市場には信じられないほどの低カロリー、低糖のデザートがたくさんあります。お気に入りを見つけるには、それらを味わう必要があります。画像クレジット：bhofack2 / iStock / GettyImages
体重を管理したり、砂糖の追加摂取量を制限したりしようとしている場合でも、目標を妨害することなくデザートを食べることができます。
実際のところ、おいしいおやつを楽しむことは実際にあなたの減量の目標を達成するのに役立ちます。そして、私たちは本格的なデザートについて話しています。人工糖で満たされる傾向がある、または無脂肪の代替品のために物質が不足しているライトアップされた品種ではありません。
次の健康的な低カロリーのデザートは風味を提供し、どんな欲求も満たすので、あなたはもっと欲しがるままになることはありません。冷凍料理から濃厚なピーナッツバターカップまで、これらの8つのお気に入りを考えてみてください。これらは、1食あたり200カロリー未満と10グラムの追加砂糖を詰め込んでいます。
減量のためにあなたのカロリーを計算する方法を知りたいですか？ MyPlateアプリをダウンロードして仕事をし、摂取量を追跡するのを手伝ってください。そうすれば、集中力を維持して目標を達成できます。
1.ジャスティンのミニダークピーナッツバターカップ
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ジャスティンのミニダークピーナッツバターカップは、あなたが甘い歯を呼んでいるときだけのものです。画像クレジット：ターゲット
1食あたり：150カロリー、脂肪10グラム（飽和脂肪5グラム）、ナトリウム85ミリグラム、炭水化物12グラム（繊維1グラム、砂糖9グラム、砂糖9グラム）、タンパク質2グラム
これらのミニPBカップのように、本物の小さいサイズを選択すると、軽量化されたフェイクバージョンよりも、欲求を満たすのにおそらく優れた仕事をします。これらのカップは、通常サイズのカップと同じ甘くてチョコレートのような良さを持っており、サイズがちょうど小さい（そしてかわいい）です。
購入：ターゲット; 価格：バッグあたり5.99ドル
2.バビー餅
食感と甘さでバビー餅が大好きです。画像クレジット：バビー餅
1食あたり：90カロリー、脂肪3グラム（飽和脂肪2グラム）、ナトリウム10ミリグラム、炭水化物15グラム（繊維1グラム、砂糖10グラム、砂糖10グラム）、タンパク質1グラム
餅が好きなら、バビーとその多種多様な味に感謝するでしょう。これらはチョコレートやバニラなどの伝統的なオプションで利用でき、レッドベルベット、ストロベリーココナッツミルク、パッションフルーツなどのより冒険的なフレーバーもあります。誰にとっても本当に餅があります。
購入：FreshDirect; 価格：1箱あたり$ 6.99
3. SkinnyDipped
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スキニーディップナッツは、チョコレートへの渇望を満たし、空腹感を抑えます。画像クレジット：ターゲット
1食あたり（ダークチョコレートココアアーモンド）：140カロリー、脂肪10グラム（飽和脂肪3グラム）、ナトリウム80ミリグラム、炭水化物11グラム（繊維2グラム、砂糖6グラム、砂糖6グラム）、5グラムタンパク質
オリジナルのアーモンドの品種に加えて、SkinnyDippedナッツは現在カシューナッツとピーナッツにも含まれています。これらのナッツはチョコレートの薄層でコーティングされており、自然に低カロリー、低糖の栄養プロファイルを実現するのに役立ちます。しかし、チョコレートの風味が豊かなため、これを思いとどまらせないでください（ダークチョコレートソルトキャラメル、レモンブリス、ピーナッツバターなどもあります）。ナッツ/フレーバーの組み合わせはすべて、1食あたり130〜150カロリー、砂糖3〜7グラムの範囲です。
購入：ターゲット; 価格：バッグあたり4.49ドル
4.シンプルミルズクッキー
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Simple Millsの非常にシンプルな材料リストは、その美味しさへのボーナスです。画像クレジット：Simple Mills
1食あたり（Crunchy Chocolate Chip）：150カロリー、脂肪9グラム（飽和脂肪5グラム）、ナトリウム130ミリグラム、炭水化物16グラム（繊維1グラム、砂糖7グラム、砂糖7グラム）、タンパク質2グラム
Simple Millsクッキーは、非常に限られた材料リストで味と食感を提供します。チョコレートチップ、ダブルチョコレート、トーストピーカン、シナモンの4つのフレーバーがあり、すべて1食あたり150カロリーで、砂糖を5〜7グラム追加します。それがあなたのジャムであるならば、ブランドは柔らかくて歯ごたえのあるクッキーも持っています。
購入：Amazon; 価格：3パックあたり13.39ドル
5.オールデンのオーガニックバニラアイスクリームミニスクエアサンドイッチ
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オールデンのオーガニックバニラアイスクリームミニスクエアサンドイッチは、あなたの若者のアイスクリームサンドイッチのようなものです—ほんの少し小さいです！画像クレジット：Instacart
1食あたり（バニラ）：100カロリー、脂肪4.5グラム（飽和脂肪2.5グラム）、ナトリウム55ミリグラム、炭水化物15グラム（繊維0グラム、砂糖9グラム、砂糖8グラム）、タンパク質2グラム
これらのサンドイッチは、あなたが愛する本物のアイスクリームサンドイッチと同じように、ミニサイズです。アイスクリームサンドイッチを持って食べることもできることがわかりました。ポーションサイズを最小化することは、味を犠牲にしない満足への鍵です。ミニサンドイッチはバニラとシーソルトキャラメルで利用でき、どちらのフレーバーもUSDA認定のオーガニックです。
購入：インスタカート; 価格：1箱あたり5.79ドル
6.エコチョコレートバーを変更する
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ソルティスイートは、アルターエコのディープサークシーソルトチョコレートバーのゲームの名前です。画像クレジット：Instacart
1食分（海塩）：180カロリー、脂肪13グラム（飽和脂肪8グラム）、ナトリウム55ミリグラム、炭水化物14グラム（繊維3グラム、砂糖12グラム、砂糖8グラム）、タンパク質3グラム< / em>
アルターエコにはダークチョコレートバーが豊富に揃っており、70％以上のカカオを含むすべてのフレーバーには170〜200カロリー、1食あたり3〜8グラムの砂糖が追加されています。ダークチョコレートソルト＆モルト、ダークソルトアーモンド、バーントキャラメルなどのフレーバーをお楽しみいただけます。ビーガンには、スーパーブラックアウト、ミントブラックアウト、ディープダークシーソルトなど、豊富な選択肢があります。
購入：インスタカート; 価格：各3.99ドル
7.ドリームポップス
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Dream Popsで甘くて凍った修正を入手してください。画像クレジット：InstaCart
1食あたり（ベリードリーム）：60カロリー、脂肪3グラム（飽和脂肪2.5グラム）、ナトリウム15ミリグラム、炭水化物7グラム（ <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
子供と大人は、これらの美味しくて食べるのが楽しい植物ベースのポップを気に入るはずです。ベリードリーム、ココナッツラテ、マンゴーローズマリー、バニラ抹茶、チョコレートライオンの5種類のフレーバーがあります。彼らは非常にシンプルな材料リストを備えており、場合によっては、ライオンのたてがみキノコのようないくつかのあなたにぴったりのトレンディな材料をこっそり入れます。すべてのフレーバーには、60〜90カロリーと4〜5グラムの砂糖が追加されています。
購入：インスタカート; 価格：4パックあたり4.99ドル
8.オールデンのニュースクールオレンジクリームバー
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クリームシクルがいつもあなたのアイスクリームトラックのピックだった場合、オールデンのニュースクールオレンジクリームバーはあなたを喜ばせます。画像クレジット：Instacart
1食あたり：90カロリー、脂肪3.5グラム（飽和脂肪2.5グラム）、ナトリウム15ミリグラム、炭水化物15グラム（繊維0グラム、砂糖11グラム、砂糖10グラム）、タンパク質1グラム
あなたが古い学校のオレンジクリームシクルのファンなら、あなたは単にこれらの「新しい学校」のオレンジとオールデンのクリームバーを崇拝するでしょう。バーは本物のミルク、オレンジジュース、オレンジオイルで作られ、すべての食材はUSDA認定のオーガニックです。市場に出回っている他のほとんどのバーには、10グラムをはるかに超える砂糖が追加されているため、クリーミーなオレンジのデザートフレーバーが必要な場合は、この低糖ブランドを選択してください。
購入：インスタカート; 価格：1箱あたり4.99ドル