最良の出生後のビタミンは安全性がテストされており、出生後および母乳育児中に必要な栄養素を封じ込めています。 記事上で 私たちが選んだ方法 全体的に最高 予算で最高です 最高のグミ 最高のベジタリアン 最高のDHA 何を探すべきか 出生後が必要な人 いつ医者に会うか カーシート - チェック。真夜中のおむつの変更 - 問題ありません。赤ちゃんの寄り添い - もちろん！あなたはすでにこの親のギグを揺らしていますが、すべての責任があなたの食事でショートカットをとっているなら、それもコントロールする時です。 広告 今日のビデオ ...

最高のインスタントポットベジタリアンのレシピは栄養素が多く、フレーバーに妥協しないでください。 あなたが食事を準備するために急いでいるとき、インスタントポットが救助に来ます。しかし、このファンにお気に入りのキッチンツールは、柔らかい肉を生産するためだけではありません。ベジタリアンに優しいレシピにも最適です。インスタントポットは、心のこもったスープやご飯ベースの食事を作っているかどうかにかかわらず、ベジタリアンのキッチンで驚異的に働くことができます。 広告 今日のビデオ 数分で作成できるベジタリアンインスタントポットレシピのスクープを手に入れるために、登録された栄養士を数人叩きました。それらのほとんどは、冷蔵庫やパントリーに既に持っている可能性のある材料で作られています。 25個の野菜に優しいインスタントポットレシピのスクロールを続けてください。 広告 1.インスタントポットエンチラーダライス Pagehttps：//simple-veganista.comにアクセスしたラテン風の米は、ディナーボウルの最適なベースです。 「黒豆は非常に用途が広く、鉄、リン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛が豊富で、骨を強く健康に保つのに役立ちます」とアンドレア・マティスは言います。 「繊維の含有量を増やしたい場合は、白米の代わりに玄米またはキノアを使用してみてください。」 広告 シンプルなビーガニスタからインスタントポットエンチラーダライスのレシピと栄養情報を入手してください。 2.ローストした赤唐辛子のひよこカレー pagehttps：//minimalistbaker.comにアクセスしやすいカレーは、ビーガンとグルテンと乳製品のないものです。クレジット：ミニマリストベイカー このひよこベースのカレーは、インスタントポットのおかげで数分で作ることができます。バランスの取れた食事については、玄米と野菜やサイドサラダの側面を添えてください。 広告 インスタントポットローストレッドペッパーチックピアカレーレシピとミニマリストのベイカーからの栄養情報を入手してください。 3.インスタントポットの赤いレンズ豆のサツマイモスープ pagehttps：//minimalistbaker.comにアクセスして、このスープはグルテンフリーとビーガンの両方です。 ...

タンパク質が多いスロークッカースープは、あなたを暖かくて満たします。 スロークッカースープは、寒い天候の季節に理想的です。彼らは捨てが簡単で、何時間も調理し、準備がほとんどないかまったくないので、忙しい一日の後に栄養価の高いバランスのとれた食事をテーブルで食べることができます。 広告 今日のビデオ そのため、タンパク質を搭載して何時間も満杯に保つスロークッカースープが大好きです。登録された2人の栄養士をタップして、チキンヌードルや牛肉などの古典的なお気に入り、タイにインスパイアされたフレーバーやカボチャ、ピーナッツバタースープなどのユニークなレシピなど、10グラム以上のタンパク質以上の24のスロークッカースープのスクープを手に入れました（はい、あなたはあなたがそれを読んでください）。 広告 1.スロークッカービーフブルギニョン pagehttps：//www.iheartnaptime.netbourguignonにアクセスしてください。通常はワインと牛肉のストックで煮込んでいるビーフシチューです。 574カロリー 30グラムのタンパク質 広告 この心のこもったタンパク質が豊富なシチューは、マッシュポテトまたはグリーンビーンズを添えたときに、バランスのとれた食事になります。 「マッシュポテトは、炭水化物に加えてビタミン、ミネラル、繊維に寄与します」とCara Harbstreet、Rdは言います。 スロークッカービーフブルギニョンレシピとIハートナプティムから栄養情報を入手してください。 2.スロークッカーヘルシーキングランチチキンスープ pagehttps：//www.sixsistersstuff.comにアクセスしてください。 386カロリー 31グラムのタンパク質 広告 このスープでナトリウムレベルをバランスさせるために、低ソジアムスープを選択するため、ハーブストリートは示唆しています。次に、風味を増やして、提供するときに味に塩を加えます。 スロークッカーの健康なキングランチチキンスープのレシピと栄養情報を6人の姉妹のものから入手してください。...

サーモンは長寿に最適なタンパク質の1つです。イメージクレジット：Miodrag Ignjatovic/e+/gettyimages 記事上で 長寿のためのサーモン サーモンを買う レシピ あなたが食べるものはあなたの夕日まで老化に直接影響を与える可能性があり、サーモンは長く健康的な生活のためにより多くを食べるのに最適なタンパク質です。 広告 今日のビデオ 誰かがどのくらいの期間、遺伝学に影響されているのか、寿命に影響を与えるものの80％はライフスタイルによって決定されます。デンマークから。 最も長い生活の人々は、しばしばいくつかの共通点を持っています。健康的な社会界、強力な家族単位とコミュニティ、健康的なストレス対処メカニズム、目的、動き、そして主に脂肪魚を持つ植物で構成された食事で、週に3回まで最大3回の植物で構成されています。 2016年10月のレポートによると、ライフスタイル医学のアメリカンジャーナルのレポートによると。 広告 長寿のためのサーモンの利点 「サーモンには素晴らしい履歴書があります。それはタンパク質の素晴らしい供給源であり、飽和脂肪が少なく、亜鉛、セレン、ヨウ素、ビタミンDの供給源です」とシャマラ・ヴィシュヌモハン博士は言います。 広告 調理された野生の大西洋サーモンの3オンスの1つのサービングには、 カロリー：155 タンパク質：22 g 全脂肪：6.9...

十分な亜鉛を取得すると、免疫と肌の健康の改善に役立つ場合があります。 あなたの日常生活における一般的な行動、行動、習慣の頭からつま先までの影響を調べると、あなたの体に本当に何が起こるか。 記事上で それは何ですか？ ソース 利点 リスク 栄養不足を防止または治療するため、または特定の健康効果を促進するために、亜鉛サプリメントに手を伸ばすことができます。しかし、亜鉛の利点について非常に多くのことがあるため、栄養素が実際に何を提供しなければならないか、そしてそれがあなたの健康に与える影響を理解するのは難しいかもしれません。 広告 今日のビデオ 亜鉛は、主に免疫力を高め、風邪と戦うことに関連する鉱物ですが、人々が亜鉛を補う他の理由があります。ここでは、亜鉛のサプリメントを摂取したり、食物を通して亜鉛を摂取したときに何が起こるかについて深く飛び込みます。 ヒント 大人は1日あたり8〜11ミリグラムの亜鉛を必要とします。 亜鉛とは何ですか？ 亜鉛は微量ミネラルです。これは、機能するためには人体が少量のみを必要とすることを意味します。体によって生産または保存されていないため、必須ミネラルと見なされています。体内の亜鉛依存プロセスをサポートするために、食品や補給を通じて定期的に取得する必要があります。 広告 大人は、栄養補助食品室によると、それぞれ1日あたり8〜11ミリグラムの亜鉛を必要とします。出生時の年齢やセックス、および妊娠中または母乳育児に応じて多かれ少なかれ必要になる場合があります。 ...

大豆食品はあなたの健康に大きな利点を提供できます。イメージクレジット：DNY59/ISTOCK/GETTYIMAGES 記事上で 大豆論争 大豆の栄養 乳がん 甲状腺の健康 男性 受胎能力 ほてり 筋肉の健康 骨粗鬆症 心臓の健康 結論 大豆に関する議論は、卵の議論と同じくらい議論の余地があります。一部の人々は、大豆が乳がんと男性の女性化効果に関連していると考える人もいれば、最高の植物ベースのタンパク質として大豆をペグする人もいます。 広告 今日のビデオ ネタバレ注意：大豆はあなたにとって悪くありません。植物ベースの食事の爆発により、大豆は動物性食品を削減しようとしている人にとっては高品質のタンパク質になります。 ...

これらの栄養士が承認したラズベリーの朝食レシピに目覚めることを楽しみにしています。 ラズベリーはおいしいことを超えて、炎症と戦うのに役立つ抗酸化剤が豊富な食物です。これらのベリーは、健康な細胞に損傷を与えるフリーラジカルを中和することができます、とジャスティン・チャン、MHSC、RD、CDEは言います。 広告 今日のビデオ 「ラズベリーには、高レベルのアントシアニンも含まれています。アントシアニンは、ノースカロライナ州ローリーに拠点を置く栄養士のグレース・ハムリックは、次のように述べています。 私たちはチャンとハムリックをタップして、強大なレッドベリーをA.M.の食事に組み込むことについての意見を得ました。以下では、朝を通して元気を維持するラズベリーの朝食レシピを見つけてください。 広告 1.ラズベリーバナナパン pagehttps：//www.amandaseasyrecipes.comeachローフには、抗酸化物質が豊富なraspberriesが少数のクレジットを持っています。クレジット：アマンダの簡単なレシピ 344カロリー 5グラムのタンパク質 広告 バナナのパンにはバナナだけではありません。ラズベリーはおいしいペアリングを行い、このレシピには1パイントの新鮮なラズベリーがあります。 「サービングサイズは1カップのラズベリーです」とハムリックは言います。 アマンダの簡単なレシピでラズベリーバナナパンのレシピと栄養情報を入手してください。 2.ラズベリーチアプディング pagehttps：//www.eatingbirdfood.comeachのサービングをご覧ください。 378カロリー タンパク質14グラム...

ポークチョップは自然の甘いペアと完全にペアになり、以下のレシピの1つでそれらを組み合わせる方法を学びます。 梨は、サラダ、タルト、スムージー、さらには肉のような料理を考えてください。ほとんどすべてのレシピに使用できます。それらは非常に用途が広いだけでなく、あなたの腸に良いことでも知られています。 広告 今日のビデオ 実際、1つのミディアムナシは、USDAごとに1食当たり6グラムの繊維を提供しています。 「洋ナシは、繊維の含有量とプレバイオティクスの性質のために腸の健康をサポートできます」と、セリアック病の人と一緒に働く登録栄養士のRDNであるTayler Silfverdukは言います。 「繊維は排便を調節し、消化器系の全体的な動きをサポートします。さらに、梨にはソルビトールとマンニトールが含まれています。 広告 繊維でいっぱいのこれらの20個のナシのレシピをお試しください。 1.クルミ、アボカド、グリルチキンの梨サラダ pagehttps：//www.eatingbirdfood.comavocadosにアクセスしてください健康的な脂肪で満たされています。クルミはサラダにいくつかのクランチを追加します。 587カロリー 11グラムの繊維 広告 この梨サラダは、夕食前に完璧なランチオプションまたは前菜です。スプリングミックス、クルミ、アボカド、グリルチキン、ナシを加えて、1食当たり11グラムの繊維を手に入れます。メープルバルサミックドレッシングでサラダを締めくくることを忘れないでください。 クルミ、アボカド、グリルチキンのレシピと栄養情報を鳥の食べ物と栄養情報のグリルで入手してください。 2.ひよこ豆と洋ナシが付いた簡単な大麦サラダ pagehttps：//www.eatingbirdfood.combarleyは繊維が高く、血糖値を下げるのに役立つ場合があります。 ...