好きな形のGFヌードルを手に入れましょう。画像クレジット：haoliang / E + / GettyImages
歯ごたえがあり、ひねりがあり、温かいパスタは、本当に炭水化物愛好家のパラダイスです。しかし、グルテンフリーの食事療法をしている場合、コンフォートフードはFOMOの強い感覚をあなたに残すかもしれません。
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しかし、（逃す心配はありません）-グルテンに敏感または不耐性の場合は、カートに追加するグルテンフリーの麺のオプションがたくさんあります。結局のところ、よく準備されたカルボナーラ料理の美しさは、特権ではなく、権利であるべきです。
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グルテンフリーのヌードルブランド
- Le Venezianeイタリアンスパゲッティ（4つで$ 14.99、Amazon.com）
- Rummoパスタペンネリゲート（1箱$ 9.99、Amazon.com）
- バンザひよこ豆ロティーニパスタ（6、Amazon.comで21.99ドル）
- カペッロのラザニアシート（4ドルで37.19ドル、ThriveMarket.com）
- カリフラワーで作ったVeggiecraftFarmsペンネパスタ（1箱$ 6.99、Amazon.com）
- Le Venezianeグルテンフリーポテトニョッキ（3、Amazon.comで$ 24.99）
- オーガニック枝豆スパゲッティの料理を探す（1箱$ 7.99、Amazon.com）
パスタはグルテンフリーですか？
グルテンは、ほとんどの穀物や穀物ベースの食品に含まれるタンパク質です。メイヨークリニックによると、小麦、ライ麦、大麦は3つの主要なグルテン粒であり、セリアック病やグルテン過敏症の人に深刻な健康問題や合併症を引き起こす可能性があります。
セリアック病財団によると、一般的に、標準的なパスタは精製小麦で作られ、グルテンフリーではありません。レストランやビュッフェでは、グルテンフリーダイエットをしている人は、ウェイター、シェフ、またはマネージャーによってグルテンフリーであることが確認されない限り、麺、ラビオリ、スパゲッティ、ニョッキを避けたいと思うでしょう。
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店内にはグルテンフリーのパスタブランドもたくさんあります。
パッケージにグルテンフリーのラベルが貼られていることを確認してください。これは、食品がFDAによって規制されており、セリアック病患者にとって一般的に安全な量である20ppm以下のグルテンが含まれていることを示しています。
または、認定グルテンフリーシールを探してください。これは、食品がサードパーティのグルテンフリー認証機関（GFCO）によって認証されていることを意味します。 GFCOは、購入する食品のグルテンが10ppm未満であることをテストおよび検証します。
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関連資料
あなたが好きになる9つのグルテンフリースパゲッティソースブランド
グルテンフリーのヌードルブランドをお試しください
1. LeVenezianeイタリアンスパゲッティ
ページにアクセスこのスパゲッティは100％トウモロコシベースです。つまり、GFです。画像クレジット：Le Veneziane / morefit.eu
スパゲッティは、イタリアンディナーに関しては交渉の余地がありません。 Le Venezianeのグルテンフリースパゲッティの唯一の成分はコーンフラワーです。これは、スパゲッティがGFダイエットで安全に食べられることを意味します。これらの麺は脂肪とカロリーも低いです。
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購入： Amazon.com; 価格： 4つのパッケージで$ 14.99
2.ルンモパスタペンネリゲート
PageAにアクセス米とトウモロコシのブレンド、このペンネはウォッカソースとよく合います。画像クレジット：Rummo / morefit.eu
ペンネは用途の広いパスタなので、ウォッカソースまたは手の込んだDIYペストで覆います。 Rummoの品種もグルテンフリーで、米、トウモロコシ、ジャガイモで作られています。
購入： Amazon.com; 価格： $ 9.99
3.バンザひよこ豆ロティーニパスタ
PageBanzaのパスタはひよこ豆ベースなので、すべてのサービングで少し余分なタンパク質と繊維が得られます。画像クレジット：Banza / morefit.eu
聞いたことがない方のために、ひよこ豆のパスタが大流行しています。たんぱく質、食物繊維、健康的な脂肪が豊富であることを考えると、このグルテンフリーのパスタの代替品が必見であることは当然です。バンザはまた、天使の髪、ズィティ、リングイネ、その他のさまざまなパスタの形を作ります。
購入： Amazon.com; 価格： 6個入りパックで21.99ドル
4.カペッロの穀物を含まないラザニアシート
PageLasagnaにアクセスすると、ディナーパーティーに最適で、ゲストはこれがグルテンフリーだとは決して思いません。画像クレジット：Capello’s / morefit.eu
ラザニアは、ディナーパーティーや大家族のために料理をしている場合に最適です。これらの認定グルテンフリーラザニアシートはアーモンド粉で作られているため、天国のような歯ごたえのある食感が得られます。
購入： ThriveMarket.com; 価格： 4パックあたり37.19ドル
5.カリフラワーで作ったVeggiecraftFarmsのペンネパスタ
ページにアクセスカリフラワーピザクラストのファンなら、このパスタも気に入るはずです。画像クレジット：Veggiecraft / morefit.eu
カリフラワーマカロニアンドチーズ…サインアップしてください。このカリフラワーのマカロニはグルテンを含まず、タンパク質と繊維が豊富に含まれているため、安っぽいレシピに適切な量の栄養素を与えることができます。そして、それはあなたが一日中満足し続けるのを助けるでしょう。
購入： Amazon.com; 価格： 1箱あたり$ 6.99
6. LeVenezianeグルテンフリーポテトニョッキ
ページにアクセスこのニョッキは、土壇場での食事の準備をすばやく行うことができます。画像クレジット：Le Veneziane / morefit.eu
このポテトニョッキはグルテンフリーで、パスタを新鮮に保つのに役立つ2つの密封された浴槽に入っています。このニョッキは冷蔵を必要とせず、調理するのに数分しかかかりません。それで、あなたがピンチにいるならば、いくつかのニョッキを準備して、既製のペストと混ぜて、楽しんでください。
購入： Amazon.com; 価格： 3パックで$ 20.99
7.料理の探索オーガニック枝豆スパゲッティ
ページにアクセスこの枝豆スパゲッティは高タンパクで、満足のいく料理になります。画像クレジット：Explore Cuisine / morefit.eu
植物ベースのタンパク質の代替品をお探しの場合は、ここで検索を停止できます。この枝豆スパゲッティは、1食分あたり24グラムのタンパク質を詰め込んでいます。これは、基本的にほとんどの動物ベースのタンパク質と同じです。
購入： Amazon.com; 価格： $ 7.99
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