良くも悪くも、生理中のおならは完全に正常です。画像クレジット：grinvalds / iStock / GettyImages
あなたの生理は、Netflixのビンジだけが治療できるけいれんをもたらす可能性があり、新しいWFHの設定に感謝する膨満感と、隠しておいたクッキーへの渇望をもたらします。すごい。
それは慰めではありませんが、ガスを手に入れているのはあなただけではありません。 2014年1月のBMCWomen’s Healthの調査によると、月経をしている人は、生理前と生理中の両方で胃腸症状の上昇に気付くことがよくあります。調査によると、約4分の3の人がPMS中に消化管の問題を経験し、3分の2が生理中に消化管の問題を経験しました。
まず、生理直前の時期はガスが多いかもしれません。それはホルモンのプロゲステロンのレベルが上がるときです、そしてそれはクリープへの腸の運動性を遅くします。
便の動きが遅くなったり失速したりすると、便が結腸に長く垂れ下がり、より多くの便が蓄積します。 「便が結腸に長く留まるほど、より多くの発酵が起こり、より多くのガスが生成されます」と、シカゴのラッシュ大学医療センターの消化器病専門医で医学教授のマイケルD.ブラウン医学博士は述べています。 「便秘を伴う過剰なガス通路がたくさんあります。空の結腸には、糞便物質が詰め込まれたものほど多くのガスがありません」と彼は付け加えます。
しかし、生理が始まり、エストロゲンとプロゲステロンの両方のレベルが最低になると、別のことが起こります。あなたのBMの習慣がとても頭を悩ませる可能性があるので、人々はこの時間を愛情を込めて「生理中のうんち」と呼びます。
イェール大学医学部産婦人科生殖科学部の臨床教授であるメアリー・ジェーン・ミンキン医学博士は、「女性は生理があるときにプロスタグランジンを作り、これらの化学物質が平滑筋を収縮させます」と述べています。
それは子宮の平滑筋に影響を及ぼし、けいれんを引き起こしますが、腸の平滑筋にも影響を及ぼし、物事をより速く進めることができると彼女は言います。最終的には、より多くの下痢を経験する人もいますが、他の消化管の不満にも悩まされる可能性があります。 アヘム、メガオナラ。または、あなたが知っている、ウェットおなら。
さらに、過敏性腸症候群（IBS）がある場合は、生理があるとさらに気分が悪くなる可能性があることに備えてください。 2015年8月の Gastroenterology Report のレビューによると、痛み、腹部膨満、下痢などのIBSの症状も、生理が始まるとすぐに増加する傾向があります。
生理中のオナラを断る方法
あなたと何が起こっているかに応じて、今月おならを減らすためにこれらのステップを踏んでください。
便秘の場合：
MiralaxやColaceのような穏やかなOTC緩下薬を服用して、運動性を高め、便が通過するようにします、とブラウン博士は推奨します。すぐに通常のBMスケジュールに戻る可能性がありますが、これは良いことです。これらの薬は、便秘の短期的な解決策となるように設計されています。
また、もっと移動します。それはあなたが生理中に何となく感じているときにあなたがしたい最後のことかもしれませんが、散歩中でもそこに身を置くことは助けになります。 BMC Women’s Health の別の研究では、今回は2018年に、週に3回20分間の有酸素運動を行った大学生が8週間にわたって便秘を含むPMSの症状を軽減しました。
下痢の場合：
「プロスタグランジンシンテターゼ阻害剤」と呼ばれる、プロスタグランジンの産生を阻害する薬があります、とミンキン博士は言います。あなたはそれらをよく知っています：それらはイブプロフェンとナプロキセンです。
「生理中にこれらを服用すると、けいれんや腸の問題に確実に役立ちます」と彼女は言います。