ローテクからハイテクまで、さまざまな体脂肪計があります。Image Credit:morefit.eu Creative
この記事で
- 選び方
- 総合的なベスト
- 予算別ベスト
- 奮発したもの
- 最高のハイテク
- ローテク
- アスリートに最適
- ファミリー向け
- 何をお探しですか？
- 仕組み
標準的な体重計は、ほとんどの人が家に持っています。 しかし、昔ながらのバスルームの体重計に表示される体重の数字だけでは、除脂肪体重とは対照的に脂肪体重がどの程度あるのかを知ることはできません。 そこで体脂肪計の出番です。
「体脂肪計は、体組成の側面を測定するためのツールです。 “彼らは一般的に、基本的にあなたの体組成を決定するためにあなたの体を介して微弱電流を送信する生体電気インピーダンス分析と呼ばれる方法を使用します。”
体脂肪計の人気は爆発的なもので、買い物客は今やたくさんの選択肢から選ぶことができます。 しかし、どれもよく似ているため、最適な体重計を選ぶのは難しいものです。 そこで、私たちは以下の中から見逃せないものを選びました。
ベスト体脂肪計
- 総合ベスト: Renpho Bluetooth体脂肪計 ($24.99、Walmart)
- 予算内でベスト：Etekcity体脂肪モニタースケール（19.49ドル、Amazon）
- ベスト・スプラージ：QardioBase2（149.99ドル、アマゾン）
- 最高のハイテク：Withings Body+（99.95ドル、アマゾン）
- ベスト・ローテク：INEVIFIT体重計（49.99ドル、アマゾン）
- アスリート向けベスト：Wyze Smart Scale（39.98ドル、ウォルマート）
- 家族に最適：Eufy Smart Scale C1（29.99ドル、Amazon）
選び方
シン博士と認定パーソナルトレーナーのアネル・プラに、選択肢の評価を手伝ってもらいました。 彼らの見識と以下の基準に基づいて、以下のベスト体脂肪計を選びました：
- 正確さ
- パーソナライゼーション
- 高品質の素材
- 使いやすさ
私たちがどのように製品を選択し、カバーしているかについては、こちらをご覧ください。
1.Renphoブルートゥース体脂肪計
総合ベスト
RENPHO Bluetooth体脂肪計
この体重計は、13の異なる測定基準を測定し、FDA認定を受けています。
ウォルマートで24.99ドルアマゾンで19.99ドル
長所
- 予算に優しい
- 複数のユーザーが使用可能
- FDA認証済み
- フィットネスアプリと同期可能
短所
- 寿命が短い
Renphoのモデルは、13の異なる指標を測定し、FDA認定を受けており、多くの一般的なフィットネスアプリをモニターに同期させることができます。
また、この包括的な体組成計で複数のプロファイルを設定することができ、それを共有するカップルに最適です。
多くの幸せなレビュアーの一人は、幼児による乱暴な扱いにも耐え、本当に頑丈であることを指摘しました。 また、”必要だと思わなかったもの “というレビューもありました。
体重制限：396ポンド
ウォルマートで24.99ドル アマゾンで19.99ドル
2.Etekcity体脂肪モニター体重計
予算内でベスト
Etekcity 体脂肪モニタースケール
使い勝手がよく、Bluetooth接続が可能。
Amazonで$19.49 Walmartで$24.99
長所
- 予算に優しい
- 使いやすい
短所
- アプリを嫌うユーザーも
コストと使いやすさを一番に考えるなら、Etekcityのこの素晴らしくベーシックなオプションに注目しましょう。 BMI、筋肉量、体水分量が測定でき、使い方も簡単です。
モバイル機器との接続はBluetoothのみですが、それがネックにならないのであれば、この製品に間違いはありません。 さらに、2つのサイズと色があります。
体重制限：400ポンド
Amazonで$19.49 Walmartで$24.99
3.カルディオベースX
ベスト・スプラージ
カルディオベースX
複数のユーザーの身体情報を保存できる体重計。
QardioBaseで95.99ドルAmazonで94.99ドル
長所
- WiFiまたはBluetoothで同期
- 複数のユーザーが使用可能
短所
- セットアップに時間がかかる
この最高級モデルの機能は、その洗練された高級感のある外観に見合うものです。 BMI、全身の体組成、そして体重を記録します。 BluetoothまたはWi-Fi経由で同期し、すべてのデータを携帯電話に送信します。
妊娠中用と医療機器を埋め込んでいる人用の2つの特別モードがあります。 また、自動認識で複数のユーザーにも対応しています。
また、実際の数字を見るのが苦手な方は（誰にでもそういう時はあります）、状況を伝える絵文字を表示するように設定することもできます。
体重制限：396ポンド
QardioBaseで95.99ドルAmazonで94.99ドル
4.Withings Body+
最高のハイテク
Withings Body+ スマートWi-Fiバスルームスケール
この体重計は、あなたの情報に基づいて、アプリを通じて専門家の減量アドバイスを共有します。
Amazonで99.95ドル
長所
- 複数のユーザーが使用可能
- Wi-Fiで同期
短所
- アプリが使いにくい人も
価格と性能のバランスに優れたBody+は、長期的に体の状態を改善するための有意義な決断を下すために必要なことをすべて教えてくれます。 サードパーティアプリからの活動データ（Bluetoothは不要）と専門家のアドバイスをあなたの統計と融合させることで、あなたが今いる場所、行くべき場所、そしてそこへ行く方法についてのアイデアを完全に把握することができます。
足が大きい人には嬉しい、滑りにくい大きな表面。
体重制限：396ポンド
Amazonで99.95ドル
5.イネヴィフィット体重計
最高のローテク
INEVIFITボディアナライザースケール
この体脂肪計は使いやすく、普通のバスルームスケールに似ています。
アマゾンで49.99ドル ウォルマートで54.99ドル
長所
- ユーザーフレンドリー
- アプリ不要
短所
- ボタンが小さい
- 踏み心地が少し不安定
この評判の良い計測器は、すべての機能を備えているわけではありませんが、シンプルなツールがお好きな方には間違いなく検討に値する製品です。
内臓脂肪を含む11の測定値を追跡します。 強化ガラス製で透明なフット電極を備え、使い慣れたバスルームスケールのような感触です。
体重制限：400ポンド。
Amazonで49.99ドルWalmartで54.99ドル
6.ワイズスマートスケール
アスリートに最適
Wyze スマートスケール
あなたがアスリートであろうと、単にワークアウトが好きであろうと、このピックにはあなたのトレーニングを助ける測定基準があります。
Amazonで$37.98 Walmartで$39.98
長所
- 予算に優しい
- 12の重要な指標を測定
- アプリ付き
- ユーザー数無制限
短所
- 一部のレビュアーによると、測定値は必ずしも正確ではありません。
水分量や除脂肪体重のような12種類の重要な測定基準を測定できる軽量の体重計を探しているなら、Wyzeのこの体重計は良い選択かもしれません。 多用途性と追跡能力により、アスリートに最適な体脂肪計の1つとなっています。
さらに、Apple HealthやGoogle Fitなど、ほとんどのフィットネスアプリとペアリングできるので、トレーニング目標を追跡するアスリートにも最適です。
体重制限：300ポンド
Amazonで37.98ドルWalmartで39.98ドル
7.ユーフィースマートスケールC1
家族に最適
ユーフィースマートスケールC1
この体重計は、最大16人分のデータを保持できます。
Amazonで29.99ドルWalmartで29.99ドル
長所
- 大人数に最適
- 使いやすいアプリ
- 体重、筋肉量、脂肪、BMIなど12種類の体組成測定値をモニター
短所
- アプリはメインユーザーの携帯電話にのみ同期可能
- 一部のレビュアーによると、測定値は必ずしも完全に正確ではありません。
複数の家族の体組成を記録したい場合は、Eufyのこの体重計が最適です。 最大16人分の情報を保持でき、モバイルアプリと同期して、筋肉量、体脂肪率、BMIなどの統計情報をスマホから記録できます。
体重計の数字も見やすく、セットアップも簡単です。
体重制限：400ポンド
Amazonで$29.99 Walmartで$29.99
体脂肪計を選ぶポイント
ご覧のように、体脂肪計には様々な機能があります。 その多くは個人的な好みに帰結するとSingh博士は言います。 「どのような電源を使っているか、どれくらいの大きさか、Wi-FiやBluetooth機能があるかどうか……自分にとって本当に重要な機能は何かを考えてから選びましょう」。
ニューヨークのSimplexity Fitnessのアネル・プラ公認パーソナル・トレーナーは、一般的に言って、重要な機能として以下のものを挙げています：
1.高精度センサー
デジタル体脂肪計の最も重要な機能は、正確な測定結果が得られることです。 これはセンサーに大きく依存します。
2.さまざまな測定と日付オプション
体脂肪計の中には、体脂肪率だけでなく、内臓脂肪（腹部の臓器と臓器の間に隠れている脂肪。
また、日、週、月単位でさまざまな目標を追跡できるのもいいですね。
3.カーペットの上でも使える（硬くて平らな床がない場合）
多くの体重計は、カーペットや凹凸のあるタイルの上に置くと、一般的に効果的に測定できません。
4.簡単な説明書
便利な図や結果の解釈方法に関するアドバイスがあり、わかりやすいものであること。
5.豊富なプロファイル
体重計を定期的に使用する世帯員全員分のプロファイル（個人情報の保存セット）が必要です。 来客用に「ゲスト」プロファイルがあると便利です。
6.強化ガラス
強化ガラスは湿気に強く、浴室に置く場合は重要です。
体脂肪計の仕組み
体脂肪計は生体電気インピーダンス分析を使って体脂肪を測定します。 安全で目立たない電流が体内を流れます。 体重計は電流の抵抗を測定しますが、脂肪は筋肉より水分含有率が低いので、これは意味があります。
体脂肪計は正確ですか？
「体脂肪計の結果は、外的要因や体内の変動要因の影響を受けるため、大まかな目安になります。
つまり、体脂肪計は必ずしも正確ではないということです。 特に、ヒューストン メソジストによると、彼らはあなたの水分補給レベル、脱水しているときに体脂肪を過大評価し、非常に水和している場合はそれを過小評価によってオフにスローすることができます。 体重管理クリニックで見つけることができるより洗練されたオプションと同じくらいの精度を提供するために体脂肪計を当てにしないでください。
「それにもかかわらず、彼らはまだあなたの脂肪の損失の進捗状況を追跡するのに便利です」とプラは言います。
体脂肪計を使うコツ
Pla氏は、できるだけ正確で有用な結果を得るためのチェックリストを提供しています。
- 体重計のセンサーパッドと足がしっかり接触するよう、足は裸足で清潔にしてください。
- 1日の同じ時間に、同じ場所で測定してください（体重計がカーペットの上で正確に測定できるように特別に作られている場合を除き、硬く平らな床で測定してください）。
- 4時間前から飲食を控えてください。
- 測定前30分以内に排尿するようにしてください。
- 起床直後や過度の運動やアルコール摂取後24時間は体重計を使用しないでください。 体内の水分量にばらつきがあったり、非典型的であったりすると、測定値が信頼できなくなります。
目標体重を達成するためのベスト体重計4選
byBojana Galic
管理栄養士に聞いた、健康的に減量できる料理本ベスト15
byDiana Bruk
2023年に読むべき減量本ベスト10
byDiana Bruk