高齢者が簡単に傷つくかもしれないが、ほとんどが予防可能な理由はいくつかあります。イメージクレジット：Oleg Breslavtsev/Moment/GetTyimages
記事上で
- 原因
- 防止
- いつ心配するか
誰もが激しい打撃、ぶつかり、または転倒から打撲することができます。しかし、私たちが年をとるにつれて、それらの斑点はより簡単に現れ始める可能性があります。
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傷害による衝撃が毛細血管と呼ばれる皮膚の表面近くの小さな血管を壊すと、打撲傷が発生します。壊れた毛細血管は、メイヨークリニックによると、皮膚の下で出血を引き起こします。壊れた毛細血管からの血液が体に再吸収されると、あざが消えます。これは通常、1〜2週間かかるプロセスです。
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ブリューズが年齢とともにより一般的になる理由と、バンプを寄せ付けないようにできることを見てみましょう。
なぜ高齢者はより簡単に打撲するのですか？
高齢者は生理学的な違いを持っているため、あざを増やす傾向がありますが、ライフスタイルの要因も役割を果たす可能性があります。
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1.皮膚の変化
タンパク質コラーゲンの生産は、私たちが加齢とともに遅くなります。体はまた、皮膚の下に座ってクッションとして機能する保護脂肪の一部を失います。これにより、皮膚がより薄くなり、より脆弱になり、あざが増す傾向があります。
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打撲の増加は、特に手、腕、顔、脚で一般的です。
2.薬とサプリメント
特定の薬やサプリメントは、人々も打撲に影響を受けやすくなる可能性があります。メイヨークリニックによると、これらには次のものが含まれます。
- アスピリン
- ナプロキセンナトリウム
- イブプロフェン
- ワルファリンやヘパリンのような抗凝固薬（血液シンナー）
- 抗血小板剤
- いくつかの抗生物質と抗うつ薬
アリソン・オッティ博士は、魚油、ギンコ・ビロバ、セント・ジョンズ・ワートも一般的な犯人です。
3.食事が悪い
高齢者は、皮膚の健康に影響を与える可能性のあるビタミンやミネラルに不足していることがより一般的です。
「栄養不良と不均衡な食事を持っている人は、より簡単に打撲傷を負う可能性があります」とアリソン・オッティー博士は言います。
特に、ビタミンC欠乏症は、メルクのマニュアルによると、内出血および創傷治癒障害のリスクを高める可能性があります。また、うつ病や疲労につながる可能性があります。
4.喫煙
アリソン・オッティー博士は、喫煙する高齢者は、そうでない人と比較して、より簡単に打撲傷を負う傾向があります。
タバコの化学物質は、2019年1月の血栓症と造血の発見によると、血管の安定性が低下する可能性があります。
5. UV光曝露
国立医学図書館によると、75歳以上の成人の最大30％がアクチン膜、または太陽紫斑病を患っています。この一般的な皮膚の状態は、紫外線への長期的な曝露が皮膚の結合組織に損傷を引き起こし、皮膚があざを増やしやすくすると発生します。
アクチニック紫斑は無害ですが、特に手、首、顔、または前腕の背中に、肌に斑点のある紫色の斑点を持たせる可能性があります。
高齢者の打撲を防ぐ方法
私たちが加齢とともに打撲のリスクを下げるには、2つの重要な部分があります。 1つ目は、そもそも怪我を避ける方法を見つけることです。 2つ目は、皮膚や血管の健康をサポートするための措置を講じることです。そのため、傷ついた場合、打撲傷は形成される可能性が低くなります。
1.転倒リスクを減らします
高齢者はつまずきや転倒しやすいため、あざを引き起こす可能性があります、とアリソン・オッティ博士は指摘しています。転倒を防ぐことができます：
- ゆっくり座ってから立ち上がって、めまいがしない
- 医療提供者にめまいや眠気を引き起こす可能性のある薬をレビューし、必要に応じて調整を行う
- あなたの足をサポートし、適切なグリップを提供する頑丈な靴を履いてください – 老化していない、ラバーソールの低いかかとの靴が最適です、国立老化研究所（NIA）
- 杖や歩行器のようなアシストデバイスを使用しても、不安定に感じる場合は
2.家庭環境を安全にします
リビングスペースの周りの危険は、つまずいたり落ちたりするためにあなたを設定することができます。
「バンプや打撲傷につながる可能性のある鋭い縁のある散らかった散乱や家具を避けてください」とアリソン・オッティー博士はお勧めします。
また、バスルームにグラブバーを設置し、疾病管理予防センター（CDC）に従って、各階段に手すりと照明があることを確認することもできます。
3.アクティブになり、バランスエクササイズを優先します
定期的な身体活動により強くなり、特にバランスエクササイズはあなたの足を安定させることができます、とCDCは述べています。
週に少なくとも150分間の中程度の運動（ウォーキングや水泳など）を取得し、バランス改善運動を実行する習慣にすることを目指しています。
4.日焼け止めを着用します
SPF 30以上の毎日を着用し、スマートサンの習慣を練習することで、肌がさらにUVの損傷から保護することができます、アリソンオッティ博士は指摘しています。
5.健康的な食事を食べる
バランスの取れた食事、特にビタミンCが豊富な果物や野菜を食べると、肌や血管が最高の機能を果たすのに役立ちます。
高齢者のあざを心配するとき
マイナーなあざは、通常、あざがどのように起こったかを知っていれば、懸念を引き起こしません（落ちたり何かにぶつかったりするなど）。しかし、あなたが理由もなく打撲傷を負っている場合、またはあなたがより簡単に傷ついていることに気付くなら、あなたはあなたの医者と話すべきです、とアリソン・オッティー博士は推奨しています。これらは、血液障害または特定の癌の兆候である可能性があります。
まれに、原因不明の打撲傷は、特に他の原因不明の怪我（つまり、火傷、傷跡）または行動の突然の変化（落ち込んで、混乱し、撤回された）とともに発生する場合、高齢者の虐待の兆候である可能性があります。
高齢者が高齢者の虐待の犠牲者であると思われる場合は、助けを得てください。 NCEA.ACL.GOVの高齢者の虐待を報告する場所と方法を確認できます。
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