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それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録を設定するのは不健康かもしれません。
記事上で
- 効果
- 代替
- 結論
特に長い一日を過ごした場合は、シャワーを浴びた直後にベッドに横たわって眠りにつくのが魅力的です。もちろん、濡れた髪で寝ることは犯罪ではありませんが、長期的な結果がある可能性があります。
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濡れた髪は、細菌や菌類など、あらゆる種類の不気味な生物の繁殖地になります。そして、これらの小さな微生物の成長は、頭皮の感染につながる可能性があります。
私たちは2人の医師とおしゃべりして、濡れた髪や湿った髪で寝ることの効果を発見し、それを避けるためにベストプラクティスを得ました。
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濡れた髪で寝ることの3つの効果
1.細菌の成長
濡れた髪で眠ると、頭からの熱と水が水分を生み出します。残念ながら、これは微生物の繁殖地として機能し、「枕の細菌と真菌の成長を促進する環境につながる可能性があります」と、ボストンを拠点とするPO-Chang HSU、MDは言います。
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これは湿った髪にも当てはまり、枕に水分をもたらし、「濡れた髪と同じ環境を作り出す」と彼は付け加えます。
2.真菌感染症
湿った髪で寝ると、頭皮の真菌感染症のリスクも高くなる可能性があります、とHSU博士は言います。成長できる真菌の1つのタイプはマラセジアであり、これはふけまたは皮膚炎につながる可能性があります。
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3.髪の破損
濡れた髪はより壊れやすく、スプリットエンドの影響を受けやすくなります。 Zzzを投げて回転させることも、摩擦を引き起こす可能性があり、濡れた髪が破損しやすくなりやすくなります、とHSU博士は言います。
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濡れた髪で眠るためのより安全な方法
1.タオルを使用します
すすぎと睡眠の間に追加する時間がない場合は、睡眠財団の理事会認定小児科医および医療レビューの専門家であるNilong Vyas、MD、吸収性タオルを使用してできるだけ多くの水を吸収することをお勧めします。
「濡れた髪をタオルに包み、就寝時間に近づけるまで包み、ヘアドライヤーを走らせて残りの湿気を排除します」と彼女は言います。
2.休暇用製品を適用します
髪の毛の破損を防ぐために、休暇中の髪の保湿剤またはコンディショナーを使用できます。休暇は、油の保護層でストランドを覆い、髪がもつれたり壊れたりするのを防ぎます。
3.枕カバーをシルクに交換します
投げて回転させると、髪と枕カバーの間に不必要な摩擦が生じる可能性があります。良いニュースは、枕カバーを交換できることです。髪と枕の間に摩擦を引き起こす可能性のある綿の代わりに、絹のものを選ぶことができます。絹の枕カバーは滑らかになる傾向があり、髪と肌に対する摩擦を減らします。
それで、濡れた髪で寝るのは本当にどれほど悪いのでしょうか？
濡れた髪があなたを病気にすることはまずありませんが、細菌や真菌が成長するのを防ぐために乾いた髪と一緒に寝ることをお勧めします。
濡れた髪の睡眠を防ぐために、吸収性タオルを使用し、ヘアを戦略的に洗う時間を計り、枕カバーを絹のものと交換して摩擦を減らします。また、ブロードライヤーを使用してプロセスを迅速にすることもできます。
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