野菜が入っているわだちにいる場合は、フレーバーが詰まっており、数分で一緒になっているこれらのインスタントポットブロッコリーのレシピのいずれかを試してください。
ブロッコリーが栄養素でいっぱいであることは秘密ではありません。それは、体に利益をもたらすビタミンとミネラルをたっぷりと備えたアブラナ科野菜です。さらに、ブロッコリーは、正しく準備されていれば、あらゆる口蓋、うるさい人でさえも喜ばせることができる頼りになる野菜の1つです。
広告
今日のビデオ
それを念頭に置いて、私たちはあなたが急いでいるときに作ることができる最もおいしいインスタントポットブロッコリーのレシピのいくつかを切り上げました。これらのレシピは準備に時間がかかりませんが、まだ風味で破裂しています。
1.インスタントポットビーフとブロッコリー
Pagehttps：//www.wellplated.comaddこのレシピを日曜日の食事の準備に訪れ、週を通して昼食や夕食をお楽しみください。
サーロインステーキはleanせたカットであるため、他の牛肉のカットよりもタンパク質が多く、飽和脂肪が少ない、とRDは言います。 「この料理は、より健康的な方法でステーキの修正を得るのに最適な方法です。」
広告
よくメッキからインスタントポットビーフとブロッコリーのレシピと栄養情報を入手してください。
2.インスタントポットレモン野菜のリゾット
pagehttps：//lexiscleankitchen.comにアクセスするレシピには、Asparagus.imageクレジットの追加のおかげで大量のビタミンKが含まれています：Lexi’s Clean Kitchen
リゾットにはバターやオリーブオイルなどの脂肪が豊富に含まれている可能性がありますが、適度にしている場合、それはそれほど悪いことではありません、とブラックは言います。 「健康的な脂肪は、あなたがいっぱいになり、長時間満足しているのを助けます。」
広告
LexiのClean Kitchenからインスタントポットレモン野菜のリゾットレシピと栄養情報を入手してください。
3.インスタントポットローマイン
pagehttps：//www.bunsinmyoven.comにアクセスしてください。卵、鶏肉、ステーキ、豆腐のようなお気に入りのタンパク質でこのlo meinを使用してください。
「ニンジンとブロッコリーの両方で、このレシピには繊維が高くなっています」とブラックは言います。 「繊維は、食事の合間にいっぱいになるだけでなく、血糖バランスと消化もサポートします。」
広告
私のオーブンのパンからインスタントポットローミーインのレシピと栄養情報を入手してください。
4.鶏肉付きのインスタントポットブロッコリーチーズスープ
pagehttps：//diethood.comにアクセスすると、これはPicky Eaters.image Credit：Diethoodのために余分な野菜をこっそりと忍び込むのに最適な方法です。
ブロッコリーチーズスープは、まあ、安っぽいです。しかし、この料理を明るくするためにいくつかの変更を加えることができます。 「ヘビークリームを低脂肪ミルクに置き換えて、添加物のために余分なチーズをスキップして脂肪含有量を下げてみてください」とブラックは言います。
チキンレシピとdiethoodからの栄養情報付きのインスタントポットブロッコリーチーズスープを入手してください。
5.インスタントポットパレオチキンとブロッコリー
pagehttps：//lexiscleankitchen.comskipにアクセスして、このより良いレシピを自宅でお届けします。
この古くなったレシピは、炭水化物をカットしようとしている人にとって素晴らしいレシピです。 「それには、いくつかの研究が冷たい症状とコレステロールの長さを減らすことができることを示唆するいくつかの研究が含まれているかなりの量のニンニクも含まれています」とブラックは言います。
LexiのClean Kitchenからインスタントポットパレオチキンとブロッコリーのレシピと栄養情報を入手してください。
6.インスタントポットチキンの炒め物
pagehttps：//therecipewell.comwater栗が豊富な抗酸化物質が豊富であることは、慢性疾患のリスクの低下にリンクされています。
「この皿にはタンパク質と繊維が詰まっていますが、ナトリウムはわずかに高くなっています」とブラックは警告します。ナトリウムを減らすには、低ソジアムチキンスープの使用を検討してください。
インスタントポットチキン炒めレシピと栄養情報をレシピから手に入れましょう。
7.インスタントポットブロッコリーポテトスープ
pagehttps：//www.wholesomelicious.comをご覧
このレシピで示唆されているように、アボカドオイルを使用すると、大量のオレイン酸が追加されます。これは、心臓病のリスクの低下に関連している脂肪酸です、とブラックは言います。
インスタントポットブロッコイポテトスープのレシピと栄養情報をwholosemeliciousから入手してください。
8.インスタントポットスパイシービーフとブロッコリーズードルスープ
pagehttps：//www.wholesomelicuty.comzoodlesにアクセスして、マリナラソース以上のもので作られています。このレシピはそうです。
この麺のスープはラーメンを思い出させるかもしれませんが、実際にはずっと軽いです。炭水化物を増やしたり、栄養価の高い全粒穀物を追加したい場合は、玄米を横に1杯入れて提供するか、スープ自体にまっすぐ投げることを検討してください。
9.インスタントポットチーズ、チキン、ブロッコリー、ライス
Pagehttps：//lexiscleankitchen.comにアクセスしてください。あなたが快適な食べ物の気分になっているが、カロリーを散財したくないときは、このおいしいレシピに手を伸ばしてください。
「このレシピはタンパク質が豊富ですが、脂肪はわずかに低いです」とブラックは言います。オリーブオイルの量を増やすか、アボカドのいくつかのスライスを追加することを検討してください。これは、より長く維持するのに役立ちます。
LexiのClean Kitchenからインスタントポットの安っぽい鶏肉、ブロッコリー、ライスのレシピと栄養情報を入手してください。
10.インスタントポットオレンジチキンとブロッコリー
pagehttps：//www.wholesomelicut.comにアクセスしてください。時間が短い場合は、このレシピのために自分の絞りではなくオレンジジュースのカートンに手を伸ばしてください。
「ほとんどの大豆ソースとは異なり、ココナッツアミノはグルテン、小麦、大豆が含まれていないため、アレルギーのある人にこの料理がフレンドリーになります」とブラックは言います。ココナッツアミノは、醤油よりもナトリウムが大幅に低く、味が非常に似ているので、おそらく違いを伝えることができません。
LexiのClean Kitchenからインスタントポットオレンジチキンとブロッコリーのレシピと栄養情報を入手してください。
画像クレジット：morefit.euクリエイティブ
広告