態、あるいはあなたが今日醸造しているモンスターのやることリストにさえ関係しているかもしれません。
何が起きているのか、そしてそれに対して何ができるのかを説明します。
1.今日のすべてのことを心配しています
起きたときに誰もが安らぎを感じるわけではありません。そして、あなたは自分の皿に何があるのか心配して泳いでいる可能性があります（たとえば、たくさんのやること、上司とのあまり不快な会議、心配な医者への訪問、友人からのニュース）。
ストレスを感じると、体はコルチゾール（戦うか逃げるかホルモン）を放出します。腸の機能に関しては、下痢や便秘に加えて、鼓腸や鼓腸が起こる可能性があります。モニカS.ボーカー、MD、イリノイ州グレンビューにあるノースショア大学ヘルスシステムの消化器病専門医はmorefit.euに語った。
修正：自分の世話をすることはあなたの腸を助けるでしょう。
「十分な睡眠を取り、健康的な食事をとり、毎日少なくとも64オンスの水を飲み、カフェイン、アルコール、タバコを避け、運動することで、脳腸相関を軌道に戻すことができます」と彼女は言います。
2.あなたは昨夜自分を酷使しました
アルコールは下痢を引き起こす傾向がある、とボーカー博士は言います。より多くの水分を飲んでいるとアルコールが腸内細菌叢を変化させてBMの習慣を変える可能性があるため、あまりにも多くのIPAまたはグラスのワインを吸収すると翌朝のランを引き起こす可能性があります。
別の考えられる関連要因：真夜中のおやつ、と彼女は言います。アルコールを飲んだ後、ピザのチップスやスライスに飛び込んで、酒に誘発されたムチムチを鎮めると、今朝、BMが自分たちを知っている理由がわかります。
2019年の Asian Pacific Journal of Cancer Prevention の調査によると、飲酒後の下痢は結腸直腸腫瘍を発症するリスクの増加と関連していることが示唆されているため、これは、もしそれを一掃する必要がある兆候ではありません。定期的にあなたに起こります。
修正：米国疾病予防管理センターは、飲酒に関連するリスクを軽減するために、出生時に男性に割り当てられた人は1日2杯に制限し、女性に割り当てられた人は1日1杯以下を摂取することを推奨しています。日。
3.あなたは数日前に下剤を服用しました
便秘の場合、OTC下剤は注意が必要です。すぐにうんざりすることはありません。
「ほとんどの市販の下剤は、効くまでに8時間から72時間かかることがあります」とBorkar博士は言います。
数日前にポップした場合は、今がBMを持っている時間かもしれません。
ヒント
これらの薬のいずれかを開始する前に医師に相談してください、とボーカー博士はアドバイスします：「彼らはあなたが服用している他の薬と相互作用する可能性があり、失禁を引き起こす可能性があります。」
4.あなたはあなたの夜の御馳走に敏感です
昨夜、低カロリーのアイスクリームを一杯飲みましたか？これらの種類のデザートやその他の食品に含まれる一部の人工甘味料や糖アルコールは、一部の人々の腹部膨満や下痢などの消化管の不調に関連していると、ボーカー博士は言います。乳製品は、牛乳に含まれる糖である乳糖に敏感な場合、便を緩める可能性もあります。
修正：特定の食品を食べた後にこれが頻繁に発生することに気付いた場合は、それが症状を鎮めるかどうかを確認するためにそれらを回避してみてください。
GIトリガーを特定するためのより徹底的な調査については、登録栄養士または医師に相談してください。
5.あなたは「胃腸炎」を手に入れました
「胃腸炎」（読み：ウイルス性胃腸炎）は、どこからともなく襲うようです。あなたは元気に寝ます—そしてあなたは水様性下痢（血がない）、胃の痛み、吐き気、嘔吐、頭痛、そして熱で目覚めます。
修正：残念ながら、このバグの治療法はありません、とメイヨークリニックは述べています。また、汚染された食品（または水）に触れてから数日後に症状が現れることがあるため、そもそも何が病気になったのかを知るのが難しい場合があります。
胃の不調を引き起こす可能性のあるNSAIDのような仲介を避け、胃が気分が良くなるまで食べ物を避け、脱水症状を避けるために少量の水を飲むことで、自分をより快適にすることができます。そして、症状が数日で治まらない場合は医師に知らせてください。
6.あなたは妊娠しています
妊娠は朝の下痢のもう一つの原因である、とボーカー博士は言います。
American Pregnancy Associationは、このそれほど大きくない症状は、以前は気にならなかった食品に対する新たな感受性や、消化を遅らせるホルモンの変化に起因する可能性があると指摘しています。
ヒント
下痢がある場合は、妊娠中に危険な脱水症状を避けるために、十分な水分を飲んでいることを確認してください。そしてそれが持続するならば、間違いなくあなたの産婦人科医にそれを述べてください。