運動中に下着を着用しないと、汗によるバクテリアの蓄積を防ぐのに役立つ可能性があります。画像クレジット：LightFieldStudios / iStock / GettyImages
下着なしで運動するかどうかについての議論は、時代と同じくらい古いものです。部隊の人々は、コマンドーキャンプが利点を誓っている間、そこに裸で行くことは非衛生的であると主張します—心配するウェッジーが少なく、目に見える下着のラインがなく、洗濯物が少ないです。
それでも、他の人たちはフェンスにいます—死ぬことのない汗のセッションの快適さを切望していますが、健康上のリスクを心配しています。
ここでは、健康の専門家が引き出しを捨てることの長所と短所を比較検討しているので、下着なしで運動することがあなたにとって正しい選択であるかどうかについて情報に基づいた決定を下すことができます。
コマンドーに行くことの長所
トレーニング中にレギンスやコンプレッションパンツを着用するかどうかにかかわらず、「下着なしで運動する方が実際には肌に健康的であるという議論があります」と、マウントシナイ病院の皮膚科学の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュアザイヒナー医学博士は述べています。 morefit.eu。
これは、綿などの特定の種類の下着は、「運動中に濡れると、実際に皮膚に汗を閉じ込める可能性があるためです」とZeichner博士は言います。
これは、外陰部を持つ人々にとって特に問題です。 「膣には、細菌性膣炎や酵母菌などの悪玉菌の繁殖を防ぐ正常な細菌が含まれていますが、汗をかいたトレーニング後の暖かい湿った環境は、感染の温床になる可能性があります」と、理事会認定の産婦人科医であるJodieHorton医師は述べています。ラブウェルネスのチーフウェルネスアドバイザー。
「そして下着を着用すると、湿気を閉じ込めて刺激、摩擦、かゆみ、灼熱感を引き起こす可能性のある別の層が追加されます」とホートン博士は言います。
言い換えれば、下着や皮ひもを外すと、特に感染しやすい人にとっては、問題を防ぐのに役立つ可能性があります。
コマンドーに行くことの短所
運動中に大量の発汗を起こしやすい場合、特に陰茎がある場合は、結果として、地獄の地域でいくらかの刺激を経験する可能性があります。 「下着を着用しないことでこの不快感を軽減できるという考えは誤りです」と、米国外科学会のフェローであり、泌尿器科医であり、マウントシナイ病院の陰茎補綴手術の責任者であるロバートJ.バレンズエラ医学博士は述べています。
「運動時に下着を着用しないことによる大きな健康上のリスクはありませんが、悪化する可能性のある特定の皮膚状態があります」鼠径部に発生し、生殖器領域に広がる可能性のある赤くかゆみを伴う発疹であるいんきんたむしなどのコマンドを実行します。 、バレンズエラ博士は言います。
「皮膚の擦れは、保護バリアとして機能するように設計されていない衣服に対する性器の絶え間ない摩擦によっても発生する可能性があり、これは非常に刺激的であり、性的活動を妨げる可能性があります」と彼は付け加えます。
さらに、下着なしで運動することで睾丸を涼しく保ち、陰茎を持つ人々の生殖能力を維持または改善することができるという考えは誤解です。
睾丸は体からより低い温度に保たれることになっていますが（それが設計上体外にある理由です）、運動中の睾丸温度の一時的な上昇は生殖能力に影響を与えるにはあまりにも重要ではないとバレンズエラ博士は説明します。
下着なしでワークアウトするための7つのヒント
「下着なしで行くことを好むなら、衛生が主な関心事です」とバレンズエラ博士は言います。スキビーを取り除く前に、これらの専門家のヒントに必ず従ってください。 （追記：これらのルールの多くは、下着をスポーツすることを選択した場合にも適用されます。）
1.吸湿発散性のある生地を選びましょう
陰茎でも外陰部でも、「汗が皮膚から蒸発するように、[通気性のある]吸湿発散性のあるズボンまたはショーツを着用してください」とZeichner博士は言います。
「ナイロン、竹、スパンデックスは、水分を遠ざけ、最も汗をかいたトレーニング中でも膣を乾燥させておくための最良の選択です」とホートン博士は言います。 「一部の企業は、衣服に銀を織り込んだ生地を使用しています。銀は抗菌剤であり、衣服内の細菌の蓄積を減らし、感染のリスクを減らすのに役立ちます。
2.シームレスを選択します
「特にタイトなレギンスを着用している場合は、摩擦や刺激を防ぐため、シームレスなトレーニングギアを探してください」とホートン博士は言います。
3.シャワー、統計
「汗をかいた部分をきれいにし、皮膚の細菌や真菌の異常増殖を防ぐために、運動後すぐにシャワーを浴びることを忘れないでください」とZeichner博士は言います。
「お急ぎの場合は、ジムのバッグに入れて膣用ワイプを手元に置いておくことができます」と、トレーニングの直後にドライクリーニングの服に着替えることができます、とホートン博士は言います。
4.常に清潔なトレーニング服を着用してください
「汗や細菌が古着の股間に蓄積し、外陰部のデリケートな部分を刺激し、毛穴や毛包、嚢胞、酵母菌、細菌感染症を引き起こす可能性があります」とホートン博士は言います。同じことが陰茎を持つ人々にも当てはまります。彼らはまた、生殖器領域に細菌を宿しています。
5.性器をサポートするギアを選択してください
陰茎を持つ人々のために、生殖器領域をサポートする衣服を検討してください、とバレンズエラ博士は言います。たとえば、サポート用のコンプレッションパンツを着用すると、下着を着用する必要がなくなる場合があります。 「多くの人が吸湿発散性のあるコンプレッションショーツを好みます。これはサポートを提供しますが、通気性があり、運動時に汚れたり濡れたりすることはありません」とZeichner博士は付け加えます。
6.保湿を維持する
あなたが陰茎を持っているならば、あなたは皮膚を準備するために運動する前に保湿したいかもしれません、とZeichner博士は言います。 「摩擦を最小限に抑えるために、摩擦がある領域に閉塞性軟膏を塗布することができます。
7.ベビーパウダーでパット
「ベビーパウダーは、陰茎を持っている人にとって、肌を乾いた状態に保つための優れた安価な方法です」と、Zeichner博士は言います。 「粉末自体が湿り気を吸収し、湿った環境で増殖する微生物の異常増殖を防ぎます。」ワークアウトの前とシャワーを浴びた後に、少しだけふりかけてください。
下着なしでワークアウトすることの結論
それで、あなたは圧縮パンツとレギンスの下に下着を着るべきですか？ 「運動中に下着を着用するかどうかは完全にあなた次第です」とバレンズエラ博士は言います。 「清潔さは間違いなく心に留めておくべき一番の関心事です。」
トレーニング後はできるだけ早くシャワーを浴び、汗を吸収してバクテリアを寄せ付けないように設計された運動服を選んでください。
ホートン博士は次のように同意しています。「エクササイズ中にコマンドーを使用することに実際のマイナス面はありません。これは本当に個人的な好みです。通気性のある吸湿発散性のある生地を選択し、トレーニングの合間に服を洗い、シームレスなトレーニングギアを着用する必要があります。元気になりなさい。」