楽しいボーナス：whoopストラップをさまざまな色の束で入手できます。イメージクレジット：whoop/morefit.eu
フィットネスの編集者として、私たちがトレーニングを追跡するのが大好きなことはおそらく驚くことではありません。そして個人的には、心のオタクとして、私は走っているペース、走行距離、心拍数など、私の統計に注意を払うのが大好きです。
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しかし、私のベルトの下でいくつかの怪我と燃え尽き体験により、私はまた、回復が実際のトレーニングと同じくらい重要であることに気付きました。だから、シニアフィットネスエディターのジェシカキャンベルサリーからWHOOPデバイスについて聞いたとき、私はかなり興味をそそられました。
HOOPは、心拍数やその他のヘルスメトリックを測定して、いつでも回復しているかを判断するフィットネスおよびヘルストラッカーです。手首や上腕物に着用することができ、携帯電話のWHOOPアプリに接続します（ストラップ自体にはディスプレイがありません）。バンドは、睡眠、運動、心拍数の変動（心拍間の時間）を追跡します。これは、全体的な健康状態の良い指標です。他のメトリックの中でも、ワークアウトの統計、睡眠パフォーマンス、またはカロリー燃焼の合計をよく見ることができます。
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私がそれを試したとき、私はすぐに自分の百日咳に恋をしました。 morefit.euのフィットネスエディターがこのフィットネストラッカーに依存している理由と、ワークアウトとルーチンをどのように変更したかについての詳細をご覧ください。
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Whoopのお気に入りは何ですか？
BG： whoopを他のフィットネスウェアラブルと区別するのは回復追跡であり、それが私のお気に入りの部分や機能だと思います。このデバイスは、私の睡眠、運動、心拍数を考慮して、私の全体的な運動レベルのようなひずみスコアを見つけます。次に、このひずみスコアを使用して、次のワークアウト中に自分自身をプッシュしたいのか、干し草を打つかどうかを測定します。
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jcs：編集者として、私たちは一日のほとんどのコンピューターを座って見ています。私が座りがちな場所で立ち往生するのは簡単です。 WHOOPは、2マイルの赤ちゃんのハイキングであっても、屋外での時間を過ごすことが私の全体的な健康にとっては、何もないよりもはるかに優れていることを思い出させるのに役立つと思います。
毎日どのようにWHOOPを使用しますか？
bg：私が目を覚ますとき、私が最初にすることは、コーヒーを一杯作り、プランナーと電話で座ることです。 WHOOPアプリを開いて、回復率と全体的な睡眠を見てみましょう。そこから、私はその日のトレーニングを計画しています。
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また、毎日のトレーニング中にアプリを使用するのが大好きです。アクティビティを追跡すると、画面に現在の心拍数が表示されます。私が行うトレーニングの多くは心拍数です。そのため、乗ったり走ったりしている間、アプリを開いたままにして、心がどのようになっているのかを監視しています。
JCS：私は毎朝、Whoopアプリでジャーナルプロンプトに記入して、最後の食事をどれだけ遅く食べたか、ベッドでスクリーニングされたデバイスを見たかどうかなどの質問をします。その後、アプリはそのアルゴリズムで私の睡眠（およびその他の独自のもの）を計算して、その日の目標の緊張（または努力）を与えます。それは私がその日にどんなトレーニングをすべきかを私にアイデアを与えるのに役立ちます。翌日に大きなハイキングが計画されている場合は、WHOOPを使用して睡眠を計画するのに役立ちます。午前5時に起きる必要がある場合は、アプリが就寝する時間を教えてくれます。
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pagehttps：//go.skimresources.comconsidering私たちは互いに住んでいないことをご覧ください。WHOOPBANDSの仮想ハイファイブはしなければなりません。
Whoopはあなたのフィットネスをどのように改善しましたか？
BG：私は最近、トライアスロンスタイルのトレーニングを始めました。そして、水泳に実際に参加したことがない人として、それが最大の課題でした。しかし、私は自分のアクティビティを追跡することで、自分が非常に迅速に改善するのを見るのが大好きです。私の膝の時間が1、2回改善するのを見るだけでも、それぞれの泳ぎがとてもやる気があります。水泳はまだ私のお気に入りのアクティビティではありませんが、私のWHOOPは間違いなく役立ちます。
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別の小さなメモ、私は実際にプールのストラップの上にヒドロスリーブを使用して、バンドが濡れないように保護するのが大好きです。
jcs： whoopを最初に手に入れたとき、私は回復スコアとそれがどれほど低かったかに心配しました。また、私はまた、悪い習慣（テレビを着て眠りに落ち、一貫した時間に寝るのではない）に本当に魅了されました。
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WHOOPがあなた自身の個人的なメトリックに本当に適応するのに少し時間がかかることは事実ですが、数ヶ月後、回復スコアは私の活動がその日にどれほど激しくなるべきかを判断するためのかなり信頼できる方法になったことがわかります。そして、私の回復スコアが高いとき、私が活動から抜け出すための言い訳をするのはとても難しいです – それは私にとって個人的には、私が死ぬ日までのトレーニングの先延ばし者である私にとって大きなことです。
どんな非適合性指標を追跡するのが好きですか？
bg： whoopを使用することで、実際に私の月経周期での作業について多くのことを教えてくれました。私は今月のこの時期を恐れていました。しかし、実際には、私のパフォーマンスに影響を与えるのは、私のサイクルの最初の数日だけです。私は自分の体が実際にこの月の間にストレスに復元される more more more を学びました。それは間違いなく私の体との関係を変え始め、私の体が毎月経験する通常のプロセスを変え始めます。
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jcs： 31歳で、私は以前のようにぶら下がっていません。そして、アルコール効果は私が多くの人々と話し合ったものです。私が知っている50代のトライアスリートは、彼女のアルコール摂取量を、彼女の回復スコアにどれほどひどく影響するかを見た後、時折お祝いのシャンパンに制限し始めました – それは明らかですあなたは年をとって、少なくとも女性のように、アルコールを代謝する能力がただ消え始めます（私たちにとってそれは大好きです）。今、私は本当に週末にアルコールを制限します。
あなた自身のwhoopを入手して、追跡を開始します
私たちがWHOOPデバイスを絶対に愛していることは明らかです。そして、同社が非常に多くのプロのアスリートや毎日のジムの人たちと協力していることを考えると、私たちは確かに一人ではありません。
さらに、会社はお客様の予算を扱っています。メンバーシップを購入すると、バンド自体が無料で提供され、いくつかのオプションから選択できます。月額20ドル、月額25ドルで12か月、または毎月30ドルの更新で24か月間サインアップできます。そこから、アプリをダウンロードして追跡を開始するだけです。
購入： whoop.com; 価格： $ 30/月
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