ローテクからハイテクまで、さまざまな体脂肪計があります。Image Credit:morefit.eu Creative この記事で 選び方 総合的なベスト 予算別ベスト 奮発したもの 最高のハイテク ローテク アスリートに最適 ファミリー向け ...

体重の偏りには、今日、あらゆるタイプの人々を傷つけ続けている痛みを伴う歴史があります。画像クレジット：morefit.eu Creative ポップスターのリッツォは、シングル「Rumors」のリリース後、2021年8月にInstagram Liveで涙を流しながら、「世界が私を愛していないように感じることがある」と語った。ヒットの成功にもかかわらず、彼女の気分は、彼女が「内面化された自己嫌悪」に帰した「脂肪恐怖症、人種差別的、そして人を傷つける」解説によって引きずり込まれていました。 今日のビデオ 「この曲に何が起こるかは神の意志です。しかし、私が受け入れないのは、黒人女性、特に私たちの大きな黒人の女の子にこれを何度も繰り返すことです」と、「身体の規範性」の謝罪のないアイコンであるリッツォは言いました。 」と彼女が言ったように Vogue 。 「あなたが私たちを入れたい箱に収まらないとき、あなたは私たちへの憎しみを解き放ちます。それはクールではありません。私は将来、なりたくない大きな黒人の女の子のためにこのたわごとをしています精査するか、箱に入れます。」 広告 これらのボックスは、反脂肪バイアスと反黒人種差別の交差点に構築されています。 「リゾは、インターネット上で常に太った黒人女性に何が起こっているかを代表している」と、フェニックスを拠点とするファットアクセプタンス推進協会（NAAFA）の議長であるティグレスオズボーンはmorefit.euに語った。 （ファットライツ組織であるNAAFAは、その歴史的な汚名を中和するために、ファットという言葉を使用して大きな体の人々を説明しています。） 「人種差別主義者はあなた自身とあなたの肌の色についてのすべてのことをあなたに話すために出てきます。脂肪恐怖症はあなたの体についてのすべてのことをあなたに話すために出てきます。そしてそれは二重の苦痛です。」 広告 黒人であるオズボーンは、解説は内面化された偏見の場所から来ることがあると言います。 「リッツォについての恐ろしいコメントはすべて、痩せた白人からのものではありませんでした。」 それでも、リッツォには、人種差別や体重の偏りの最悪の影響に対処するのに役立つポップスターのリソースとサポートがあります、とオズボーンは言います。 「CardiBが出てきて、 『それは私の女の子です。私の女の子を攻撃しないでください』と言うのを見ました。すべての太った黒人女性が、より特権のある人々からのいじめに立ち向かうことができるように、どうやってそれを普遍化するのですか？」 重要な最初のステップは、西洋社会に人種差別とサイズの偏見がどのように根付いて絡み合っているかをより広く理解することです。一部の学者によると、彼らの接合部は、そもそも人間を人種に分割する計画と同じくらい古い。 広告...

ひよこ豆は食物繊維とタンパク質が豊富で、どちらも新陳代謝を活発に保ちます。画像クレジット：julief514 / iStock / GettyImages 太りすぎが「落ちる」ほど代謝を高めることができる食品や栄養素はありませんが、消化するためにより多くのエネルギーを必要とするため、健康的な代謝をサポートできる特定の食品があります。 これらの食品には通常、次の特定の栄養素が1つ以上含まれています。 タンパク質：タンパク質は飽き飽きしています。つまり、他の2つの主要栄養素である炭水化物と脂肪と比較して、より長く満腹感を感じることができますが、食事による熱発生値も高くなります。 2004年4月の栄養と代謝の研究。言い換えれば、タンパク質が豊富な食品を食べているときに、食事を完全に処理するために必要な（そして燃焼される）エネルギーが最も高くなります。 タンパク質があなたの代謝をサポートする別の方法があります：筋肉量。 Journal of Nutrition の2020年3月の論文によると適切なタンパク質を食べることはあなたの痩せた筋肉を維持するのに役立ちます。筋肉は脂肪よりも代謝的に活発なので、より多くを保つあなたの体の筋肉はあなたの新陳代謝を維持するのを助けます。 健康的な脂肪：一不飽和脂肪は、全体的なカロリー燃焼を増加させる可能性があります。 American Journal of Clinical Nutrition での2013年2月の研究では、一価不飽和脂肪（アボカドとオリーブオイルに含まれる）を増やし、飽和脂肪（赤身の肉と乳製品に含まれる）を減らすと、安静時のエネルギー消費。 繊維：全粒穀物、マメ科植物、果物、野菜などの繊維が豊富な食品は、消化に時間がかかるため、新陳代謝をサポートし、より長く満腹感を保つことができます。実際、私たちの体は繊維を吸収することができません。代わりに、腸内細菌が繊維を分解し、抗炎症性の短鎖脂肪酸を放出します。 メイヨークリニックによると、私たちは繊維を吸収しないため、繊維からのカロリーやエネルギーも保持しません。 これらの3つの栄養素が豊富な食品を昼食のルーチンに追加すると、減量の取り組みをサポートするのに役立ちます。 新陳代謝を刺激する4つのランチフード...

下半身を大きくすることの利点は、お気に入りのジーンズに記入するだけではありません。画像クレジット：morefit.eu Creative これらのフレーズの1つまたは複数が唇を横切ったことがある場合は、手を挙げてください。 太ももが太すぎます。 お尻が広すぎます。 お尻が大きすぎます。 あなたがより実質的な戦利品と太ももに恵まれて生まれたならば、あなたはあなたの形の良い姿をいつか別の時に嘆いたかもしれません。結局のところ、薄い体の非現実的な画像はソーシャルメディアにたくさんあり、まあ、他のどこにもあります。あなたが自分のカーブを祝うとしても、これらの非現実的な、そしてしばしば不健康な期待の餌食にならないようにするのは難しい場合があります。 しかし、科学は、トランクの小さながらくたがたくさんの利点を宣伝していることを示唆しています—そして私たちはあなたのお気に入りのジーンズを埋めることについて話しているだけではありません。ここにあなたの顕著な後部の太い太ももと曲がりくねった腰に誇りを持っている5つの素晴らしい理由があります。 1.特定の慢性疾患を発症する可能性が低い 太ももが命を救う。確かに、2020年9月に発表されたメタアナリシスによると、腰と太ももの周囲が大きい人は、体全体の脂肪に関係なく、腹部に脂肪を運ぶ人と比較して、あらゆる原因による早期死亡のリスクが低いようです。 em> BMJ 。 これは、「女性の皮下大腿脂肪の増加はブドウ糖とトリグリセリドのレベルの低下に関連し、腹部脂肪はブドウ糖とトリグリセリドのレベルの上昇に関連している」ためである可能性があります。 、morefit.euに通知します。 さらに、「腹部脂肪は、体全体に信号を送り、より多くのサイトカインを産生するため、大腿脂肪よりも代謝的に活性である傾向があり、インスリン抵抗性を引き起こし、2型糖尿病を引き起こす可能性があります」とホセ博士は説明します。 逆に、「より大きな背後にいる人々は、ブドウ糖を代謝するより多くのホルモンを生成し、糖尿病の予防に役立ちます」と彼女は付け加えます。 そして、もっと良いニュースがあります：大きなお尻はあなたの心臓の健康にも利益をもたらすかもしれません。ナシ型の女性はコレステロール値が低くなる傾向があり、体は血管を保護する抗炎症ホルモンであるアディポネクチンをより多く放出します、とホセ博士は言います。言うまでもなく、腰の下の小さな小刻みは心臓病のリスクの低下に関連しています。 2.首の上に足があります International Journal of Obesity...