ホリデーハムを、食べるのを楽しみにしている新しいおいしいレシピに変えましょう。画像クレジット：kabVisio / iStock / GettyImages
休日の食事の買い物や準備に関しては、私たちのほとんどがそれをやり過ぎていることは周知の事実です。正直に言うと、3人家族はおそらく10ポンドのハムを必要としません。でもねえ、少なすぎるより多すぎるほうがいいですよね？
無駄を最小限に抑えるという精神で、残りのハムを家族全員が楽しめるすばやく簡単な料理に取り入れてみてください。シンプルで美味しい5つのレシピをまとめました。どんな食事にも楽しめ、残りのハムをスターにします。
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1.ハム、チェダー、ブロッコリーのキッシュ
キッシュは、朝食、ランチ、ディナーに提供できるタンパク質が豊富な食事です。画像クレジット：ベテランママ
時間が足りないときや食料品が少ないときは、どんな種類の卵料理も重宝します。このキッシュも例外ではありません。残りのハムを使ってこの特定のレシピに固執するか、手元にある野菜やでんぷんと交換することができます。カロリーと飽和脂肪を減らすために、全乳/生クリームを低脂肪乳と交換することを検討してください、と植物ベースの栄養士、エイミー・ゴリン、RDNは言います。さらに栄養価を高めるために、野菜を2倍にすることもできます。
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2.エンドウ豆のスープをハムで割る
このボリュームたっぷりのスープは、残り物のハムとハムの骨を使用して、豊かで風味豊かなスープを作ります。画像クレジット：縞模様のヘラ
この残り物のハムのレシピはとても簡単で、あなたがホストしているかもしれない休日のゲストを感動させることは間違いありません—たとえそれがあなたの直接の家族であるとしても。このハム入りスプリットエンドウ豆のスープには、栄養素と繊維を追加するさまざまな野菜が組み込まれているとゴリン氏は言います。このスープはナトリウムが多いので、ゴリンは代わりに低ナトリウムのスープを使用することをお勧めします。
StripedSpatulaからスプリットエンドウ豆のスープとハムのレシピと栄養情報を入手してください。
3.残りのハムとポテトハッシュ
この肉とジャガイモのハッシュで翌日の朝食の残り物にホリデーハムを使用してください。画像クレジット：Lexi’s Clean Kitchen
この残り物のハムやポテトハッシュのようなカスタマイズ可能なレシピには、大好きなものがたくさんあります。残り物のハムが主役ですが、「サツマイモ、タマネギ、ピーマンなど、他の残り物の材料を加えることができます」とゴリン氏は言います。これを完全な食事にするために、作りたての卵と果物の側面と一緒に提供することを検討してください。
Lexi’sCleanKitchenで残り物のハムとポテトハッシュのレシピと栄養情報を入手してください。
4.トルコとハムのシェフのサラダ
お気に入りの野菜とトッピングのベッドを手に取って、このような健康的でタンパク質が豊富なサラダを作りましょう。画像クレジット：morefit.eu
このサラダはハムを必要としますが、残りの七面鳥とハム、または休日のテーブルから残った肉（またはおかず！）と交換することができます。野菜を積むのにもいい方法なので、好きなだけ積み上げてください。豆を追加すると、タンパク質と繊維が追加されます。塩を追加しないバージョンを選択するだけです。Gorinが推奨しています。
ここでターキーとハムのシェフのサラダのレシピと栄養情報を入手してください。
5.ハム、ブロッコリー、カリフラワーのキャセロール
このハム、チーズ、野菜のキャセロールは、きっと家族のお気に入りになります。画像クレジット：キッチンは私の遊び場です
疑わしいときは、キャセロールを作ってくださいね。このレシピは準備作業がほとんど必要なく、材料もシンプルです。 「このレシピでカリフラワーとブロッコリーの両方を手に入れるのが好きです」とゴリンは言います。そして、他のすべての料理と同様に、必要に応じてさらに野菜を追加してください。この料理の飽和脂肪を減らすために、ゴリンはバターの使用量を減らすことを提案しています—特にトッピングに。
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6.卵、オーガニックハム、トーストスクランブル
お好みに合わせてカスタマイズできる、この分解された朝食サンドイッチで目を覚まします。画像クレジット：Jackie Newgent、RDN / morefit.eu
それはあなたの大きなソワレの翌日であり、あなたはあなたの休日後の朝食として何を持っているかを考えています。そこで、このスクランブルが登場します。ホリデーハム、新鮮な卵、全粒粉パンを手に取り、お好みのソースや調味料をトッピングできるボウルに優しい料理にすべて混ぜ合わせます。さらに、このスクランブルを1 1/2カップ食べると、25グラムのタンパク質が得られるため、1日を始めるのに十分なエネルギーを得ることができます。
ここで卵、オーガニックハム、トーストスクランブルのレシピと栄養情報を入手してください。