マスクを着用すると、口臭がより目立つようになります。画像クレジット：Iam Anupong / iStock / GettyImages
煩わしさを隠すことになると、あなたはおそらく、悪臭を放つ天国への息があなたのリストの一番上になるとは思わなかったでしょう。しかし、一般歯科アカデミーによると、8000万人以上が慢性口臭に苦しんでいます。これは、通常は自分で嗅ぐことができない状態です。
「口と鼻を覆うマスクは、閉じた、または封じ込められたエアポケットを作成します。これにより、呼吸が集められ、臭いが鼻に戻ります」と、ニューヨークアイアンドイヤーインファーマリーオブマウントシナイの耳鼻咽喉科医であるグレゴリーレビチン医学博士は説明します。ヨーク市。
言うまでもなく、以前に軽度の口臭しかなかった場合、慢性的なマスクの着用はそれを悪化させる可能性があります。
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「マスクを着用すると、鼻ではなく口から呼吸する傾向があります」と、サンディエゴの口腔外科および歯科インプラントスペシャリストの口腔外科医兼歯科医であるPaul Koshgerian、DMD、MDは述べています。 「それは唾液産生の減少につながる可能性があり、唾液は私たちの口の健康的なバランスを維持し、歯をきれいにし、悪玉菌と戦うのに役立ちます。そのバランスが崩れると、口臭を引き起こす可能性があります。」
これがあなたの口臭を扱う方法です。
1.歯の上にとどまる
社会的距離と在宅勤務のおかげで、私たちの多くは個人衛生を後回しにしています。しかし、真珠のような白の世話をしていなければ、口の中に自然に生息する口臭の原因となるバクテリアの成長を促進すると、コシュゲリアン博士は言います。
フッ化物含有歯磨き粉で1日2回ブラッシングし、デンタルフロスで毎日歯の間をきれいにします。舌にもブラシをかけて、臭いの原因となるバクテリアを取り除きます。これには、これらのバクテリアのほとんどが見られる舌の裏側も含まれます。
市販のうがい薬も役立ちますが、Crest Pro-HealthMulti-ProtectionやColgateTotal Pro-Shieldなど、塩化セチルピリジニウムなどの抗菌成分が実際に含まれているものを探してください。
2.ダイエットを確認する
アメリカ歯科医師会によると、ニンニクやタマネギなどの食品は、消化された後でも、臭いの原因となる化学物質が血流に吸収され、そこから肺に吸収されて吐き出されるため、悪臭を引き起こす可能性があります。
高タンパク食は、体がエネルギーのために脂肪細胞を燃焼し始める状態であるケトーシスにあなたを強制するので、口臭にも関連しています。これはあなたの体があなたの尿と呼吸を通して取り除くケトンと呼ばれる老廃物を作ります。
3.口渇に対処する
特別に配合されたうがい薬を使用することは、口渇（および口臭）をつぼみに挟む1つの方法です。画像クレジット：GoodLifeStudio / E + / GettyImages
レビチン博士は、水分を十分に保つことが重要です。水分を補給することで、口を湿らせ、バクテリアの繁殖を防ぐことができるからです。アメリカ歯科医師会によると、魔法の数はありませんが、頻繁に飲むことができる水または無糖の飲み物を常に手元に置いておき、口を乾かす可能性のあるカフェインに無理をしないようにしてください。
コシュゲリアン博士は、無糖ガムを噛んだり、無糖の飴玉を吸って唾液の流れを刺激するのも良い考えだと付け加えた。
また、Biotene Dry Mouth OralRinseやACTTotal Care Dry Mouth Mouthwashなど、口渇に合わせたマウスウォッシュを試すこともできます。アメリカ口腔医学アカデミーによると、口渇を改善し、虫歯を引き起こすことが知られている細菌の増殖を実際に阻害することが示されているキシリトールを含むものを探してください。
4.マスクを頻繁に洗う
マスクを着用すると、呼吸からの呼吸粒子がマスクに付着し、最終的に悪臭を引き起こす可能性があります。
他の衣類と同じように、綿のマスクは定期的に掃除する必要があります、とレビチン博士は言います。理想的には、あなたは毎日あなたのマスクを洗いたいです。通常の洗濯物と一緒に入れるか、手洗いの場合は布製マスクを漂白剤に5分間浸してから、水で十分に洗い流してください。
5.アレルギーに対処する
ジャーナル European Annals of Otorhinolaryngology、Head and Neck Diseases に掲載された2016年9月の研究によると、季節性アレルギーのある人は、そうでない人よりも口臭を起こす可能性が大幅に高くなります。
これは、後鼻漏（副鼻腔から喉の奥への粘液の移動）が細菌の食物源を提供することによって口臭を引き起こす可能性があるためです、とレビチン博士は言います。
生理食塩水鼻洗浄液を頻繁に使用することで、これを防ぐことができます。これにより、鼻腔から余分なガンクが取り除かれます。また、ステロイド点鼻薬や抗ヒスタミン薬など、アレルギーを抑えるのに役立つ他の薬も使用できます。
6.あなたの歯科医を参照してください
定期的な歯のクリーニングは、口臭の原因となる可能性のある歯周病と闘うことができます。画像クレジット：skynesher / E + / GettyImages
Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry に掲載された2015年10月の研究によると、歯周病患者の最大80％が口臭を持っています。
「口臭を引き起こしている歯と歯茎の同じ細菌は、歯周病と虫歯も引き起こします」とコシュゲリアン博士は説明します。
治療せずに放置すると、歯茎が最終的に歯から引き離され、臭いの原因となるバクテリアで満たされる可能性のある深いポケットが残ります。これらの臭いバグを取り除くには、より頻繁なクリーニングが必要になる場合があります（たとえば、6か月ごとではなく3〜4か月ごと）。
7.その他の根本的な病状を除外する
歯科医に会い、毎日歯磨きやデンタルフロスをすることに熱心な場合、口臭は副鼻腔炎、胃逆流症、糖尿病などの別の問題の結果である可能性があります、とコシュゲリアン博士は言います。
一般的な原因の1つは、食べ物やその他の破片が扁桃腺の隙間に引っかかり、硬化して石灰化する扁桃腺です。歯と舌を徹底的に磨き、食べた後に塩水でうがいをすることは助けになりますが、それが続く場合は、扁桃摘出術が必要な兆候かもしれません。
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