COVIDワクチンの罪悪感を感じるのは正常ですが、感情を処理するための健康的な方法があります。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages
あなたはリストに載っています！あなたは約束を獲得しました！さあ、ワクチンを手に入れましょう。しかし、待ってください、何かが完全に正しく感じられません。あなたの周りにはまだ彼らを手に入れていない人がたくさんいます。
COVID-19ワクチンは、それを希望するすべての成人が利用できるようになりましたが、予約を見つけるのは依然として難しい場合があります。ですから、運が良ければ、ワクチンに関連する幸福は罪悪感と混ざり合うかもしれません。または、あなたが比較的若くて健康で、他の人がワクチンをもっと必要としていると感じている場合は、複雑な感情を感じているかもしれません。その名前があります：それはCOVIDワクチン罪悪感と呼ばれています。
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「COVIDワクチンの罪悪感は正常であり、若い年齢層でワクチンを接種した人の中には、接種したことを開示したくない人もいるかもしれません」と、認可された神経心理学者であり、ニューヨーク市のコロンビア大学の教員であるSanam Hafeez、PsyDは述べています。
「他の多くの人が約束を確保するのに苦労しているとき、他の人が自分よりも危機的な状態にあると感じているとき、または若い場合は遠隔地で働いているとき、人々はショットに値しないと思うので罪悪感を感じるかもしれませんまたは一般的に健康です」とHafeez博士は説明します。
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まず、あなたの罪悪感が助けになることを認識してください。 「罪悪感は私たちが自分の行動に気付くのを助けます、そしてそれは私たちが他人を気遣うことを意味します」とハフィーズ博士は言います。
ここにあなたの感情を処理するための5つのより健康的な方法があります。
1.それを見通しに入れる
あなたは自分の時間にワクチンを接種することで公共の利益を上げています。
「各個人が可能なときにワクチンを接種するということは、集団免疫に到達するのを助けるだけでなく、不安、孤立、入院、経済的負担の軽減にもつながることを意味します」と、ジョーダン・ゴルブコウ・テグラシ医学博士は述べています。ニューヨーク州ウエストチェスターにあるWestmedMedicalGroupの内科医。 「パンデミック自体は、致命的なウイルスであることに加えて、社会全体に多くの害を及ぼしています。すべてのワクチンは、この状況からの脱出に一歩近づきます。」
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2.誰かと話す
友人、家族、またはセラピストがあなたの感情を処理するのを手伝うことができます。
「信頼できる人と話すことで、別の視点を得ることができ、自分の決断について大丈夫だと感じることができます」とハフィーズ博士は言います。
開放するのが快適ではありませんか？あなたが罪悪感を感じる理由を書き留めてから、彼らに挑戦してください：なぜその考えが真実ではないのでしょうか？たとえば、実際には他の人からショットを撮っていないことを思い出すかもしれません。
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自分の行動が利己的だと思う場合は、ショットを取得することで、他の人を保護するのに役立っていることを思い出してください（上記のre：群免疫を参照）。
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3.友達と話しているふりをする
この状況であなたの親友に何を言いますか？あなたはおそらくそれらを壊さないでしょう？次に、このアドバイスを自分自身に適用してください、とハフィーズ博士は言います。
4.誰かを助ける
あなたの罪悪感の一部は、ワクチンを入手するための他の人々の闘争に集中するかもしれません。
予定を探している高齢の家族や隣人がいる場合は、オンラインで検索して予定を見つけるか、地元の予防接種センターでボランティアをすることで彼らを助けてください、とGolubcow-Teglasi博士は提案します。
5.ロールモデリングを採用する
また、自分でワクチンを接種することを躊躇している可能性のある、知っている他の人々のロールモデルとして行動することもできます。
「あなたの経験について話すことは、ワクチンを入手することについてフェンスにいる人々が彼らの決心をするのを助けることができます」とDr.Golubcow-Teglasiは言います。
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