Pagehttps：//liquidiv.pxf.ioliquid IVのエネルギー乗数は、エネルギーと水分補給が必須である長い激しい持久力のトレーニングに最適です。
私は完全に透明になります：私は汗をかいたギャルです。うん、あなたはそれを正しく読んだ。私は実際に毎日、ガラス張りのドーナツのように見えるトレーニングから出て行きます – そして、私はそれを誇りに思っています。結局のところ、私の体はそれがすべきことを正確にやっています、塩の縞が含まれています。
広告
しかし、それは、特に私の厳しいスプリントセッション中に、水分補給に関しては少し慎重でなければならないことを意味します。トレーニングセッション中に使用するときに実際に違いに気付いたので、私は電解質錠剤と粉末の大ファンです。
今日のビデオ
私は毎週約45〜50マイル走る傾向があります。さらに、筋力トレーニングのトレーニングを行い、ビーチバレーボールの時折ゲームをプレイします。そして、私が適切に水分補給されていないとき、私はそれを完全に感じます。私の脳は曖昧になり、ゆっくりとなり、足が重く感じ、気分が詰まり、乾燥した湿疹が作用します。
広告
したがって、余分な水分補給ブーストは必須です。最近のトラックワークアウト（正午、私が追加するかもしれない）の場合、私は液体IVのエネルギー乗数を置くことにしました – 100ミリグラムのカフェインを提供し、水分補給の水よりも2倍速く – テストに。水分補給とカフェインはすべて1つですか？サインアップ！
ワークアウト
- 2マイルのウォームアップラン
- 400メートルのリカバリジョギングが間隔の間にジョギングを伴う4 x 800メートル間隔
- 1.5マイルのクールダウンラン
広告
合計： 6.5マイル
結果
私は通常のワークアウトのスクープをスキップすることにしました。そして、カフェインに絶対に敏感ではない人として（私はそれを飲みすぎます）、私はジッターのない、簡単なエネルギーバンプに驚きました。私のいつもの運動前のサプリメントは、突然のエネルギーの衝撃のように感じます。これはもっとまろやかでしたが、それでも効果的でした。
広告
また、間隔の間のどの時点で喉が渇いたとは感じませんでした。私はスピーディーなランナーですが、半マイルの間隔はまだかなり長いです。それでも、喉が乾くとは感じませんでした。これは、走る前にカフェインをシップするときに起こる傾向があります。
私の走りも完全にけいれんしていませんでした。ランナー（またはアスリート）は、トレーニング中にサイドステッチまたはクワッドのけいれんが最も迷惑な障害であることを知っています。しかし、この製品のカリウムと長いウォームアップランのおかげで、肺に少し燃えていることを除いて、ゼロ痛でセッション全体を乗り越えました。
広告
広告
液体IVとは何ですか？
Liquid IVのエネルギー乗数に関するすべてはこれまでのところ素晴らしい音ですが、あなたは疑問に思うかもしれません：それは何であり、どのように機能しますか？ウェブサイトによると、コーヒーベリーエネルギー抽出物、Cognatiq Coffee Fruit Extract、およびL- Theanineが体のエネルギーと脳のミックスが含まれています。
液体IVは「細胞輸送技術」を使用して、ナトリウム、グルコース、カリウムの適切な組み合わせを血流に供給します。これにより、消化プロセスで早期に水を血流に送達できます。
広告
あなたがするのは、液体IVパケットを取り、水のボトル（または一杯の水）に混ぜて楽しんでください！
機能と機能
忍耐力は私の本当の才能であり、走っているのではないと思いたいです。言い換えれば、私はロットを通して自分自身をプッシュすることができます。そして、長年のボディービルスタイルのトレーニングと栄養の後、私の体は実際には異なるサプリメントや砂糖を加えたものにそれほど敏感ではありません。
広告
しかし、私はアスリートであり、専門家ではありません。そこで、私はジム・ホワイト・フィットネス・栄養スタジオの所有者であるCPT、RDN、ジム・ホワイト、ジム・ホワイトを行使することにしました。
液体IVのプロ
Whiteによると、Liquid IVの水和パケットは多くの利点を提供します。彼らは脱水に迅速に対処し、筋肉のけいれんのリスクを減らします。彼らはまた、あなたの体が筋肉制御、心拍数の調節、全体的な水分補給などのさまざまな機能の束に使用する電解質を供給します。
広告
液体IVは、ほとんどのスポーツドリンクよりもカロリーが少なく、グルテンフリー、ケト、ビーガンダイエットなど、あらゆる種類の食事パターンに優しいです。さらに、小さなパケットは便利でバッグに入れやすくなります。あなたがしなければならないのは水を追加することだけです。
広告
関連する読書
あなたが脱水されているとき、あなたの体に本当に何が起こるか
液体IVの欠点
この製品はほとんどのスポーツ飲料よりもカロリーが少ないですが、砂糖とナトリウムを添加しています。それは必ずしも悪いことではありませんが、砂糖は血糖値のスパイクを引き起こす可能性があり、ナトリウムは血圧を上げる可能性があります（個人的には問題ではありませんが、間違いなく知っておくと良いことです）。
カフェインの内容もありますが、これは一部の人々にとって問題があります。エネルギー乗数には、約100ミリグラムのカフェインがあり、これはコーヒーカップとほぼ同じです。私が述べたように、私はカフェインに問題はありませんが、それは頭痛、めまい、または落ち着きのなさを引き起こす可能性があります。
また、人工フレーバーと、ステビアのような甘味料が追加されています。そして、これはトレーニング中に私の胃に影響を与えませんが、これらの成分は他の人に消化不安を引き起こす可能性があります。
結論
全体として、液体IVのエネルギー乗数は、適切に使用すれば、優れた製品になる可能性があります。水分補給粉と錠剤は、耐久性のあるアスリートまたは嘔吐または下痢後の過度の脱水から回復する人々に最も適しています（医師の承認を得て）、とホワイトは言います。ほとんどの人にとって、いくつかの古き良き水だけがトリックをします。
私もそのブラケットの下にあると思います。私は間違いなく私のLiquid IVのファンですが、私はそれをより長く、非常に優れたトレーニングのために保存するつもりです。それにもかかわらず、私は間違いなくこれらの小さな水分補給パケットを私のジムバッグの新しい定番にしています。
次の持久力トレーニングの前にエネルギー乗数を試す準備はできましたか？液体IVでギアアップ
購入： Liquid-iv.com; 価格： $ 24.99
持久力セッションを最大限に活用してください
23ランニングの健康上の利点は、最終的にあなたにそれを試してみるように説得するでしょう
ビサラ・シャプマン
コーチとトレーナーによると、最高のランニングギアの究極のガイド
Byamy Schlinger、Nasm-Cpt
あなたのトレーニングを変革するための最高のランニングワークアウト
Bycindy Kuzma
私の体がいつ水分補給されているかをどのように知ることができますか？
Bya.P.メンツァー
広告
広告