これらのレシピをスロークッカーに入れて、一流のデザートに帰ってください。画像クレジット：Lilechka75 / iStock / GettyImages
温かいスープ、スパイシーな唐辛子、柔らかい肉、そして今では低糖のデザート？スロークッカーができないことは何ですか？
クッキーの箱やチョコレートのバーがあなたの夜の頼みの綱かもしれませんが、これらの低炭水化物スロークッカーデザートレシピは、10グラム未満の砂糖であなたの甘い歯を満足させます。そして、あなたが夕食のためにドアを通り抜ける時までに、彼らは食べる準備ができているでしょう。
砂糖を食べすぎていませんか？
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1.無糖チョコレートモルテン溶岩ケーキ
ページにアクセスこの豪華な溶岩ケーキは無糖で、繊維が詰まっています。画像クレジット：無糖のお母さん
- カロリー： 157
- 砂糖： 0.2グラム
溶岩ケーキは、チョコレートケーキとチョコレートプディングのハイブリッドのようなものです。伝統的な溶岩ケーキには砂糖が詰め込まれていることがよくありますが、このレシピでは甘味料の代替品が必要です。
この溶岩ケーキのレシピは、約3グラムの繊維も提供します。これは、1日の推奨値の約11％であり、デザートとしては悪くありません。 Academy of Nutrition and Dieteticsによると、繊維は血糖値を安定させ、満腹感を促進し、消化の規則性を促進するのに不可欠な栄養素です。
シュガーフリーママからシュガーフリーチョコレートモルテンラバケーキのレシピと栄養情報を入手してください。
2.スロークッカーブルーベリークリスプ
このブルーベリークリスプは、心臓に健康的な不飽和脂肪を提供します。画像クレジット：Claudia Totir / Moment / GettyImages
- カロリー： 299
- 砂糖： 7グラム
サクサクのブルーベリーペストリーは、食後のおやつを砂糖で低く保つことを好む人にとって完璧な非デザートデザートです。
このスロークッカーブルーベリークリスプは、刻んだクルミまたはピーカンナッツのカップを必要とします。メイヨークリニックによると、ナッツは不飽和脂肪が多く、心臓の健康を促進するのに役立ちます。ナッツを食べることは、LDL（悪玉）コレステロール値の低下、動脈の内壁の改善、炎症のレベルの低下に関係しています。
Kalyn’sKitchenからスロークッカーブルーベリークリスプのレシピと栄養情報を入手してください。
3.ケトスロークッカー低炭水化物カスタード
ページにアクセスこのメープル風味のカスタードを楽しむのに、秋や冬の天気は必要ありません。画像クレジット：シュガーフリーママ
- カロリー： 212
- 砂糖： 1グラム
USDAによると、このスロークッカー低炭水化物カスタードレシピでは、標準的なミルクの代わりに、ココナッツミルクの半分のカップが必要です。これは、1日の推奨鉄分値の約21パーセントをパックします。国立衛生研究所（NIH）によると、鉄は筋肉を強く保ち、適切なホルモン機能を維持するのに役立つミネラルです。
シュガーフリーママでケトスロークッカー低炭水化物カスタードのレシピと栄養情報を入手してください。
4.低炭水化物ティラミスポークケーキ
PageBoostにアクセスして、この高タンパク質デザートで毎日のタンパク質摂取量を増やしましょう。画像クレジット：KetoDiet
- カロリー： 291
- 砂糖： 1.9グラム
ティラミスは退廃的なものですが、それはカロリーと砂糖が高い可能性があることも意味します。幸いなことに、この修正されたレシピは両方とも低いです。
この低炭水化物ティラミスポークケーキは、タンパク質の優れた供給源でもあり、1食あたり約11グラムを提供します。たんぱく質の多いデザートを食べることは、満腹感を高めるのに最適な方法です。つまり、このティラミスはおいしいだけでなく、満腹感もあります。ハーバードヘルスパブリッシングによると、炭水化物とは異なり、タンパク質は消化に時間がかかるため、満腹感が長くなります。
KetoDietから低炭水化物ティラミスポークケーキのレシピと栄養情報を入手してください。
5.廃人ペパーミントファッジ
ページにアクセスこのファッジレシピを使用して、100カロリー未満でココアフィックスを入手してください。画像クレジット：Sugar-Free Mom
- カロリー： 62
- 砂糖： 0.1グラム
チョコレートを愛することがあなたの悪であるならば、砂糖を含まないペパーミントファッジはそれらの渇望を粉砕するための単なるトリックかもしれません。そして、1食あたりわずか62カロリーで、このレシピは完璧な午後のピックアップになります。
ここにあるココナッツミルクは、鉄分だけでなくマグネシウムも提供します。ココナッツミルクの半分のカップは、USDAごとにあなたの毎日の推奨マグネシウム値の約12パーセントを供給します。 NIHによると、マグネシウムはあなたの体がエネルギーを生成し、カルシウムを輸送するのを助けます。この栄養素はまたあなたの筋肉と神経が適切に機能し続けるでしょう。
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