どのくらいの頻度でシャワーを浴びる必要がありますか？

毎日の人々のために毎日の作品を浴びるが、それは他の人のために頻繁になるかもしれません。クレジット：Maridav / iStock / GettyImages 記事上で シャワーを浴びる頻度 シャワーが足りないの効果 シャワーが多すぎる効果 シャワーの長さ 健康な肌のためのシャワーのヒント Adulthoodは、基本的なボディケアに関するアドバイスのためのガイドブックを持っていません（または残念ながら、何も）。あなたがそれを把握すると仮定したばかりです。それでも、シャワーを浴びることに関するいくつかのアドバイスはいいだろう。 その日のビデオ 結局のところ、一日ごとに泡立たないという単なる提案で顔を洗い流す人もいます。しかし、他の人は隔日（またはさらに長い間隔）が彼らにとって完全にうまくいくと言う。誰が正しい – そしてただ臭いがしますか？ 広告 最適に、あなたがシャワーを浴びるべきな頻度のためのすべての答えはありません。良いニュース？皮膚科医はあなたが洗い流すべき頻度を見つけるために使用できるのがたくさんのヒントを持っています（そしてあなたが船外に行けば起こらないのか、または十分シャワーを浴びない場合）。これが蒸しそうスクープです。 ヒント シャワーを浴びる頻度は主に個人的な決定ですが、あなたはあなたの活動レベル、肌の種類、環境への露出を考慮する必要があります。 それで、あなたは本当にシャワーを浴びる必要がありますか？ シャワー周波数は間違いなく個人的なものです、そしてあなたが泡立てに必要な頻度であなたのライフスタイルやその他の要因によって異なります。 「シャワーは個性的な決定になる可能性があります」とBeth Goldstein、MDがChapel Hillのノースカロライナ大学とスキンケアブランドGetmrの創設者での皮膚科の付属の臨床教授。 広告 何人かの人々はいくつかの毎週のシャワーでうまくいっていますが、他の人は毎日洗濯をするのが良いです。あなたのための正しい番号は、次のものに基づいています。 あなたの活動レベル あなたが毎日スポーツを積極的に運動しているならば、あなたのシャワースケジュールは一致するべきです。それはあなたがコンタクトスポーツをプレイするならば、あなたが他のプレーヤーからの潜在的な細菌またはウイルス感染症にさらされるかもしれません “、Goldstein博士は言います。塩素が洗い流されていないときに皮膚を刺激することができるので、同じ水泳のために同じようになります。 広告 一方で？あなたが座り込んだ場合は、毎日おきにシャワーを浴びています、Goldstein博士は言います。 あなたの仕事 職場で汚れや化学薬品に定期的にさらされている場合は、毎日のシャワーが理にかなっています、Goldstein博士は言います。 あなたの肌のタイプ 乾燥しているか非常に敏感な皮膚は、特にお湯を使用するときに、より頻繁なシャワーでイライラすることができます。 広告 あなたの水のアクセシビリティ あなたが干ばつに命を節約しやすい地域に住んでいるならば、毎日の代わりに隔日にシャワーを浴びることはあなたがあなたの使用を最小限に抑えるのを助けることができます。 関連読書 あなたのシャワーを掃除するのは本当にどれほど悪いですか？ あなたが十分シャワーを浴びないとき何が起こりますか？ 1.あなたは臭いがするかもしれません 簡単に言えば、十分に洗わないでください。頻繁にシャワーを浴びる可能性が低いほど、細菌や汚れがあり、体の臭いを引き起こす可能性があります。 「脇の下や鼠径部のような毛虫や髪があるところに特に集中することができます」とGoldstein博士は言います。 あなたは皮膚感染症のリスクが高いです 「酵母といくつかの真菌感染症は、乳房、胃や鼠径部の中の湿気や皮膚の皮膚がある地域で繁栄することができます」とGoldstein博士は言います。しかし、頻繁な洗浄はこれらを湾で保つことができます。 あなたの肌は面白いかもしれません 肌の外観も変化し始めるかもしれません。時間の経過とともに、めったいまたは不適切な洗浄は、皮脂、汗、皮膚のタンパク質を皮膚に蓄積させる可能性があります。これは、Dermnet NZによると、暗所、薄暗い、または痂皮のパッチによってマークされた状態で、皮膚炎の怠慢です。パッチは通常、石鹸および水またはイソプロピルアルコールで面積を洗浄することによって除去することができる。 シャワーが多すぎるとどうなりますか？ あなたの肌が乾くかもしれません 1日に複数回シャワーを浴びる（または毎日も、毎日さらに乾燥または感覚生肌の人々のために）乾燥したかゆみの皮膚のリスクを引き起こす可能性があります。お湯と過酷な石鹸の組み合わせは、その天然油の皮を剥ぎます、ゴールドシュタイン博士は説明しています。乾燥が十分に深刻になると、皮膚が割れ始めることができ、細菌が皮膚の障壁を透過し、ハーバードの健康出版に応じて感染を引き起こすことが容易になります。 あなたは皮膚疾患のリスクが高いです バクテリアと話すことはあまりにも多くの石鹸（特に頑丈な抗菌剤）は、皮膚の表面に住んでいる良好な細菌の正常なバランスを妨げる可能性があります。それは特定の皮膚病のリスクを増加させる可能性があります。 「私たちの肌の細菌のバランスは、私たちの肌にとって堅牢な障壁として働くために重要です」とGoldstein博士は言います。 「自然防衛メカニズムを洗って縮小することで、あなたは実際には良いより多くの害を及ぼすことができます。」 あなたは水を無駄にします Portland.govによると、廃棄物水の清潔な廃水を維持するために必要以上にシャワーを浴びている価値があります。 （平均浴槽は約30ガロンを使用しています。） 関連読書 あなたの髪を洗うべきですか？ あなたのシャワーをどのくらいシャワーにするべきですか？ 3~4分の洗浄やスクラブは、あなたがあなたの体が徹底的に清潔になることを確実にするために必要なすべて、Goldstein博士は言います。 あなたがややリラックスしたアプローチを好むならば、あなたのシャワーを10分以内に保つようにしてください、Mayo Clinicをお勧めします。ドライ、かゆみの肌のリスクが長くなる可能性があります。 より健康的な肌のための5つのシャワーのヒント 私たちは皆私たち自身のシャワーを浴びています。あなたにいくつかの簡単な慣行が含まれていることを確認することで、あなたがあなたの肌を刺激することなくきしみがきれいになることを確実にします。 1.暑いの代わりに温水を使用してください 蒸しすぎる衝動に抵抗する。温水は、その天然油の皮を剥ぎ落とし、暑さと比較して乾燥を引き起こす可能性が低いです。 2. Loofahの代わりに手洗いを考えてみましょう ロファとボディスポンジは死んだ皮膚細胞と汚れを集め、クリーブランドクリニックによると、それらは完全に乾燥することは決してないので、細菌の繁殖根になる傾向がある。あなたがシャワーを浴びるたびに新鮮なものを使うならば、手ぬぐいはそれらの問題を引き起こす可能性が低いです。 あなたがコミットされたLOOFAHやボディスポンジユーザーであれば、数週間ごとに交換してください。 3.単純な石鹸を使ってください 添加された保湿剤を添えたクリームまたはゲル洗剤は、Mayo Clinicであたりの皮膚を乾燥させます。抗菌石鹸を避けてください。彼らは肌に良いバクテリアを減少させることができます。 4.頭からつま先へのスクラブ、臭いスポットに焦点を当てて あなたはあなたの体のあらゆる面積を洗う数秒を過ごすべきですが、ハーバード健康出版に従って湿った臭いを引き起こすバクテリアを抱える傾向があるあなたの脇の下や鼠径部に特に注意を払うべきです。 5.ブロットして保湿 あなたの肌がまだ湿っている間にあなたの肌を穏やかに撫でし、あなたの肌がまだ湿っている間に肌を塗ることによって乾燥して、アメリカの皮膚科アカデミーを推薦します。どちらも皮膚を水和させて乾燥を抑制するのに役立ちます。 関連読書 あなたはどのくらいの頻度でタオルを洗う必要がありますか？ 広告