最高の摩擦製品で摩擦を防ぎます。画像クレジット：morefit.eu Creative
タフなランニング、ジムでのトレーニング、自転車に乗った後は、長いシャワーほど心地よい音はありません。そして、お湯が擦り切れた肌に当たる感覚以上に、苦労して稼いだシャワーを台無しにするものはありません！
擦れは、体の一部が擦れ合って皮膚が痛くなり、炎症を起こしたときに起こります。しかし、摩擦はあなたのトレーニング（または日常の活動）を台無しにする必要はありません。今日、摩擦に対抗し、摩擦を癒すのに役立つ製品をたくさん見つけることができます。
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これらの5つの必見の摩擦防止製品を閲覧し、あなたに最適な摩擦防止バーム、クリーム、またはスプレーを見つける方法を学びましょう。
1.ボディグライドオリジナルアンチチャフバーム
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アマゾンで18,000以上の5つ星のレビューがあるBodyGlideは、最も有名な摩擦熱傷製品の1つです。そして、ワシントンを拠点とする理学療法士で元NCAA長距離走者であるBrad Whitley、DPTにとって、これは必需品です。
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エクササイズ中や一日中動き回るときに、肌が擦れるところならどこにでもグライドを置くことができます。それは暑いまたは湿気の多い天候でうまく機能し、超長時間のトレーニングでも持続します、と彼は言います。
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2.デッキアンチチャフスティックの下の古いスパイス
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Old Spiceは主に男性に宣伝していますが、彼らの擦り傷治療スティックは、誰でも使用できるジェンダーニュートラルな製品です、とWhitleyは説明します。
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いいえ、OldSpiceのような匂いはしません。これは実際には無香料で、敏感肌の方にはプラスです。
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3.SBRスキンスリック連続スプレー潤滑剤
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ほとんどの摩擦防止製品は、肌に塗るクリームまたはスティックとして提供されますが、このスプレーは衣服に直接塗布されます。衣服の内側（および縫い目！）にこの透明で速乾性の潤滑剤をスプレーするだけで、摩擦をさらに保護できます。
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ホイットリーは、自転車のサドルによって引き起こされる刺激や水ぶくれの摩擦を防ぐために、サイクリストがこれを試すことをお勧めします。
購入： Walmart.com; 価格： $ 16
4. Megababe Thigh Rescue Anti-Chafe Stick
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このスティックは肌の炎症を防ぐだけでなく、アロエとビタミンEオイルで落ち着かせます。
ホイットリー氏によると、市場に出回っている他のいくつかの製品とは異なり、これはどこで使用しても粘着性の残留物を残しません。
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5.ブルースチールスポーツアンチチャフクリーム
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ブルースチールスポーツのクリームは、水泳、サイクリング、ランニングなどの持久力スポーツの人々のために特別に作られています、とホイットリーは言います。摩擦、皮膚の発疹、自転車のサドルの痛みを防ぐのに役立ちます。これも長持ちするので、長時間のトレーニングセッション中（または水から陸に移動した場合）はそのままになります。
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完璧な擦れ防止製品を見つけるための3つのヒント
1.長いトレーニングの前にそれをテストします
最高の摩擦防止製品は、スティック、香油、クリーム、スプレーなど、あらゆる種類の製品があります。それらはすべて本質的に同じことをしますが、異なる形式は異なる人々にとってよりよく機能します。特に敏感肌の方は、長時間のトレーニングの前にいくつかの異なるオプションをテストすることをお勧めします。
いくつかの簡単な用事を実行しながらバームを試してみるか、家を掃除しながらスプレーをテストしてください。製品が肌の摩擦を防げない場合は、悪い反応やひどい摩擦に悩まされる必要はありません。
2.オイルに注意してください
多くの摩擦防止製品は、ティーツリーやアロエなどの肌を落ち着かせるオイルで作られています。ほとんどの人にとって、それは良いことであり、あなたが動いている間あなたの肌に余分な安堵を与えます。しかし、敏感肌の人は、オイルやフレグランスからの望ましくない反応を起こす可能性がある、とホイットリーは言います。
肌が気に入らないことがわかっているオイルや成分は避けてください。よくわからない場合は、少量の製品で体の小さな領域をテストしてください。皮膚がさらに炎症を起こしたり、発疹が出たりした場合は、製品の使用を中止し、その部分をきれいにして（必要に応じて）皮膚科医に相談して、最適な選択肢を見つけてください。
3.アクティビティを考慮に入れる
ほとんどのクリームとスティックは、あらゆる種類の活動に使用できます。しかし、あなたが長距離のアスリートであるか、トレーニング中に水から陸に移動したい場合は、長持ちし、耐水性のある製品（日焼け止めのようなもの）を探してください。
また、どのような形の製品を快適に使用できるかを考えてください。摩擦クリームはうまく機能しますが、外出先で厄介になる可能性があります。スプレーは便利ですが、風の強い場所で再塗布する場合は注意が必要です。したがって、コミットする前にいくつかの異なるオプションを試してください。
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