FDAは栄養補助食品を規制していません。これにより、一部のメーカーは、あまりにも良いものであるには良すぎると主張することができます。
多くの人は、栄養不足や特定の健康状態を助けるためにマルチビタミンであろうと特定の錠剤であろうと、ビタミンやサプリメントを摂取しています。しかし、サプリメントは安全ですか？短い答えは常にではないので、信頼できるビタミンブランドを見つけるのが難しい理由です。
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栄養補助食品には、米国食品医薬品局（FDA）によると、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸、酵素が含まれます。ハーバードヘルスパブリッシングによると、彼らは一般的です。
しかし、サプリメントを服用するときに間違いを犯すのは簡単です。それは、ほとんどのビタミンが市場に出る前にFDAが承認したり規制したりしていないためです。つまり、管理者は、販売される前にサプリメントを安全性と有効性のためにレビューする権限を持っていません。
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ビタミンが承認されていないのはなぜですか？まあ、FDAによると、市場に行く前に製品が安全であることを確認するのは、メーカーを補足することです。
ただし、サプリメントに新しい成分が含まれている場合、製造業者はFDAに通知して、安全性のためにレビューする（承認しない）ことができます。また、FDAがサプリメントが安全でないことを発見した場合、国立補完統合健康センター（NCCIH）によると、警告を発したり、製品を市場から取り除くことを要求することができます。
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しかし、これらのレビューのいずれも有効性をチェックしません。つまり、サプリメントが合法かどうかを判断するために、科学用語とマーケティング用語を自分で販売することがよくあります。
それが私たちが入ってくるところです。ここで、morefit.euは専門家に、サプリメントが安全ではないか効果がないことをあなたをひっくり返すかもしれない赤い旗を分解するように頼みました。
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サプリメントを取るべきですか？
あなたの健康をサポートすると主張して、毎日新しいピル、パウダー、またはグミが飛び出しているように感じることができます。しかし、あなたはサプリメントを取るべきですか？
「医師からサプリメントを服用するように命じられた文書化されたビタミンまたはミネラル欠乏症のサプリメント以外のサプリメントを特に必要とする集団グループはありません」と、イルミネートラボの医師および医療アドバイザーのアンドレアポール医師は言います。
「特定のサプリメントは、医薬品よりも副作用が少ない傾向があるため、いくつかの健康上の問題に対する優れた第一選択解決策になる可能性があります。しかし、純度は、処方された薬物よりもサプリメントの方がはるかに問題です」と彼女は言います。
要するに、サプリメントを服用する前に医師に相談して、それが良質の製品であることを確認してください。
1.それをバックアップするための研究が不足しています
評判の良いメーカーは、サプリメントが安全で効果的であることを証明するテスト結果を公開する必要がありました。
「多くのサプリメントが汚染物質で姦淫または高いことを示唆するかなりの量の臨床研究があります」とポール博士は言います。 「製品のラベルの精度と純度を証明するテスト結果がなければ、消費者はサプリメントの安全性を確認する方法がありません。」
サプリメントが善よりも害を及ぼす可能性があるかどうか疑問に思っている場合、ポール博士はメーカーに直接連絡し、テスト結果を提供するように依頼することをお勧めします。
「製造業者が分析証明書（COA）を送信する場合、この文書はテスト結果と同じではないため、それは別の赤い旗です」と彼女は言います。 「これは、サプライヤが提供する文書であり、サプリメントに何があるべきかを詳述し、実際に何があるかを証明するのではありません。」
特定のサプリメントの使用をサポートしているように見える研究を見つけると、注意すべき赤い旗がさらにあります。たとえば、研究がピアレビューされていない研究を引用している場合、さまざまなタイプの個人やグループを考慮しなかった場合、およびタフツ大学のジェラルドJ.とドロシーごとに1つの研究のみに基づいて結論を出す場合、あなたは懐疑的でなければなりませんR.フリードマン栄養科学と政策の学校。
2.サプリメントは質の高いテストではありません
FDAは市場に出回る前にサプリメントを規制していませんが、現在の優れた製造業務（CGMP）と呼ばれるものを設定しています。これらのガイドラインには、サプリメントの準備と保管の要件が含まれています。
信頼できるサプリメントはCGMP準拠である必要があります。つまり、次の1つ以上のグループによって品質がテストおよび検証されていることを意味します。
- National Science Foundation（NSF）：安全性、有効性、品質、持続可能性またはパフォーマンスのためのサプリメントをテストおよびレビューします。
- 消費者ラボ：アイデンティティ、強さ、純度、およびサプリメントが体内で適切に崩壊するかどうかをチェックします。
- 米国薬局物条約（USP）：サプリメントにはラベルにリストされている成分が含まれており、CGMPに準拠しており、有害なレベルの汚染物質がなく、体内に適切に吸収されることを確認します。
ヒント
サプリメントがCGMPに準拠し、サードパーティのテストを受けた場合、その情報はラベルまたはメーカーのウェブサイトに表示されます。
3.ラベルは、野生または奇跡的な主張をします
NCCIHによると、栄養補助食品のラベルは、病気の治療、硬化、または予防について主張することはできません。これらの種類の声明を作成することは薬物のみです。その結果、あまりにも良いと思われる約束を真実にするにはあらゆるものを信頼しないことが最善です。
「これらの主張のほとんどは、これらの主張を支持する検証済みの研究がない限り、最終的に虚偽になることになります」と、理事会認定の医師であるReuben Chen医師は述べています。
サプリメントラベルは、NCCIHによると、サプリメントの物質と特定の状態のリスクの低下との関係を説明するステートメントのみを作成できます。そして、これらの主張は科学的証拠に裏付けられなければなりません。たとえば、ラベルは、カルシウムが骨関連の状態のリスクを低下させる可能性があると言うことができます。
誤った約束を見つける方法
NSFおよびTufts Universityによれば、ここに注意するためのいくつかの流行語があります。
- 「医薬品の強さ： “医薬品の範囲外のサプリメントのようなものはありません。
- 「約束」または「保証」： “多くのサプリメントは、何らかの形でより薄く、強く、より賢く、または「改善」するのに役立つと誓います。これらの約束は通常、間違っています。
- 「クイックフィックス： “このタイプの言語は、サプリメントが問題の簡単な治療法であることを示唆することで、希望的な思考を利用します。
4.ラベルによると、成分はすべて自然なものです
薬としての植物の使用の背後には長くて貴重な歴史がありますが、それは常に植物由来または「自然な」成分があなたの健康にとって安全または有益であることを意味するわけではありません。
実際、「オールナチュラル」という用語は政府によって規制されていないため、NSFによると、このフレーズはサプリメントの安全を保証するものではありません（または、製品には最初から天然成分が含まれていることもあります）。
さらに、NCCIHによると、科学者がそれらを研究したとき、いくつかの天然のハーブサプリメントは本当の利点を示すことができませんでした。
たとえば、風邪に一般的に使用されているハーブであるエキナセアの利点に関する多くの研究は、NCCIHによると、風邪を治療するのに役立つという証拠をほとんど示していませんでした。そして、不安に使用されている南太平洋の島に固有の植物であるカバは、重度の肝臓損傷に関連している可能性があります。
ヒント
他にどのようなハーブサプリメントがマーケティングに耐えられないのか興味がありますか？これらのnccihのファクトシートをチェックして、サプリメントを試してから医師に相談して、安全であることを確認してください。
5.規制されていない成分が含まれています
サプリメントを使用するリスクの1つは、バージニア州保健省によると、規制されていない成分が含まれている可能性があることです。
「多くの企業は、このようなものの多くが規制されていないため、品質や違法な成分さえも使用しています」と、FWDFUELの共同設立者であるKylene Bogden氏は述べています。 「これがあなたにどのように影響するかを知る方法はありません。」
さらに、製品ラベルが間違っている可能性があります。たとえば、肝臓のコミュニケーションでの2019年4月の調査では、外観の向上、減量、性的パフォーマンスサプリメントが最も一般的に誤ってライブされていることがわかりました。
この研究の研究者は、272のハーブと栄養補助食品をテストし、51パーセントが正しくラベル付けされていないことを発見しました。さらに、これらのサプリメントの多くは、肝毒素（肝臓に損傷を与えている化学物質）を含んでいたため、肝臓損傷に関連していました。
したがって、製品が規制されていない材料を含めることができたり、誤ったりすることができるため、すべてのサプリメントが安全であるという保証はありません。
持ち帰り
あなたに最適なサプリメントを選択するとき、情報に基づいた消費者になり、サプリメントが大ざっぱであり、あなたの健康に潜在的に有害であることを示すこれらの赤い旗に注意することが重要です。
また、そもそもサプリメントを実際に服用する必要があることを確認するために、医師と話すことを確認することも最善です。また、どの特定の製品があなたにとって安全であるかを判断し、あなたが服用している薬との潜在的に有害な相互作用を避けるのに役立ちます。
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