お気に入りのワークアウトシャツが不快な臭いを発している場合は、よく洗うまでは二度と着用しないでください。画像クレジット：morefit.eu Creative 
それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。
私たち全員がおそらく以前にやったことがあるが、認めたくないことについて話しましょう。いいえ、私たちはあなたのウォームアップをスキップしたり、少し長い間座っていた食べ物を食べたりすることについて話していません（それらは間違いなく法案に適合しますが）。私たちは汚れたトレーニング服を着直すことを話している。
すでに1回（または2回）汗をかいた後、体操服を再着用したくなる理由はたくさんあります。たぶん、あなたは洗濯する時間がないか、あなたがコインランドリーに行かなければならない頻度を減らしたいと思うでしょう。あるいは、高価なレギンスを身に着けただけで20分間の簡単なトレーニングを行った後、それを洗う意味がわからないかもしれません。
理由が何であれ、同じ服を1、2日後に洗濯する前に戻すのは本当に悪いことだと思うかもしれません。これが専門家の言うことです。
汚れたトレーニング服はバクテリアを繁殖させます
考えるのが最も快適なことではありませんが、私たち全員が自然に皮膚に微生物を生息させています。実際、何百万もの微生物が常に快適に冷えていると、UCLAHealthの理事会認定皮膚科医であるTeoSoleymani医師は言います。 「これは私たちが私たちの皮膚のマイクロバイオームと呼んでいるものです」と彼は言います。バクテリア、菌類、酵母（菌類の一種）が含まれます。
あなたが運動するとき、それらのバグはあなたが触れるものすべてに移ることができます、そしてそれはあなたが着ている服を含みます。
「私たちが運動しているとき、私たちは明らかに汗をかき、排泄物を吸収できる服を着ています」と、ニュージャージー皮膚科＆美学の理事会認定皮膚科医であるZainHusain医師は言います。 「これらの微生物は、特に私たちがそれらを障害物に投げ込んだ場合、私たちのトレーニングの後、その衣服に残る可能性があります。バクテリアと真菌は、これらの暗く湿った領域が成長するのが大好きです。」
共有のジム設備を使用してバクテリアを拾うこともできます。 2019年1月の BMC感染症の研究では、さまざまな種類のフィットネス施設の複数の表面を拭き取り、それらすべてが黄色ブドウ球菌（staphとして知られる）とMRSA（黄色ブドウ球菌の一種）によって汚染されていることがわかりましたCenters for Disease Control and Preventionによると、いくつかの抗生物質に耐性があり、標準的なブドウ球菌感染症よりも治療がはるかに難しい細菌。
通常の量では、これらのバグは実際にあなたの肌のバランスを維持するために不可欠です。特定の酵母や菌類もそうです。しかし、あなたの服が汗をかいて暖かくなるとき、あなたはそれらの小さな男が通常より速く増殖するのに最適な環境を作ります。
「私たちが何度も服を着ているとき、あなたが心配していることの1つは、（微生物の）量が増えていることです。これは、炎症、癤、にきび、さらには膿瘍などにつながる可能性があります」とSoleymani博士は言います。
問題は細菌が存在することではありませんが、汗をかいた体操服のように湿気の多い環境では、細菌の増殖が促進され、潜在的に危険になる可能性があります。
汚れたトレーニング服を再着用しても安全ですか？
考慮すべき2つの重要な要素があります、とUNCチャペルヒルの理事会認定皮膚科医および助教授であるエリザベスニーマン医学博士は言います：あなたはどんなトレーニングウェアについて話しているのですか？そして、あなたはどのくらい汗をかきましたか？
肌から離れているものは、一般的に再着用の問題が少なくなります。 「ランニング中のウインドブレーカーを再着用することは、靴下を再着用することとはまったく異なります」とニーマン博士は言います。 「体に最も近い衣服は汗をかき、肌との接触が最も多いため、使用するたびに洗うことが非常に重要です。」考えてみてください：靴下やスポーツブラ。
再着用するのに絶対に最悪なのは下着です、とフセイン博士は言います。それはあなたの性器や肛門領域と接触しているので、それはほとんどの微生物を集める傾向がある、と彼は言います。 「さまざまな衣類を比較して再利用しようとしているのなら、間違いなくあなたの下着ではないと思います。」
一部のファブリックは、他のファブリックよりも優れている場合もあります。フセイン博士は、ポリエステルなどの合成材料は、これらの微生物の一部をトラップする可能性が高いと述べています。
実際、2014年11月の Applied and Environmental Biology の小規模な調査では、合成繊維は綿織物よりも不快な臭いがあり、特定の細菌の増殖を促進することがわかりました。
合成繊維は汗を発散させるので、それは直感に反しているように感じます—そして理論的には、より速く乾く衣類は微生物の成長を促進しないかもしれないという考えにはいくつかの真実があるかもしれません、とSoleymani博士は言います。しかし、この分野の研究は今のところ不足しています。
再着用を検討している服について考えた後、それを着るのにどれだけ汗をかいたかを考えてください。
「スポーツブラを着用していて、アクティブになりすぎず、乾かして翌日に戻したい場合は、飽和したスポーツブラを着用して翌日に戻すのとは異なります。」ニーマン博士は言います。 「やや汗をかいて乾かし、臭いが少ない場合は、再着用しても大丈夫でしょう。」
空気を抜くと言えば、トレーニング用の服を干して乾かすと、真菌の異常増殖のリスクが減る可能性がある、とSoleymani博士は言います。 「彼らは湿気が大好きです」と彼は言います。ブドウ球菌やMRSAのような細菌はもう少し弾力性があり、それほど簡単には抑止できないかもしれません。しかし、より多くの気流が害を及ぼすことはありません。
汚れたトレーニング服を再着用するリスク
汚れたトレーニングウェアを再着用するかどうかに関係なく、エクササイズワードローブでギアを再利用する際に知っておくべきことがいくつかあります。
あなたは発疹を得ることができます
皮膚の細菌数を増やすだけでは、必ずしも感染を引き起こすのに十分ではありません。 「しかし、多くの場合、必要なのは1つの小さな怪我または侵入の入り口だけです」とSoleymani博士は言います。私たちは大きな傷や明らかな切り傷について話しているのではありません。あなたのありふれた運動によって引き起こされる摩擦は、ブドウ球菌やMRSAのようなものを中に入れるのに十分なほど皮膚のバリアを損なう可能性があると彼は言います。
ブドウ球菌は、毛嚢炎と呼ばれる軽度の皮膚状態を引き起こす可能性がある、とニーマン博士は言います。米国皮膚科学会（AAD）によると、毛嚢炎は基本的に毛包の感染症です。これは、擦れ、きつい衣服、さらには剃毛などの何かが毛包を損傷し、微生物の侵入口を作るときに起こります。
「通常は危険ではありませんが、不快で見苦しい場合があります」とニーマン博士は言います。毛嚢炎は赤いでこぼこの発疹のように見え、しばしばにきびと混同されます。 AADによると、1日に数回温湿布を適用したり、ひげそりやワックスがけを避けたりするなど、いくつかのスキンケア戦略で簡単に治療できるというのは朗報です。
しかし、より極端なシナリオでは、ブドウ球菌とMRSAは、より深い感染症や膿瘍を引き起こす可能性があり、抗生物質による治療が必要になるとニーマン博士は言います。 「私たちは多くのアスリートでそれを見てきました、そしてそれは彼らが抗生物質で治療されている間彼らを彼らの活動から引き離します。」
あなたはにきびや真菌感染症を発症する可能性があります
一部の細菌はまた、にきびを促進することができます。汚れた服が皮膚のバクテリアや油でいっぱいになると、毛穴が詰まり、胸や背中ににきびの発赤が生じる可能性があるとニーマン博士は言います。
真菌感染症はまた、湿った環境で発症する可能性が高くなります。 「水虫といんきんたむしはどちらも、服を着直すと発症する可能性が高くなります」とSoleymani博士は言います。それらは両方とも真菌の異常増殖によって引き起こされ、不快なかゆみを伴う可能性があります。
マラセチアと癜風は、他の2種類の真菌感染症であり、ニーマン博士は、皮膚の正常な真菌が抑制されないまま成長すると発症する可能性があると述べています。 「濡れた服を着たままでいると、これらを促進し、見苦しい発疹を引き起こす可能性があります」とニーマン博士は言います。
特定の真菌や細菌の異常増殖は、間擦疹と呼ばれる皮膚の状態を引き起こす可能性もあります、とニーマン博士は言います。これは、真菌の一種であるカンジダによって最も一般的に引き起こされ、他の皮膚と擦れ合う体の暖かく湿った領域で発症します米国国立医学図書館によると、脇の下、膝の裏、その他の皮膚のひだなどの皮膚。
「それからも摩擦や慢性的な皮膚の炎症を起こす可能性があります」とニーマン博士は言います。間擦疹は皮膚の炎症の赤い斑点を引き起こし、場合によっては悪臭を引き起こすこともあります。
皮膚が炎症を起こす可能性があります
Soleymani博士は、汗をかいたときに衣服に蓄積するミネラルだけでも、皮膚の炎症を引き起こす可能性があると述べています。
「汗は、塩化ナトリウム、塩化カリウムなど、さまざまな塩で構成されています。特に汗をかいたトレーニングの後に風乾すると、色のついた服に白いフレーク状の色合いが見られる場合があります。これが汗からのミネラル塩です。塩は技術的には金属であり、皮膚に付着するとかなり刺激を与え、繰り返し摩擦する領域で摩擦を引き起こす可能性があります」と彼は説明します。
汗の蓄積はそれ自体が厄介ですが、細菌が定着して感染症を引き起こす可能性のある微小な裂傷を皮膚に作り出す可能性もあります。
そして最後に、時々汚れたトレーニング服はただにおいがします。臭いがするのは汗そのものではなく、汗を食べているバクテリアだとソレイマニ博士は言います。 「衣服の臭いがし始めたら、その上に生物が成長している兆候があります」と彼は言います。
それで、汚れたトレーニング服を再着用することは本当にどれほど悪いですか？
汚れたトレーニング服を再着用することは、習慣としては良いことではありませんが、ほとんどの人にとって、時々それを行う場合、深刻な問題を引き起こす可能性はそれほど高くありません。
体操服を吊るしてトレーニングの合間に乾かし、少し汗をかいた服だけを再着用することで、汚れた体操服による皮膚感染のリスクを減らすことができます。ニーマン博士によると、流し台ですばやく洗濯してから、何かを再着用する予定がある場合は、干して乾かすこともできます。
また、スニフテストはあなたの友達です。 「臭いがする場合は、再着用するのはおそらく良い考えではありません」とSoleymani博士は言います。 「スニフテストを行ってください。洗う必要があると思われる場合は、おそらく洗う必要があります。」
汚れた体操服を時々再着用することを選択した場合は、肌にタブを付けておくようにしてください。 「皮膚の炎症や擦れに気づいたら、間違いなく服を洗ってください」とニーマン博士は言います。
運動した後は濡れた服を脱いで一日中座ってはいけないことも非常に重要だとニーマン博士は言います。トレーニングの直後に乾いた服に着替えてシャワーを浴びる（または少なくともできる限りボディワイプを使用する）と、汗をかいた服が新鮮でなくても、皮膚感染症や体臭を最小限に抑えることができます。
警告
膿瘍や癤などの皮膚感染症の病歴がある人、または湿疹などの慢性疾患がある人は、汚れた服を再着用することで問題が発生するリスクが高いため、特に注意して、おそらく完全に回避する必要があります、博士。ニーマンは言います。