筋肉のけいれんとエネルギー不足は両方とも低マグネシウムの兆候です。イメージクレジット：bymuratdeniz/e+/gettyimages 記事上で 初期の症状 重度の症状 原因 どれだけ必要か 食料源 マグネシウムサプリメント マグネシウムは、あなたの体の何百もの機能に関与する重要な鉱物です。しかし、レベルが非常に低い場合は、負の副作用が発生する可能性があります。 広告 今日のビデオ マグネシウムは、神経と筋肉の機能、免疫の健康、血糖値を維持する上で重要な役割を果たします。また、心臓を安定させ、骨を強く保ちます。国立医学図書館によると、いくつかの研究では、マグネシウムが糖尿病、高血圧、心臓病などの健康上の問題の予防または管理に役割を果たす可能性があることも示唆されています。 広告 栄養補助食品（ODS）は、アメリカ人のほぼ半数がマグネシウムの推奨日摂取量よりも少ないと推定しています。しかし、少し不足し、実際にマグネシウム欠乏症を持つことは同じことではありません。 「実際の欠乏は一般的ではなく、2％ほど低いかもしれません」と、RDNのVandana Shethは登録栄養士の栄養士であり、 My Indian Table の著者です。...

球状の感覚 - 喉に何かが詰まっているように感じるとき - しばしば酸逆流、甲状腺の問題、または特定の薬によって引き起こされます。イメージクレジット：Kittiphan Teerawattanakul/Eyeem/Eyeem/Gettyimages 記事上で 原因 代替診断 いつ医者に会うか あなたは数時間で何かを食べていませんが、あなたはまだあなたの喉に何かが立ち往生していることを誓います。あなたはそれをハッキングしようとし、うがいをし、一杯の水を飲み込もうとしましたが、ファントムの食物粒子は固定されたままです。何が与えるのですか？ 広告 今日のビデオ 実際には何もないときに、喉や胸に食べ物や異物が残っている（または宿泊されている）というこの永続的な感覚の名前があります。 球状感覚は通常痛みがありませんが、それでも非常にイライラする可能性があります。喉の永続的なしこり以外に集中することは難しいかもしれません。 広告 しかし、感情に固執することは、より喉を閉じることと咳の悪循環を作り出し、最終的にはより刺激的なサイクルを作成するだけで、サンアントニオのテキサス大学健康科学センターの耳鼻咽喉科と鼻長学の准教授であるフィリップチェン医学博士は言います。 それで、あなたがあなたのウインドパイプの上部に何かが挟まれているように感じた場合、あなたは何ができますか？ここで、チェン博士は、球状感覚の最も一般的な原因とそれぞれを管理する方法を共有しているため、もう一度楽に飲み込むことができます。 広告 球状感覚の5つの原因...

テストステロンベースのホルモン療法は、人の内部の性的経験を外向的な性別の表現に合わせるのに役立ちます。 記事上で 意味 誰が正しいのか タイムライン 永続的な変更 利点と副作用 個人的体験 医者を見つける方法 トランスジェンダーの人の人生の最大のマイルストーンの1つは、ホルモンで行われています。それでも、特に期待する肉体的および精神的な変化に関しては、プロセスに関する質問がたくさんあります。 広告 今日のビデオ テストステロンベースの性別を維持するホルモン療法（GAHT）は、人々が自分の体をよりよく一致させるために体をマスキン化するのに役立ちます。 この用語は以前はホルモン置換療法（HRT）でしたが、私たちが同じ手順について話す方法は現在変更されています、とFOLX Healthの臨床医であるMichelle Forcier（MD）は言います。 広告 「脆弱で恵まれない集団のために、私たちがあなたを見て、あなたとあなたの生きた経験を認め、受け入れることを示し、あなたの好みの言語を敬意を持って利用してこの受け入れと尊敬を実証することを示します」と言います。 ...

ビタミンB12を服用することの数少ない実証済みの利点の1つは、妊娠中の重大な先天性欠損症の予防です。イメージクレジット：stefanamer/istock/gettyimages 記事上で 実証済みの利点 証明されていない主張 いつ医者に会うか ビタミンB12は、最も話しかけられている栄養素のリストのトップではありません。 （あまりにも頻繁に、その区別はカルシウムまたはビタミンDに当てはまります。）しかし、詳細に見てください。B12は、体のほぼすべての部分を健康に保つのに役立つ重要な栄養素であることがわかります。 広告 今日のビデオ 「ビタミンB12は、中枢神経系の発達と機能にとって非常に重要です」と、ピッツバーグに拠点を置くMPH、RDのレスリー・ボニは、栄養学と栄養学アカデミーの元スポークスマンであるレスリー・ボンシは言います。体。 「そして、赤血球形成とDNAの合成に十分なB12を持っていることが本当に重要です。」 広告 これは、研究で示されているように、ビタミンB12の利点を詳しく見ています。 ビタミンB12の実証済みの利点 B12の重要性を否定することはありません。ビタミンが不足している人は貧血などの状態のリスクがあるため、これを知っています。 広告 ビタミンB12が豊富な食品には、魚、肉、鶏肉、卵、牛乳などの動物製品が含まれているため、ベジタリアンとビーガンは特に不足のリスクがあります。 /em>。 テキサス州ヒューストンにあるテキサス大学健康科学センターであるUT...

画面からの青色光への過剰曝露は、特定の目の状態の危険にさらされる可能性があります。 記事上で 効果 露出を制限する方法 おそらく、就寝前にデバイスを遮断したり、目を青色光にさらすのを避けるために特別なコンピューターメガネを着用するように警告されているでしょう。しかし、正確に青色光とは何ですか、そしてそれは実際にあなたの健康にとって悪いのでしょうか？ 広告 今日のビデオ まず第一に：「青色光は、400〜450ナノメートルの波長を持つ光スペクトルの可視部分の光です」と、メリーランド州北ベセスダに拠点を置く検眼士のノーマン・シェドロは言います。通常、太陽、電子機器、蛍光灯、LEDライトから放出されます。 広告 ここでは、専門家は、青色光があなたの目に何をするか、露出を制限するためのヒントなど、青色光の影響を説明します。 青色光があなたの健康にどのように影響するか これは、青い光の曝露があなたの健康をどのように害するかの内訳です： 広告 1.それはあなたの目を緊張させることができます どの青色光があなたの目を傷つけるかについてはほとんど知られていませんが、動物モデルを使用した研究は、青色光への長期にわたる曝露が光受容体に網膜損傷を引き起こす可能性があることを示唆しています、とMagruder Laser Visionのボード認定眼科医MDは言います。 広告 ...

重く感じられたり重み付けされていると感じる脚は、静脈、動脈、または脊椎に影響を与える病状の兆候かもしれません。 記事上で 静脈瘤 不穏下肢症候群 ハードエクササイズ リンパ浮腫 静脈不足 過剰な体重 脊髄状態 末梢動脈疾患 欠陥 処理 いつ医者に会うか あなたの足が通常より重いと感じていることに気づきましたか？あなたが通常よりも長く立ち上がっていたり、異常に活発な一日を過ごしたりした場合、痛みは珍しくありません。しかし、足が重くて腫れていると一貫して気づいた場合、根本的な問題に対処することができます。 広告 今日のビデオ 鉛の重量のように感じる脚には、いくつかの可能性のある犯人がいるかもしれません。ボルチモアのマーシーメディカルセンターの血管センターの血管外科医であるヴィンセントノーリ医学博士によると、一部はあなたの静脈の問題に関連しているかもしれません。他の人は、腫れや単にあなたの体を強く押しすぎた結果です。 ...

乾燥肌は多くの人にとって老化の正常な部分ですが、緊張した外観を得るためにできる簡単なことがあります。 記事上で 原因 治療と予防 いつ医者に会うか 年をとることについて愛することがたくさんあります。乾燥肌はそれらの1つではありません。 広告 今日のビデオ アメリカ皮膚科（AAD）によると、60歳までに、ほぼすべての大人が肌が以前よりも乾燥していることに気付きます。乾燥したパッチはどこでも攻撃する可能性がありますが、脚、肘、上腕では特に一般的です。しかし、なぜ？ 乾燥肌は、部分的には、単に年齢とともに起こることです。しかし、特定の要因は、水分の損失を悪化させ、問題を悪化させる可能性があります。高齢者が乾燥に対処する最も一般的な理由のいくつかに加えて、肌を水分補給するのを助ける簡単な方法を以下に示します。 広告 1.自然な皮膚の変化 年とともに変化するのは肌だけではありません。年をとるにつれて、皮膚の層が薄くなり、皮脂が少なくなり、肌を柔らかく潤いを与えます。 広告 バージニア州レストンのレストンの皮膚科医であるMorgana Columbo医師は、皮膚細胞もより遅い速度でひっくり返し始め、皮膚の保護バリアを損ない、水分を維持するのに効果が低下します。 2.栄養不足と脱水 十分なビタミンやミネラル、特にビタミンAとDとナイアシン、鉄と亜鉛が摂取していないことは、乾燥肌に寄与する可能性がある、とAADは指摘しています。十分な水を飲まないと、肌が乾燥しているようになります。...

泡のおしっこはあなたの尿にタンパク質が多すぎる兆候である可能性があります。 おしっこの外観は、あなたの健康について多くを言うことができます。ですから、トイレを覗いて、おしっこがビールのグラスのように泡立っていることに気付いたら、何が起きているのか疑問に思うかもしれません。 広告 今日のビデオ 時折炭酸尿の症例は必ずしも悪いことを意味するわけではありませんが、頻繁な泡が根底にある健康問題を示すことができます。 ここでは、オースティン泌尿器科研究所の泌尿器科医であるKoushik Shaw、MDは、あなたのおしっこがバーでタップから出てきたように見える理由と、泡を自由にするためにできることを説明しています。 広告 待って、普通のおしっこはどのように見えますか？ 尿が正常な場合、黄色がかった色合いで色がかなり明確です。また、血液や泡を含めるべきではありませんが、北西部の医学によると、平らになると大きくて明確な泡が消える可能性があります。 良性の泡とは異なり、泡は異常である - は白く、北西部の医学ごとに洗い流した後でもトイレの周りにぶらぶらすることができます。 1.あなたはとても速くおしっこをしています 「ほとんどの場合、尿中の泡は、トイレで水を打つ尿の速度によって引き起こされる可能性があります」とショー博士は言います。 彼は、「バケツを高圧ホースで満たしているとき、空気が水のジェットスプレーと混ぜると泡が攪拌されることが多い」という点を説明するために類推を提供します。 広告 おしっこストリームが強いときに同様のことが起こります。 修正：強力なフローはNBDです。先に進んで、好きなだけ速くおしっこしてください。 ...