3分の1の人がデンタルフロスは絶対にしないと言っていますが、歯科医はそれが問題だと考えています。画像クレジット：morefit.eu Creative 
それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。
履歴書を更新したり、パンデミック時に毎日の社会的距離を縮めたりするのと同じように、デンタルフロスは、特に楽しんでいなくても、自分にとって良いことだとわかっていることの1つです。
結局のところ、私たちの多くは口頭活動にそれほど興味がありません。 2018年8月の歯周病学の調査によると、アメリカ人の32％だけが毎日デンタルフロスをしているのに対し、別の32％はデンタルフロスをしていません。
ですから、もしあなたがあなたのチョッパーの間の掃除について正確に宗教的でないなら、あなたは一人ではありません。しかし、あなたは本当にデンタルフロスをする必要がありますか？私たちはその答えを歯科専門家に求めました。
とにかく、デンタルフロスのポイントは何ですか？
「簡単に言えば、デンタルフロスはブラッシングが届かない歯の間をきれいにします」と、国立歯科頭蓋顔面研究所（NIDCR）のプログラム分析および報告の責任者であるDMDのTimIafollaは述べています。 「目標は、歯垢の形成を破壊することです。これは、歯の表面にあるバクテリアと食物粒子で構成される粘着性のコーティングです。」
ワシントンD.C.を拠点とする歯周治療専門医でアメリカ歯科医師会のスポークスマンであるSallyCram、DDSは、各歯の周りの歯茎をタートルネックに例えています。
「あなたの仕事は、歯肉組織の「タートルネックカラー」の下に蓄積する歯垢を取り除くことです」と彼女は言います。 「ブラッシングは歯の外側と内側からそれを取り除きますが、それらが接触する歯の間には完全には届きません。」
プラークをきれいにしないと、あらゆる種類の症状が忍び寄り始める可能性があります。見てみましょう：
血まみれの歯茎と口臭
歯垢が残っていると、歯肉炎、歯茎の炎症を引き起こす可能性があります。
「歯肉炎の発症にはわずか24時間かかることがあります」とIafolla博士は言います。そのため、1日1回のデンタルフロスが推奨されています。
歯肉炎の初期の兆候には、歯磨きやデンタルフロスをしたときに出血する腫れた柔らかい歯茎や、持続的な悪臭のする呼吸などがあります。
良いニュース？
「歯肉炎は、より頻繁に専門家による清掃を行い、在宅ケア、歯磨き、デンタルフロスでより良い仕事をすることで元に戻すことができます」とCram博士は言います。 「歯茎は再びきつくピンク色になり、出血はありません。」
歯の動揺
歯周炎というより深刻な状態に進行する前に、歯肉炎をつぼみに挟むことが重要です。
「歯垢がすぐに除去されない場合、唾液からカルシウムを吸収し、すぐに結石に硬化します。これは、専門の歯のクリーニング器具でのみ取り除くことができます」とIafolla博士は言います。 「結石が長期間留まると、歯周炎を引き起こす可能性があります。これは、歯茎が歯から引き離され、骨を支えるための炎症状態になります。最終的に、重度の歯周炎は歯の緩みにつながります。と歯の喪失。」
デンタルフロスを一晩か二晩スキップしても歯が抜けることはないので、ここで簡単に呼吸することができます。歯周炎は、時間の経過とともに口腔衛生状態が悪いため、徐々に発生します。
「歯周炎は発症するまでに数ヶ月から数年かかることがありますが、これは患者ごとに大きく異なります」とIafolla博士は言います。 「歯肉炎と歯周炎は、歯垢と歯石に対する体の炎症反応であり、一部の人は他の人よりも炎症を起こしやすいです。」
疾病管理予防センターによると、喫煙、糖尿病、女性ホルモンの変化、ストレス、遺伝、曲がった歯、および特定の薬は、歯周病のリスクを高める可能性があります。
虫歯と崩壊
私たちの口には繁栄しているマイクロバイオームがあり、通常は高レベルの善玉菌と低レベルの悪玉菌で構成されています。
「歯周病になると、良い微生物と悪い微生物のバランスが逆転します」とクラム博士は言います。 「炎症や感染症を引き起こす有害な細菌の量が増加します。」
その厄介なバクテリアはまたあなたの真珠のような白を腐らせることができます。
「それはあなたの食事中の砂糖を発酵させて酸を作り、それは歯の穴を食べます」とクラム博士は言います。
「口腔衛生は、歯を救うだけでなく、一般的な健康を維持することでもあります。」
深刻な健康問題
悪玉菌がたまると、口の状態だけが危険にさらされるわけではありません。
「細菌性沈着物や歯周病によって引き起こされる炎症は血流に入り、体の他の部分に伝染し、心臓病や糖尿病などの全身性の問題を引き起こし、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます」と博士は述べています。クラム氏は、未治療の歯の感染症が脳膿瘍を引き起こす場合さえあると指摘している。 「口腔衛生は、歯を救うだけでなく、一般的な健康を維持することでもあります。」
デンタルフロス論争
ここで興味深いひねりがあります。適切な口腔衛生は簡単で、歯科専門家はすべて歯間洗浄を行っていますが、科学は、デンタルフロス自体が必要かどうかについて陪審員がまだ検討中であることを示唆しています。
2015年1月の Clinical Periodontology のレビューでは、「有効性の欠如による」歯肉炎を予防する手段として、デンタルフロスの「一貫性のない/弱い証拠」が見つかりました。 3か月後、同じジャーナルの2回目のレビューで、歯垢と歯肉炎の軽減におけるデンタルフロスの役割を裏付ける「大きさが不明確または小さいという弱い証拠」が報告されました。
イアフォラ博士の反応は？
「研究結果はさまざまであり、特にデンタルフロスが歯周病や虫歯の進行に影響を与えるかどうかに関して、この問題についてさらに研究が必要です」と彼は言います。 「とはいえ、デンタルフロスは、歯ブラシが届かない歯の部分をきれいにするための低リスク、低コストの方法です。」
その論理について議論することはできません。
フロスヘイターのためのソリューション
American Academy of Periodontologyによる2015年6月の調査によると、アメリカ人の3分の1以上が、デンタルフロスよりもトイレを毎日掃除したいと考えています。
あなたがこれらの人々の中にいるなら：「まず、あなたのデンタルフロスのテクニックをチェックしてください」とIafolla博士は言います。 「あなたの歯科医または歯科衛生士は、それを簡単にするかもしれないいくつかのフロスのヒントとコツを喜んであなたに見せます。」
ウォーターフロッサ、フロスホルダー、ラバーチップ、歯間ブラシなど、効果的なプラークバスティングの代替品もあります。 「重要なことは、歯垢が硬化して結石になる前に歯垢を破壊することです」とIafolla博士は言います。
これらの製品をお試しください
- バーストウォーターフロッサキット（$ 69.99、バーストオーラルケア）
- Flossaidデンタルフロスホルダー（3パックで$ 7.73、Amazon）
- DenTek Easy Brush Cleaners（16カウントで3.86ドル、ウォルマート）
5つの一般的なデンタルフロスの間違い（および簡単な修正）
デンタルフロスを正しく行う方法を知ることは、戦いの半分です。画像クレジット：PeopleImages / E + / GettyImages
チクレットの間にひもを織り込むのが苦痛またはトリッキーな場合、それはあなたがそれを間違っている兆候である可能性があります。 Iafolla博士とCram博士のこれらの戦略に従い、ADAの図解されたデンタルフロスのステップバイステップガイドを確認してください。
1.あなたは鏡の前でデンタルフロスをしている
「画像を反転させると、手と目を調整するのが難しくなります。視覚よりも感覚でナビゲートする方が簡単だと感じる人もいます」とIafolla博士は言います。 「練習は必要ですが、ほとんどの人にとってすぐに第二の性質になります。特に、同じデンタルフロスのパターン（上顎から下顎、左から右など）に固執し、スキップしない場合はそうです。」
2.指先でデンタルフロスをつまむ
この位置では、フロスがつかみから外れる可能性があります。
「フロスを指に巻き付けると、扱いやすくなります」とクラム博士は言います。 「関節炎や器用さの欠如のためにそれを操作するのに問題がある場合は、歯科医に相談してください。」
3.使用しているデンタルフロスが少なすぎる
「フロスは少なくとも18インチの長さで、未使用のフロスを両手の中指と薬指に巻き付けておく必要があります」とIafolla博士は言います。長いピースは「短いピースよりもナビゲートと制御が簡単」です。
4.歯茎を切る
「これは痛みを引き起こし、繊細な歯間組織に損傷を与える可能性があります」とIafolla博士は言います。デンタルフロスを歯の間にスナップするよりも、「穏やかなのこぎりでフロスをスライドさせる方がよい」。
歯が非常にきつい場合は、デンタルフロススレッダーを使用して、チョッパーの間で歯を動かします。
5.あなたはあなたの歯の側面を無視します
「歯茎のラインで、フロスを歯に対してC字型に曲げ、上下に動かして、各歯の側面をそっとこすります」とCram博士は言います。
それで、デンタルフロスをしないことは本当にどれほど悪いですか？
ねえ、デンタルフロスがあなたのものでなければ、それは取引を壊すものではありません。
「目標は、デンタルフロスであろうと他の歯間法であろうと、毎日歯の間の歯垢を取り除くことです」とIafolla博士は言います。しかし、あなたがあなたの歯の間を決してきれいにしないならば、期間、あなたは火で遊んでいます。
「完璧な人は誰もいません。ダイエットや運動と同じように、あちこちで1日スキップしても、おそらく害はありません。実際、幸運な人の中には、デンタルフロスをしないにもかかわらず健康な口を持っている人もいます」とIafolla博士は言います。 「しかし、歯科医はほとんどの場合、誰かがデンタルフロスをしないことを知ることができます。歯間領域が無視されている場合、通常は明確な兆候が見られます。歯垢や結石の蓄積である場合もあれば、歯肉炎などのより深刻な状態である場合もあります。または歯周炎。」
本当のことをしましょう：デンタルフロスにかかる時間は、2つのTikTokビデオを見るのと同じです。あなたはこれを行うことができます！