アルボレンクリームは肌の保湿には良いが、減量には使うべきではない。Image Credit:andresr/E+/GettyImages
体重を減らすのは大変なことだ。だから、アルボレンクリームを肌に塗れば、努力が報われると聞けば、その気になってしまうかもしれない。それは理解できる。
しかし、ここで現実を見てほしい：もし、それがあまりに真実味がないのであれば、それはおそらく真実である。つまり、ダイエットのためにアルボレンに挑戦するのはやめましょう。さらに、危険な電解質不均衡を引き起こす可能性があります。
アルボレンとは何ですか？
アルボレンは、保湿クレンジングやメイク落としとして販売されています。Dermatology Research and Practice*に掲載された2012年9月の論文によれば、このクリームが湿疹の保湿剤として機能するという証拠もある。
いつしか、ボディビルダーや、ボクシングやレスリングのような重量級スポーツの選手たちが、競技前に素早く体重を減らすために使われるようになった（そのため、「アルバリアン」と呼ばれることもある）。
「クリームは皮膚とクリームの間に熱を閉じ込めるので、発汗作用が高まります」スーフォールズ（サウスダコタ州）を拠点とする管理栄養士のエイミー・クバル（RD）は、彼女の実践するトレンド・フリーRDを通じて、フィギュアやボディビルの栄養計画を開発してきた。
より多くの熱を閉じ込めるために、アルボレンを体に塗り、ラップで体を包む人もいる、とクバルは言う。黒いゴミ袋を被って、夏の炎天下をランニングするのと同じようなものです」。
アルボレンの減量効果は？
では、メイク落としで本当に痩せられるのだろうか？一言で言えば、ノーです。
多少は痩せるでしょうが、一時的なものです。
「汗をかくと水分が失われます。体重は減り、短期間はスリムに見えるかもしれません。つまり、水を飲むまでです」とクバルは言う。
その時点で、身体は失われた水分を補給し始め、体重は元に戻ってしまう。
つまり、それはおそらく、あなたの目的とは違うということだ。アルボレンを減量に利用する方法についての本当の答えは、「できない」ということだ。あなたの目標が減量であれば、おそらくインスタグラム用の写真をスナップするのにかかる時間よりも長く続く結果を望んでいる。(まじめな話、それくらいの期間しか結果が持続しないのだ）。
さらに、このクリームを使い、少し体重が減り、また体重が増え、それを繰り返すという、かなり有害なサイクルを作り出す可能性がある。そして、その体重減少のむち打ちは、心理的につらいものとなる。
アルボレンと運動の組み合わせのリスク
アルボレンクリームは肌の保湿には良いが、減量には使うべきではない。Image Credit:andresr/E+/GettyImages
体重を減らすのは大変なことだ。だから、アルボレンクリームを肌に塗れば、努力が報われると聞けば、その気になってしまうかもしれない。それは理解できる。
しかし、ここで現実を見てほしい：もし、それがあまりに真実味がないのであれば、それはおそらく真実である。つまり、ダイエットのためにアルボレンに挑戦するのはやめましょう。さらに、危険な電解質不均衡を引き起こす可能性があります。
アルボレンとは何ですか？
アルボレンは、保湿クレンジングやメイク落としとして販売されています。Dermatology Research and Practice*に掲載された2012年9月の論文によれば、このクリームが湿疹の保湿剤として機能するという証拠もある。
いつしか、ボディビルダーや、ボクシングやレスリングのような重量級スポーツの選手たちが、競技前に素早く体重を減らすために使われるようになった（そのため、「アルバリアン」と呼ばれることもある）。
「クリームは皮膚とクリームの間に熱を閉じ込めるので、発汗作用が高まります」スーフォールズ（サウスダコタ州）を拠点とする管理栄養士のエイミー・クバル（RD）は、彼女の実践するトレンド・フリーRDを通じて、フィギュアやボディビルの栄養計画を開発してきた。
より多くの熱を閉じ込めるために、アルボレンを体に塗り、ラップで体を包む人もいる、とクバルは言う。黒いゴミ袋を被って、夏の炎天下をランニングするのと同じようなものです」。
アルボレンの減量効果は？
では、メイク落としで本当に痩せられるのだろうか？一言で言えば、ノーです。
多少は痩せるでしょうが、一時的なものです。