COVID-19に感染すると、発熱、悪寒、倦怠感、咳など、さまざまな症状を感じることがあります。画像クレジット：Prostock-Studio / iStock / GettyImages
COVID-19は、ほとんどの人にとってひどい風邪やインフルエンザと同じように機能します。しかし、陽性のテストははるかに厄介だと感じます。回復がどのようになるかを確実に知る方法はありません。さらに、ウイルスの拡散を絶対に避けたいという層が追加されています。
幸いなことに、専門家はパンデミックの初期からこの感染について多くのことを学びました。それはあなたが何を期待するか、あなたが良くなるために何をすべきか、そしていつ他の人の周りにいても大丈夫か、そしてあなたの健康が将来どのように影響を受けるかについてもっと知るのを助けることができます。
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COVID-19からの回復について知っておくべきことと、健康に戻ったら前進する方法は次のとおりです。
症状はどのくらい続きますか？
COVID-19は、気分が悪くなる時期と良くなる時期になると、地獄のチョコレートの箱のようなものです。何が得られるのか正確にはわかりません。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、このウイルスには、曝露後2〜14日で始まる可能性のあるさまざまな症状があります。これらには次のものが含まれます。
- 咳
- 呼吸困難
- 喉の痛み
- 発熱または悪寒
- 筋肉や体の痛み
- 倦怠感
- 頭痛
- 味や匂いの喪失
- 鼻づまりまたは鼻水。
- 吐き気または嘔吐
- 下痢
そしてもちろん、何も経験しない人もいます。データは絶えず進化していますが、CDCの2020年7月の推定によると、COVID-19の患者の最大40％が完全に無症候性である可能性があります。
CDCによると、症状を経験している人の約80％は軽度の症状を示します。この場合、軽度とは、症状が病院に行くほど深刻ではないことを意味します。
あなたがそのボートに乗っているなら、良くなるための道はひどい風邪やインフルエンザからの回復に似ているかもしれません、とニューヨークを拠点とする内科医のスニタ・ポジーナ医学博士は言います。おそらく、あなたは一週間か二週間で再び自分のように感じ始めるでしょう。
COVID-19の患者の約80％は軽度の症状を示し、入院を必要としません。
合併症を経験している人にとって、症状はしばしば病気の2週目に深刻になり始めます。兆候は次のとおりです。
- 呼吸困難
- 胸の痛みや圧迫感
- 錯乱
- 起きているのに問題
- 青みがかった唇または顔
その場合、症状が改善するまでにどれくらいの時間がかかるかを言うのは難しいです。 「あなたが入院しているとき、私たちは多種多様です」とPosina博士は言います。 「私たちは人々に1日か2日滞在して酸素を必要としてきました。しかし、それから非常に病気になり、最終的には人工呼吸器を装着する必要があるまったく異なる人々がいます。」
回復への道
今のところ、COVID-19には治療法がありません。 「それは支持療法に関するものです」とPosina博士は言います。そして、そのようなケアがどのように見えるかは、あなたの症状がどれほど悪いかと大きく関係しています。自宅での回復について知っておくべきことと、合併症を発症して病院に行かなければならない場合に予想されることを以下に示します。
自宅での回復
ウイルスの拡散を防ぐために、家の他の人から隔離してください。それができない場合は、必ずマスクを着用してください。画像クレジット：Justin Paget / DigitalVision / GettyImages
風邪やインフルエンザのように感じる軽度のCOVID-19の症例でも同様の回復が見られますが、他の人が病気になるリスクを減らすための特別な予防策があります。それほど気分が悪くなくても、家にいること、そして他の人と一緒に住んでいる場合は、できるだけ離れることが不可欠です。 「自分を隔離するという点では、14日間隔離する必要があります」とPosina博士は言います。
CDCによると、それは、自分の部屋にとどまり、他の人と交流する必要があるときはマスクを着用し、手を洗ったり、共有面をできるだけ掃除したりすることに注意することを意味します。 CDCに従って、ペットとの接触も制限してください。
距離を置いたら、気分を良くする方法を見つけることに集中します。専門家はあなたをお勧めします：
- 水分補給を続けましょう。水やハーブティー、ブロス、ジュースなどの透明な液体をたくさん飲みます。脱水症状の可能性があるアルコールやカフェインを避けてください。
- 可能な限り休息してください。睡眠は免疫系がウイルスと戦うのを助けるための鍵です、とウェストバージニア大学の家庭医学のマーク・ククッツェラ医学博士は言います。
- 必要に応じてOTC医薬品を服用してください。アセトアミノフェンなどのオプションは、発熱や不快感を和らげることができます。
- ゆっくりと活動に戻ります。それほど気分が悪くなくても、自分をプッシュしたいという衝動に抵抗します。検疫が終了し、症状が治まったら、ウォーキングなどの穏やかな活動から始めて、そこからゆっくりと積み上げていきます。 「自分自身を行使することはあなたの体の代謝需要を増加させ、あなたの体はそれに対処できないかもしれません。私たちはまだ知りません」とPosina博士は言います。
最後に、そこにとどまります。ジョンズホプキンスメディシンによると、不器用な気分であるが症状が重度の領域に向かっていない場合は、1〜2週間で元に戻る可能性があります。
病院での回復
Posina博士とCucuzzella博士の両方によると、入院を必要とする患者のための明確な一般的な枠組みはあまりありません。良くなるために必要なものは、酸素レベルや他の合併症（肺炎など）などの要因や、すでに存在する可能性のある共存状態によって異なります。
最終的に、COVID-19の治療ガイドラインはまだ進化しており、多くの個々の病院が独自の計画を策定している、とPosina博士は言います。
治療法がないので、あなたのケアチームの目標はあなたの免疫システムがウイルスと戦っている間あなたの症状を管理することです。酸素レベルが低い場合は、酸素補給が行われる可能性があります。重度の呼吸困難を発症した患者は、人工呼吸器を装着する必要があるかもしれません。呼吸は定期的に監視され、脱水症状を防ぐために点滴が行われます。
COVID-19の重症例の総回復時間は、6週間以上かかる場合があります。
また、次のような、急速に標準化が進んでいる薬物治療を受けることもあります。
- レムデシビル： 2020年5月にニューイングランドジャーナルオブメディシンで発表された予備調査結果により、患者の回復時間が15日から11日に短縮されることが示されたため、抗ウイルス薬は定期的に投与されています。酸素補給が必要です。
- デキサメタゾン：一般的に使用されているコルチコステロイドは、死亡のリスクを軽減することが示されているため、重度の肺不全と戦うための頼りになる薬になっています。デキサメタゾンは、炎症を軽減し、過剰な免疫機能を抑制する能力で知られており、国立衛生研究所（NIH）は、人工呼吸器または酸素補給を必要とする患者に推奨しています。
- 抗凝固剤または抗凝血剤：一部の重症例では、COVID-19が肺に危険な血餅を引き起こすことがわかっているため、予防策としてワルファリンなどの抗凝血剤が投与される可能性があります。 NIH。
CDCからの2020年7月の暫定ガイダンスに従って、発熱が止まり呼吸が正常に戻ったら、医師があなたを家に送る可能性があります。これらはあなたの体が修復されていることを示唆する2つの兆候です。場合によっては、ウイルスの検査で陰性になることもあります。ケアチームにどの症状に注意するかを尋ねてください。そうすれば、もう一度医師の診察を受けるように促されます。
その後、ゆっくりと体力を取り戻し、正常に機能するように戻ることに焦点を当てる必要があります。これには、合併症の重症度や入院期間によっては、数週間、数か月、またはそれ以上かかる場合があります。
「ベッドに横になっている日は、心臓血管系と筋肉の機能に影響を与えます」と、Cucuzella博士は説明します。 「日常生活動作ができれば、専門的な治療は必要ありません。しかし、非常に弱い場合は、自立に戻るために理学療法や支援が必要になるかもしれません。」
いつようやくまた自分らしく感じるのはいつですか？タイミングは大きく異なりますが、ジョンズホプキンス医学によると、重度のCOVID-19症例の総回復時間は6週間以上かかる可能性があります。
あなたはいつ人々の周りにいることができますか？
他のマーカーとともに、陰性のCOVID-19テスト結果は、ウイルスを広めることなく他の人の周りに安全にいることができることを示すことができます。画像クレジット：zstockphotos / iStock / GettyImages
CDCによると、COVID-19からの回復の一部は、ウイルスが他の人に広がるのを避けるために、可能な限り自分自身を隔離することを意味します。入院したことがある場合は、いつ再び人の周りにいることが安全になるかをケアチームに尋ねてください。それ以外の場合は、症状が完全に治まったら、通常は検疫から抜け出しても問題ありません。
CDCのチェックリストを参照して、問題がないことを確認することをお勧めします。これらの3つのベンチマークをすべて満たした後、他の人の周りにいることができます。
- 少なくとも3日間は発熱がありません。
- 呼吸器症状（咳や呼吸困難）が改善しました。
- 症状が出始めてから少なくとも10日が経ちました。
場合によっては、医師が再検査を受けることを勧める場合があります。もしそうなら、あなたが熱を持っていなくて、あなたの呼吸器症状が改善していて、CDCに従って少なくとも24時間間隔で2つの陰性のテスト結果を得たとき、他の人の周りにいるのは安全です。
回復した後もテストで陽性を続けた場合はどうなりますか？
はい、それは起こり得ます。 2020年5月に米国疾病対策センターが発表した調査によると、良くなった後もまだ陽性である人は感染性ではありません（そして、少なくとも短期的には、再び病気になるのを防ぐ抗体を持っている可能性があります）。そのような場合、テストはまだ人の体に残っている死んだウイルス物質を拾い上げているようですが、実際には他の人を病気にすることはできません。
CDCを含むここの専門家は同意します。 「回復したからといって、テストが陰性である必要はありません。 14日間の検疫を経て症状がなくなったら、回復したと思います」とPosina博士は言います。
病気になることのスティグマに取り組む
すべてが良くなったとしても、胸に大きな緋色のCを付けて歩き回っているように感じるかもしれません。完全に回復した後は他の人の周りにいても大丈夫だというコンセンサスがありますが、テストで陽性を続けていても、他の人があなたの周りにいるのは変だと感じるかもしれません。
そうでないことを示す証拠にもかかわらず、家族や友人はあなたが彼らを病気にする可能性があることをまだ恐れているかもしれません。それなら、そもそもなぜCOVID-19に感染したのかという疑問があります。手を十分に洗わなかったのですか？マスクを着用しませんか？ 一度食料品店で他の人の近くに立っていませんか？ルールに従わなかったので病気になったに違いないと言う人もいるかもしれません。言い換えれば、あなたはそれに値する。
もちろん、この種の汚名は正しくありません。しかし、それでもひどい感じがします—そして処理するのは難しいかもしれません。 COVID-19を入手することに「間違った」ものは何もないことを自分自身に思い出させることから始めます。 「これは誰もが受ける可能性のある感染症です。それを防ぐのは難しいです」とPosina博士は言います。
他人の視点も考慮してみてください。 「スティグマは理解不足のために恐怖に駆られていることを認識しているので、個人的に受け止めないようにしてください」と、ニューヨーク長老派病院ウェイルコーネル医学部の精神医学准教授であるゲイルサルツ医学博士は推奨します。
そして、あなたのストーリーについてオープンであり続けてください。 「科学的情報と個人的な経験の両方について話すほど、全体的なスティグマは減少します」と彼女は言います。
復旧後：次は何ですか？
COVID-19はまだ非常に新しいため、専門家はウイルスが長期的に人の健康にどのように影響するかについてあまり知りません。数週間または数ヶ月間、症状が残っていることを指摘する報告が不足することはありません。ジャーナル Respiratory Research に発表された2020年6月の調査結果によると、多くの患者、特に重度の症状のある患者は、引き続き肺機能障害の問題を抱えています。
それは、ウイルスに感染したすべての人が永遠に健康上の問題を抱えているということではありません。それからは程遠い。 「ほとんどの人は、他のウイルスのように回復するのに苦労することはありません」とCucuzzella博士は言います。 「しかし、1年以内に、潜在的な長期的な健康への影響に関する実際のデータが得られる可能性があります。今のところ、私たちが知らないことはわかりません。」短期的には、ここにいくつかのステップがあります。
COVID-19のベストプラクティスを続ける
できる限り自分の世話をするようにしてください。短期的に再感染する可能性は低いですが、CDCによると、後でCOVID-19の別のラウンドを捕まえることができるかどうかはわかりません。だからこそ、自分自身と他の人を守るために、物理的な距離を保ち、マスクを着用し、手を洗うことが非常に重要である、とCucuzella博士は言います。
支持を得ます
将来の健康への不安がひどくなり始めたら、遠慮なくメンタルヘルスの専門家や地元の病院に連絡してください。現在、COVID-19を経験した、または経験している人々のために仮想サポートグループを運営している人もいます。あなたが何を経験したかを知っている他の人と話すことは、あなたがよりサポートされていると感じるのを助けることができます。
関連資料
遠隔治療を開始するためのステップバイステップガイド
プラズマを寄付する
最後に、他の人を助けるためにあなたが独自に位置づけられるかもしれない方法を考えてください。研究者たちは現在、COVID-19から回復した人々の血漿（血液の液体部分）を使用して、現在病気になっている人々を助ける方法を研究しています。
「私たちが行っているのは、（病気ではなくなった人々からの）抗体を患者に与えて、それらの抗体が感染と戦うことができるかどうかを確認することです」とPosina博士は言います。 「100％機能するかどうかを判断するのに十分なデータはありませんが、血漿を投与した後に改善した患者を見てきました。」
血漿の提供は献血と同じくらい簡単で、米国食品医薬品局によると、14日間症状がない限り、資格がある可能性があります。 （陰性の検査結果は必要ありません。）近くに与える場所を見つけるには、RedCrossBlood.orgまたはNational COVID-19 Convalescent PlasmaProjectにアクセスしてください。
COVID-19が心配ですか？
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