近年、男性の理想体重を決める基準は、保険会社の身長体重表から、身長と体重をBMIで相関させたボディ・マス・インデックス（BMI）表へと変化している。
BMIとは、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ったもので、”Essentials for Health and Wellness “によると、体脂肪率を表す。
理想的なBMI
国立心肺血液研究所によると、男性のBMIは18.5から25の間が望ましいとされている。BMIが18.5未満なら低体重、25〜29.9なら過体重、30以上なら肥満となる。
体重182ポンド、身長70インチの男性のBMIは25.8。1kgは2.2ポンドに相当し、2.2を182で割ると82.72となるため、W/Hの2乗のWは82.72となる。Hは1mが39.4インチに相当し、39.4を70で割ると1.79になるので1.79m。82.72を1.79の2乗で割ると25.8となる。
理想的なBMIを決定することはまた、あなたの理想的な体重を決定することができますし、あなたの減量の目標は何をすべきか。これは、1年、1ヶ月、またはそれ以上の期間で体重を減らすかどうかを助けることができます。
BMI計算機
米国疾病予防管理センター（Centers for Disease Control and Prevention）には、男性のBMIが18.5～25の場合の理想体重を示すグラフがあります。
身長180cmの男性であれば、理想体重は137ポンドから185ポンドです。その他の理想体重（ポンド）は、101～135ポンド（5-2）、104～140ポンド（5-3）、108～145ポンド（5-4）、111～150ポンド（5-5）、114～155ポンド（5-6）、117～160ポンド（5-7）、121～165ポンド（5-8）、125～170ポンド（5-9）、129～175ポンド（5-10）、133～180ポンド（5-11）、141～190ポンド（6-1）、145～195ポンド（6-2）、149～200ポンド（6-3）、153～205ポンド（6-4）である。
保険チャート
標準的な身長に対する体重の表は、メトロポリタン生命保険会社が開発したもので、現在でも多くの医師が使用している。この表は長寿の統計に基づいているが、”The Well Adult “によれば、平均体重より10～20％体重の少ない人が最も長生きするという。また、”Essentials for Health and Wellness “では、健康な男性の体重は表の基準より5％～20％少ないと報告している。
体重と身長の関係
メトロポリタン生命保険のチャートによると、身長185センチの男性の理想体重は、小柄なら148キロから158キロ、中柄なら154キロから170キロ、大柄なら164キロから184キロである。すべての数値は、1インチのヒールのある靴を含む衣服を着用した場合のものである。
近年、男性の理想体重を決める基準は、保険会社の身長体重表から、身長と体重をBMIで相関させたボディ・マス・インデックス（BMI）表へと変化している。
BMIとは、体重（キログラム）を身長（メートル）の2乗で割ったもので、”Essentials for Health and Wellness “によると、体脂肪率を表す。
理想的なBMI
国立心肺血液研究所によると、男性のBMIは18.5から25の間が望ましいとされている。BMIが18.5未満なら低体重、25〜29.9なら過体重、30以上なら肥満となる。
体重182ポンド、身長70インチの男性のBMIは25.8。1kgは2.2ポンドに相当し、2.2を182で割ると82.72となるため、W/Hの2乗のWは82.72となる。Hは1mが39.4インチに相当し、39.4を70で割ると1.79になるので1.79m。82.72を1.79の2乗で割ると25.8となる。