精神的健康管理への4つの見落としされた障壁

あなたの性別や文化的背景のような要因は、メンタルヘルスケアを求める能力に影響を与える可能性があります。画像クレジット：PixelSeffect / E + / GettyImages セラピーは、悲しみ、人間関係の問題、精神疾患のいずれを扱っている場合でも、人生の課題に取り組むための素晴らしい方法です。しかし、時には治療に行くことは、口で言うほど簡単ではありません。幸いなことに、メンタルヘルス治療に対する特定の障壁を特定することで、求めているケアにアクセスしやすくなる可能性があります。 その日のビデオ SSM人口健康の研究によると、2021年6月の研究によると、財務上の懸念は治療に対する最も一般的な障壁の1つとして引用されています。セッションは、精神疾患に対する全国同盟ごとに、200ドルを超えるPOPを超えることがあることがあります。 広告 しかし、予算は精神的健康支援へのアクセスを妨げることができる唯一の要因ではありません。ここでは、私たちはNawal Alomari、LCPC、シカゴベースのセラピストとライフコーチと話をしています。 ヒント 財政が懸念される場合は、NAMIによると、彼らがスライディングスケールでセッションを提供するかどうかについて潜在的なセラピストに相談してください。 ジェンダー これは必ずしもそうではないが、人々は出生時に男性を割り当てられた（AMAB）、そして男性が彼らの感情的な幸福の世話をすることになると、より社会的な汚名に直面する傾向がある人々を派遣する人々は述べた。例えば、彼らは「タフ」を行動し、感情について話すことを避けることがよくあります。 広告 そして、これらの恣意的な社会的期待は、誰かがケアを求めて快適に感じるかどうかに非常に現実的な影響を与える可能性がある、とアロマリは言います。 確かに、人々のAMABは、この汚名のために、生まれた女性が出生時に治療を受けているよりも治療を求められています。男性の健康の。 2.文化 あなたの文化的背景 – あなたの民族性、宗教や地理的な場所のようなあなたのようなものです – 精神的健康治療に対するもう一つの潜在的な障壁です。例えば、一部のコミュニティは、家族の紛争や宗教的な疑いのような個人的な問題についての見知らぬ人と話すことを失礼にすることができます。 広告 あなたの文化があなたのアイデンティティの大きな部分であるならば、あなたは異なる背景からのセラピストがあなたの経験を理解していない、またはどこから来たのかを心配するかもしれません。この心配は合法です、Alomariは言います – 結局あなたは聞いて、尊敬され、あなたの施術者によって適切に助言されていると感じたいです。 そして、セラピストはしばしば文化的能力で訓練されていて、あなたの背景を共有するカウンセラーを具体的に検索することが可能です。 広告 3.育成 同様に、あなたがどのように上げられているか、メンタルヘルスケアを得るためのあなたの能力に影響を与える可能性があります。たとえば、「涙を取り戻して、あなたがどのように感じているのかについて話さないでください。 Alomariは言います。 言い換えれば、あなたが子供として教えられたメンタルヘルス関連の汚名を内部化することは可能です。 ヒント セラピーはあなたがこの汚名のいくつかを学ぶのを助けるかもしれない、とアロマリは言います：「あなたが病気のために医者に行くのと同じように、あなたは精神的健康の闘争のために医者に行くべきです。」セラピストはまた、あなたが前進する両親との境界を設定するのを手伝うことができます。 4.年齢 あなたは人生のどんな段階でも挑戦を体験することができます。残念ながら、年齢はメンタルヘルスケアにアクセスする能力に影響を与える要因となる可能性があります。 例えば、高齢者は、アメリカの心理協会（APA）によると、他の年齢層と比較してメンタルヘルスケアを求める可能性が最も低い人口であり、疾病管理センターごとに、鬱病のリスクが増加しているにもかかわらず、防止。 対照的に、APAによると、千年度およびGen Zのような若い世代は、Gen XおよびBaby Boomerグループの人々よりもメンタルヘルスケアを得ている可能性が高い。 アロマリ氏によると、親や介護者の関与が必要になることが多いため、子供や10代の若者もケアにアクセスするのが難しい場合があります。たとえば、親が治療を嫌う、保険がない、予約の行き来が難しいなどの理由で、子供は治療を受けるのに苦労するかもしれません。 ヒント NAMIによると、あなたが18歳未満であるならば、学校は始めるのに良い場所です。自由または滑りスケールケアについてのあなたの学校カウンセラーまたは大学保健システムに相談してください。 メンタルヘルスケアの障壁を克服する方法 もちろん、治療に対するこれらの障壁はしばしば進行中であり、ただ消えることはありません。しかし、アロマリからのこれらのヒントは、メンタルヘルスケアをあなたの手の届くところに少し近づけるのに役立つかもしれません。 1.それを秘密にしてください あなたが望むか治療に行くという理由だけで、あなたが快適にしているのを感じさせないならば、Alomariは言います。あなたが必要とするケアを得ることは最も重要です。 「あなたを審査する人は誰でも、それはあなたの精神的健康または人としてのあなたの価値についての治療に対する彼ら自身の偏りについてのより多く」を覚えています」とAlomariは言います。 2.電話療法を試してみてください あなたの治療経験を維持する1つの方法は、あなたが最も快適に感じるとき、そしてAlomariは言うとき、そしてあなたが最も快適に感じる場所を実行することができるので、テレテ執事を選ぶことによるものです。 「[テレセラピー]は、パートナー、両親、子供、ルームメイトに行き先を説明したくない人にアクセスを提供します。車や部屋でセラピーを行い、個人的に話すことができます」と彼女は言います。 それはまた、両親が他の方法では彼らを治療セッションに運ぶことができないかもしれない子供たちに機会を提供しました、とアロマリは付け加えます。 3.セラピストのための店 あなたの背景を理解しているセラピストとそれが継続的な世話にアクセスする能力に影響を与える療法士を見つけるならば、あなたの個人的な健康治療に対するあなたの個人的な障壁を克服するかもしれません。 例えば、ジェンダー肯定的なケアを専門とするセラピストは、あなたのジェンダーのアイデンティティによっては良いフィット感があるかもしれません。同様の文化的背景を持つカウンセラーも同様にあなたの状況に合わせた支援や資源を提供することができるかもしれません、Alomariは言います。 そして、似たような背景の実務者を扱うことが心配しているのであれば、コミュニティベースまたは文化的なスティグマを強化することができたら、ここではAlomariの服用：「誰かがあなたのコミュニティから彼らがあなたを判断するかもしれないと仮定しないでください。私たちは訓練されていますあなたが行ってそれを支えるために何を理解するために – 助けたいのです。」 とはいえ、最初に話すセラピストに固執するようにプレッシャーを感じないでください。クリックした人に落ち着く前に、セラピストを探し回るのは普通のことです、とアロマリは言います。 「誰かをテストして、理解しているかどうかを確認するのは問題ありません。理解していない場合は、腸の音を聞いて他の人を試してみてください。落胆しないでください。」 広告