専門家は、キッチンスポンジバクテリアが懸念の原因である可能性がある理由を説明します。 本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたことがあるすべての習慣や行動をまっすぐにレコードを設定します。 記事上で キッチンスポンジバクテリア 食中毒リスク スポンジの交換 クリーニングスポンジ 安全のためのヒント 一番下の行 スポンジャーはあなたの台所を輝きそして胚芽を解放させるための探求の中であなたのウイングマンですか？それで、あなたはそれが実際にあなたの家の中で最も汚いものだということを発見することを驚かせるかもしれません。 広告 その日のビデオ 2017年7月 Nature での研究は、スポンジが細菌で取り組んでいることがわかった。 14のスポンジからのサンプルでは、​​研究者は362種類の細菌を特定しました。この多くの細菌を持つ唯一の他の場所はヒトの腸管です。 さらに、2017年4月ジャーナルの研究は、キッチンの44パーセントが糞便細菌を含んでいたと判断し、これはシンク、スポンジ、および食品の上に見られました。 広告 あなたがあなたのスポンジを消毒するか、それを新しいもののためにスワップアウトしてから永遠にされているならば、あなたの胃はおそらく今這っています。これはあなたが心配するべきです...

栄養酵母レシピはあなたの食事にタンパク質やその他の重要な栄養素を追加するのに役立ちます。 栄養酵母は、スナックや乳製品のない皿に安っぽい、ナッツの風味を追加するために知られている人気のある食品です。そして、もう少し植物系を拠点とすることを目指しているだけでは、栄養酵母はビタミンと栄養素でいっぱいです。 広告 その日のビデオ 彼らの食事療法の中でもっとタンパク質を得ることを試みている人のために、栄養酵母は助けることができます。 「栄養酵母は、1サービングあたり10グラムのタンパク質を誇る完全なタンパク質です」とAnna Rios、RDNと食品のブロガーは言います。 「食事に栄養酵母を追加することは、あなたがあなたの全体的なタンパク質のニーズを満たすのを助けることができます。 広告 RIOSによると、栄養酵母に見られる栄養素も関連しています。 下のコレステロール 安定した血糖 下の炎症 細胞損傷からの保護 広告 あなたはサラダ、パスタ料理、ソースなどに栄養酵母を追加することによって、これらの健康上の利益をタップすることができます。栄養酵母で作られたこれらの15個の高蛋白質のビーガンディナーをあなたを奮い立たせましょう。 1.クリーミーな大豆ドレッシングを施して栄光の豆腐仏ボウル 訪問のページは、野菜のDip.Imageクレジットとして、残りのクリーミー、大豆ドレッシングを使用できます。 <強い>カロリー：...

あなたは生のクッキー生地を食べる必要はなく、食べるのは安全なこれらの食用のクッキー生地ブランドであなたの健康を危険にさらす。 記事上で 天然食品の着色を伴う最高の 味のために最適 ベストケトフレンドリー ベストバイトサイズ 特定の食事制限に最適です 機能的な成分を使って最適です 部分管理に最適 タンパク質で最高 選択方法 生のクッキー生地を食べることは、あなたが頭の中であるときに木のスプーンを舐めていることの思い出を取り戻すかもしれません。 広告 その日のビデオ そして、そのクリーミーな甘い味は、大量で食べられれば、ROWSY Lorencz、RDNによると、生のクッキー生地の中の未調理成分は有害な影響を与えることができます。 「調理されていない伝統的なクッキー生地の中の耐熱卵は、けいれん、下痢、発熱、嘔吐のような深刻な副作用を引き起こす可能性があります。」 広告 ...

私たちの多くは毎日のカップ（または数人）にターンしてもっと警戒し、目が覚めていません。 あなたがあなたをあきらめることを期待している飲み物があるならば、それはコーヒーです。苦い飲料は、天然系を自然に刺激する物質であるカフェインの強力な源です。 広告 その日のビデオ 10週間の7人のアメリカ人は毎週コーヒーを飲み、国立コーヒー協会によると、毎日62％ドリンクコーヒーを飲みます。あなたがそれらのうちの一人であれば、あなたは朝のコーヒーポットに直接あなたの日をジャンプするのに必要なエネルギーのヨルトを得ることができます。 エネルギーの後押しはあなたがコーヒーから期待するものですが、これは常に当てはまりません。一部のために、コーヒーはあなたが眠くされていると感じさせることができます。 広告 「最初に、あなたはカフェインからブーストします」と登録栄養士Keith-Thomas Ayoob、EDD、RD、FANDは言います。 「その後、カフェインが消耗し、血糖値が低下するにつれてエネルギーの急落がしばしばあります。」 あなたがコーヒーを飲んだ後にあなたのエネルギーレベルの下落に気付いたら、ここでそれについて何をすべきかという。 広告 1.甘味料は血糖をスパイクして秋にする可能性があります USDAによると、ブラックコーヒーのカップには2カロリー、脂肪、炭水化物、またはタンパク質が含まれていません。コーヒーは自然に砂糖を含まないが、多くの人が苦味を損なうようにさまざまな甘味料を加えるのを楽しんでいます。これらの甘味料中の糖分含有量は迅速に増殖し、コーヒーを飲むの眠そうな副作用に貢献する可能性があります。 広告 「人々が自分のコーヒーに追加しているものに応じて、彼らの選択の彼らの甘味料は彼らを血糖ローラーコースターで彼らを送ってもしていなくてもよ」と言います。 「これはしばしばエネルギーの急上昇したように見え、続いて中旬のスランプが続く。」 コーヒー中の砂糖もあなたのインスリンレベルに影響を及ぼし、あなたの血糖値がクリーブランドクリニックによると、あなたの血糖値が急落したときにあなたが疲弊したままにしています。 「コーヒー中の過剰な砂糖は過剰なインスリンを放出し、グルコースレベルを下げるためのインスリンの役割を引き起こします」と、RDN登録栄養栄養士のMehak...

あなたの朝のカップはあなたのコーヒーを甘くするためにそれを使うならば、あなたがそれを使うならば、あなたがそれを使うならば、あなたがそれを使うならば。イメージングクレジット：MoreFit.eu Creative 本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたことがあるすべての習慣や行動をまっすぐにレコードを設定します。 記事上で 洗練された対天然砂糖 砂糖が追加された効果 コーヒーの中の砂糖 砂糖の代替案 一番下の行 かなりの量の人々が自分自身のコーヒーの飲酒者を呼んでいます。コーヒーが彼らの血の中で走ることさえ冗談でさえあります。 広告 その日のビデオ 実際、アメリカ人の62％の推定62％のコーヒー協会によると、毎日コーヒーを飲む報告を報告しています。 コーヒーを飲み始めると、エネルギースパイキングカフェインの強力な源泉源としてお願いしますが、監視する必要があるカフェイン摂取量だけではありません。あなたがあなたのコーヒーを甘くするためにそれを使うならば、あなたの朝のジョーのカップは砂糖の源かもしれません。 広告 ここでは、あなたの朝のコーヒーに砂糖を追加するかどうかについての専門家の入力とともに、砂糖を繁殖させます。 洗練された対天然糖 あなたのコーヒーに添加された砂糖は、例えば果物、野菜、穀物、乳汁のような炭水化物を含む食品にある天然糖と同じではありません。添加糖は、風味のエンハンサーや防腐剤として、コーヒークリーマーなどの食品に添加されたものです。...

時折も大丈夫ですが、毎日ポップを飲むことはあなたの全身に悪影響を及ぼす可能性があります。画像クレジット：MoreFit.eu Creative あなたの日常生活の中での共通の行動、行動、習慣の頭から立つ影響を調べると、本当にあなたの体に起こるのでしょう。 甘味、炭酸化、カフェインの組み合わせは、ソーダを多くの人にお気に入りの飲み物にします。しかし、その一方で、ソーダは空のカロリー、砂糖または人工の甘味料の供給源であり得る。 広告 その日のビデオ どちらの方法でも、ソーダを日常習慣にする - あなたが定期的またはダイエットを飲むかどうか - あなたの健康のために悪いニュースを綴ることができます。 心臓病や脳卒中のあなたのリスクが高まります 心臓病は、疾患対照と予防センター（CDC）の中心にあたり、米国の主な死因です。残念ながら、毎日毎日の飲酒ソーダはさらにこのリスクを高めることができます。 広告 2014年5月アテローム性動脈硬化症のメタ分析は、ソーダまたは他の糖甘味のある飲料の1日1回のサービングが心疾患の16％増加と関連していたことがわかった。 さらに、2012年5月の臨床栄養学における研究の研究のリスクの増加と関連したソーダの両方が関連していた。 広告 あなたはあなたの腸を傷つけているかもしれません 透明なソーダは酸味のある胃の一般的な快適さの源であるかもしれませんが、腸の健康に対するソーダの毎日の効果は、実際には良いよりも害を及ぼすかもしれません。 「ソーダ -...

腸の健康のための最高の炭水化物の成長と多様性のための役立つ恩恵のための役立ち、有益なバクテリアの成長と多様性。 あなたがあなたの腸を呼ぶものは何でも - あなたの腹、おなか、さえもマイクロバイオームでさえ - それが正しくないときあなたはそれを知っています。適切な食品を食べることであなたの腸の健康の世話をすることは、特定の病気や状態を防ぐために免疫力を向上させることからいくつかの利点を持っています。 広告 その日のビデオ 幸いなことに、私たちは腸の健康に最適な食べ物があることを知っています。具体的には、多くの種類の炭水化物が幸せな腹への鍵であり、あなたは今日あなたの食事にそれらを追加し始めることができます。 炭水化物、プレバイオティクス、プロバイオティクス あなたがあなたの腸の健康のためにどの炭水化物が最善のかについて学びに深いダイブを撮る前に、邪魔にならない定義を得ることが重要です。 広告 炭水化物：炭水化物は3つの主要なマクロ栄養素の1つです（他の2つは脂肪とタンパク質です）。炭水化物食品は、私たちの消化器系のグルコースに分類されて、迅速かつ持続可能なエネルギーを与えます。炭水化物が2つの別々のカテゴリーに分かれた - シンプルな砂糖と複雑な炭水化物に区切られている可能性があります。 広告 あなたが知らないかもしれないのは、ほとんどの栄養価の高い食品が単純な糖の混合を持っていることです - 急速に分解される可能性がある砂糖の種類 - そして複雑な炭水化物 - 通常繊維を含むより大きな分子、そして消化するのが長い。 プロバイオティクス：今までに、あなたは間違いなくプロバイオティクスと彼らがあなたの健康に持っている利益を聞いた。プロバイオティクスはあなたが取ることができる生物であり、あなたが食べるタイプに応じて、健康上の利益を持つことが示されているあなたの腸細菌を多様化するのを助けることができます。 ...

堆肥化はあなたが環境にとって有害な食品廃棄物を減らすのを助けます。クレジット：キャンドル写真/ iStock / GettyImages 記事上で 私たちはどのように選んだのか 最高の臭気管理 清潔で清潔になる 最高のカウンタートップ 最高の環境に優しい 耐久性に最適です 発酵に最適 最高の予算 ベスト屋内 最高の屋内ウォームコンポスター 最高の全体的なデザインと機能 あなたが買う前に知っておくべきこと 最高のキッチンコンポストビンは私達が私達の環境を守るのを助けます。ゴミ箱に食物のスクラップを投げることは十分ではないかもしれません。これは、2020年11月に常に7,000億ポンド以上の食品廃棄物が埋め立てられています。環境保護機関ニュースリリース 広告...