最後にコンタクトレンズケースを交換した時のことを思い出せませんか？時間です。画像クレジット：Carol Yepes / Moment / GettyImages コンタクトレンズの交換に熱心に取り組んでいる場合でも（実際に 1日1回しか着用せず、30日後には1か月に1回投げる）可能性があります。収納ケースのお手入れについてはあまり気にしないでください。 今日のビデオ 考えてみてください。古い収納ケースを新しいものと最後に交換したのはいつですか。あなたも思い出せないかもしれません（判断なし）。 広告 しかし、アメリカ検眼協会（AOA）は、コンタクトレンズケースを1〜3か月ごとに廃棄することを推奨しています。それは、たとえば、決してないよりもずっと頻繁です。 OK、でもあなたのケースの有効期限を延長することは本当に大したことですか？ AOAの社長であるRobertC。Layman、ODに、コンタクトレンズのケースを使いすぎると、覗き見に問題が生じる理由と、目の健康を最適化するためにケースをきれいにする適切な方法について理解しました。 ケースを頻繁に交換しないとどうなりますか？ コンタクトレンズケースの貯蔵寿命を延ばすと、目（および視力）が潜在的な健康問題に対して脆弱なままになります。 広告 理由は次のとおりです。コンタクトレンズの場合、バクテリアとバイオフィルムが増殖する可能性があるとレイマン博士は言います。うん、時間が経つにつれて、あなたのケースは本質的にペトリ皿になり、糸とケースのシールの周りに細菌を宿すことができます。 また、ケースを適時に交換しないと、角膜（目の色の部分を覆う透明なドーム）の重大な眼感染症を発症する可能性が高くなります、とレイマン博士は言います。 たとえば、バクテリアとバイオフィルムは、微生物性角膜炎（角膜の感染）と浸潤性角膜炎（角膜の炎症）の両方のリスクを高め、視力を脅かす視力喪失を引き起こす可能性があるとレイマン博士は言います。 ...

目の疲れに苦しんでいる場合は、作業領域を少し調整して安心してください。画像クレジット：insta_photos / iStock / GettyImages あまりにも多くのスクリーン時間があなたにとって良くないことをあなたはおそらく知っているでしょう、しかし時々それは避けられないです。 Acuvueによる2,000人の労働者の調査によると、オフィスで働く人々は毎日コンピューターの前で6.5時間近く過ごしています。これは年間約1,700時間で、課外スクロールも考慮されていません。 問題は、長時間のスクリーン時間はあなたの目に厳しい傾向があるということです。米国眼科学会（AAO）によると、デジタルデバイスを凝視すると、まばたき率が3分の1から2分の1に低下するため、目を乾かします。 広告 その結果、眼精疲労と呼ばれる一連の一時的な症状が現れることがよくあります。最も一般的な症状には、かすみ目、頭痛、ドライアイなどがありますが、これらは人によって異なる可能性があると、AAOの臨床スポークスマンでミネアポリスの網膜センターの所長であるAbdhish R.Bhavsar医師は述べています。 症状は目の中でさえ異なる場合があります。たとえば、「眼精疲労は、片方の眼でもう一方の眼よりも多く発生する可能性があります。または、非対称である可能性があります」と、Bhavsar博士は付け加えます。 目の疲れはあなたののぞき見者にとって不快ですが、良いニュースはそれが永続的な害を引き起こさず、簡単に軽減できるということです。ここで、Bhavsar博士は、目の疲れを防ぐための6つの簡単な戦略を共有しています。 広告 1.距離を保つ 信じられないかもしれませんが、AAOによると、近くにあるものを見るには、目がもっと頑張らなければなりません。翻訳：コンピューターのモニターに近づきすぎると、目がより苦労します。 言い換えれば、あなたとあなたのスクリーンの間にいくらかのスペースを作ることは緊張を和らげることができます。 「コンピューターの画面から18〜25インチ離れたところに、腕の長さほど座って、目が少し下を向くように画面を配置します」とBhavsar博士は言います。 2.20-20-20ルールに従います 人間は通常1分間に約15回まばたきをしますが、コンピューターやその他のデジタルデバイスを使用している場合、この数は1分間に5回まで低下しますとBhavsar博士は言います。 広告...

コンタクトでシャワーを浴びたり寝たりすることは、目の健康でサイコロを振るようなものです。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 コンタクトをシャワーでスヌーズしたり、着用したりしたことがある場合は、手を挙げてください。有罪！あなたは大きなグループの一員です。米国疾病予防管理センター（CDC）の2014年の調査によると、コンタクトレンズを着用しているほぼすべての人（99％）が、これらの線に沿って少なくとも1つの危険な習慣を持っています。 具体的には、調査によると、80％以上の人がコンタクトを浴びてシャワーを浴びており、半数近くがレンズを使って昼寝または睡眠をとっていました。 広告 この行動は一般的かもしれませんが、目の健康にも危険です。 アラバマ大学バーミンガム校の准教授であるアンドリュー・D・パッカー、OD、PhDは、「人々は、何年もの間間違ったことをすると、誤った安心感に陥る可能性があり、突然問題が発生する可能性があります」と述べています。検眼の、morefit.euに伝えます。 睡眠中やシャワーを浴びているときでも、常にコンタクトを目の前に置いておくと、軽度から非常に深刻な結果につながる可能性があります。 広告 連絡先から休憩を取らないときに起こりうる3つのこと 1.あなたの目は不快に感じることができます レンズを装着しているときに漂流したことがある場合は、目が覚めたときに砂漠のレベルが乾いたように感じた可能性があります。 一般に、コンタクトで寝ると、目が赤くなったり、引っかいたり、イライラしたりするなど、不快なレベルの副作用が発生する可能性があると、カリフォルニアに本拠を置くボクサーワクラービジョンインスティテュートの眼科医ブライアンボクサーワクラー医師は述べています。 広告 これらのタイプの症状は、レンズを外すと一般的に緩和されます。 2.ビジョンがぼやける可能性があります コンタクトに目をつぶることによる他の副作用は、一時的な不快感を超えています。...

古いメイクや共有メイクは目の健康を危険にさらす可能性があり、避けるべき他のいくつかの失敗があります。画像クレジット：PeopleImages / E + / GettyImages あなたはスモーキーな目を望んでいました—赤くて無愛想な目ではありません。しかし、間違ったアイメイクルーチンは、刺激や感染などの問題に対して脆弱なままになる可能性があります。さらに悪いことに、FDAによると、化粧品の着用者は「目の化粧品からの感染によって一時的または恒久的に目がくらんでいる」とのことです。 さらに、眼科製品からの色素の斑点が目に侵入し、不快感を引き起こす可能性があると、米国眼科学会の臨床スポークスパーソンであり、ニューヨーク市のワイルコーネル医学の助教授であるアシュリーブリセットはmorefit.euに語っています。 広告 これは、コンタクトを着用している人、敏感な目、またはドライアイを持っている人にとってより問題になる可能性があります、と2015年9月の Eye＆Contact Lens の研究は、キラキラとアイライナーが得られることを発見したと述べています目の涙のフィルムに。 のぞき見をきれいで健康に保つために、避けるべき化粧の習慣は次のとおりです。 間違い1：寝る前に化粧をしていない 残ったマスカラが枕カバーを汚すだけでなく、目や顔を洗うことなく袋を叩く習慣が刺激になる可能性があります。 「バクテリア、ほこり、アレルゲン、化粧品は、感染症、麦粒腫、発赤、乾燥、目の疲れにつながる可能性があります」とブリセット博士は言います。 広告 この習慣が重要である理由の証拠が必要ですか？驚いたことに、ある女性は、2018年5月の眼科の症例報告によると、常に目に何かがあるように感じたため、医師の診察を受けました。まぶたの下に埋め込まれた硬化マスカラであることが判明しました。原因？彼女は、マスカラを適切に取り除くことなく、25年以上着用したと述べました。 寝る前に必ず化粧を落としてください、とブリセット博士はアドバイスします—それはあなたの肌の健康にも良いです。怠惰すぎて流しに向かえない場合は、事前に湿らせたクレンジングタオルをベッドの横に置いて、メイクをすばやくスワイプしてください。 広告 化粧をしていない場合でも、適切な目の領域のクレンジングレジメンが必要です。...

あなたの目は人工涙液に依存することはありませんが、赤みを軽減するドロップは避けるべきです.Image Credit: ljubaphoto/E+/GettyImages 目が乾いています。または赤。または、涙が止まらない。たぶん、彼らも燃えます。点眼薬を使うべきですか？それらを毎日使用する必要がある場合はどうなりますか? 点眼薬について話すときは、一般的な市販のオプション、具体的には、赤みを和らげる点眼薬、人工涙液、アレルギー用の点眼薬を指します。 広告 人工涙液: ドライアイや長時間画面を見た後に焼けるような眼には、人工涙液が最適です。 赤みを和らげる点眼薬: 目が赤いだけの場合は、赤みを和らげる点眼薬を選択できます。 アレルギー点眼薬: 目が赤くなったり、かゆくなったり、水っぽくなったりするのがアレルギーによる場合も、点眼薬を使用するとよいでしょう。そんなときは、アレルギー用目薬（OTCも販売）が役に立ちます。 しかし、これらはすべて異なる方法で機能します。点眼薬の中には、長期間使用しても安全なものもありますが、完全に避けるべきものもあります。 広告 人工涙液 米国眼科学会によると、（在宅勤務やソーシャル メディアへの絶え間ない欲求のおかげで）目が常に画面に張り付いている場合、まばたきの回数は通常の 1/3 から 1/2 少なくなります。まばたきが絶え間なく行われないと、目が乾き始め、不快感を感じます。 「人工涙液は、目が乾いたり、疲れたり、イライラしたりしたときに、潤いを与えるために使用されます」と、AAO の臨床広報担当者であり、ニューヨーク市の Weill Cornell Medicine...

一日中コンピューターの画面を見つめることはドライアイの一般的な原因ですが、あなたが助けることができることがあります。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages ドライアイを扱ったことのある人なら誰でも、目のかゆみ、けち、赤くかゆみから、24時間年中無休でのぞき見のような不快な感覚やコンタクトレンズを着用した不快感まで、刺激的な症状を知っています。 ドライアイの兆候は簡単に見つけられることがよくありますが、この目の状態の根本的な理由は、目が十分な涙を出さなかったり、健康な涙を出さなかったりした場合に発生します。 ここでは、米国眼科学会（AAO）の臨床スポークスマンでIntegrity EyeAssociatesの眼科医であるArvindSaini、MDが、ドライアイの最も一般的な原因を分析し、ドライアイを減らし、必要な水分を維持するためのヒントを提供します。 1.画面から離れる必要があります あなたのデジタルデバイスは、ドライアイ部門であなたに何の恩恵も与えていません。携帯電話でソーシャルメディアをスクロールしている場合でも、ラップトップに一日中座っている場合でも、多くの人がこのデジタルひずみの問題を経験しているとSaini博士は言います。 理由は次のとおりです。まばたきは非常に頻繁に（約5〜7秒ごとに）行われるはずですが、集中して何かを見つめると、まばたきはそれほど頻繁にはなりません、とSaini博士は言います。 「まばたきは、まばたきするたびにワイパーのようなものになるため、涙液膜をリフレッシュするために非常に重要です。涙の層をリフレッシュし、目の表面全体に新しい水分の層をもたらします」と彼は説明します。 簡単に言えば、まばたきの速度が低下すると、目の表面が乾きます。 修正： 20-20-20ルールを実践します。これは、画面を見ているときに20分ごとに休憩を取り、約20フィート離れたオブジェクトを約20秒間見ているという考えです、とSaini博士は言います。 デジタルデバイスを使用する際の目の疲れをさらに軽減するために、AAOは次のことを行うことをお勧めします。 画面の明るさを調整します（明るさは周囲の光と同じである必要があります） 画面のコントラストを上げる マットスクリーンフィルターを使用して、まぶしさを軽減します 視線がわずかに下になるように、コンピューター、タブレット、または電話を配置します...

目が常に赤い場合は、夜間の習慣と関係がある可能性があります。画像クレジット：Madrolly / iStock / GettyImages 赤い目で目を覚ます？ただいくつかのバイシンに立ち寄って、あなたの一日を続けてはいけません。代わりに、赤みを引き起こすために何が起こっているのかを考えてください。根本的な理由に対処することで、明日がより明確になります。目薬は必要ありません。 ここにあなたの症状のいくつかの可能な説明と赤を取り除くための推奨事項があります： 1.寝る前にスマートフォンを見つめている 兆候：目は赤く、炎症を起こし、重い あなたの就寝時のルーチンには、カバーの下でソーシャルメディアをスクロールすることが含まれていますか？これはあなたの目の健康にとって素晴らしい動きではありません。 「デジタルデバイスを見つめると、まばたきの速度が低下します」と、カリフォルニア州コロナを拠点とする「グラム検眼医」のArian Fartash、ODはmorefit.euに語っています。 「まばたきの間にまぶたが下がると、これはあなたの眼球に座る新しい涙の層を作ります。さもなければ、涙は蒸発し、リフレッシュされません。」 これはドライアイの一因となり、その症状は発赤、炎症、火傷などです。 画面を見つめることによるドライアイは、平日中に発生する可能性がありますが、就寝前にそれを行うと日中の問題が発生する可能性があることを知って驚くかもしれません。 「友人は今日彼らの目がとてもイライラしていると私に言うでしょう、そして私は彼らが昨夜彼らの電話にいたかどうか尋ねます」とFartash博士は言います。 「そして確かに、彼らはそうだった。」 修正： 人工涙液を定期的に使用すると、目を再び保湿します。また、就寝前の1〜2時間は携帯電話を避けてください。 （必要に応じて、部屋の向こう側に隠してください。） アメリカ検眼協会（AOA）によると、ドライアイは、特定の薬、甲状腺の問題や糖尿病などの病状、コンタクトレンズの使用、環境刺激物への曝露など、複数の要因によって引き起こされる可能性があることに注意してください。ソースを特定するには、眼科医（眼科医または検眼医）に相談してください。 ...

目の健康に良い食品は、ビタミンC、オメガ3脂肪、抗酸化物質が豊富な食品です。画像クレジット：FlamingoImages / iStock / GettyImages 視力を鋭く保つことになると、何を食べるかが重要になります。しかし、ニンジンのブッシェルを忘れてください。検眼医によると、のぞき見を完璧に保つための理想的な食事は、サーモンをトッピングした濃い葉物野菜のサラダです。 これが、この料理が目のケアに最適な方法である理由と、目の健康を改善するために他にどのような食品を食べるべきかを示しています。 1.カロテノイドが詰まっています ほうれん草は筋肉よりもはるかに良いことがわかりました（申し訳ありませんが、ポパイ！）画像クレジット：Lecic / iStock / GettyImages カロテノイドは、抗酸化作用のある植物性化合物です。ニンジンはおそらく最も有名なカロテノイド含有野菜です。しかし、カリカリのオレンジ色の野菜は確かにあなたにとって良いですが、濃い緑色は実際にあなたの目にあるところです。 ルテインとゼアキサンチンは目の健康をターゲットとするカロテノイドであり、ニュージャージー州ウッドブリッジの検眼医であるケリーゲルブ、ODは、毎週ポッドキャスト「Open Your Eyes」を開催しており、morefit.euに語っています。アメリカ検眼協会によると、これらは目の中の唯一のカロテノイドです。 オレゴン州立大学によると、ルテインとゼアキサンチンは、ほうれん草、ケール、カブの緑、コラード、タンポポの緑、カラシナの緑などの濃い葉物野菜に豊富に含まれています。 カロテノイドは、黄斑変性症や白内障などの眼疾患を予防するための最も強力な栄養素の一部であり、糖尿病性網膜症をある程度予防する可能性があるため、視力に優れています」とゲルブ博士は述べています（加齢性黄斑変性症）。国立眼科研究所によると、50歳以上の人々の視力喪失の主な原因です。それはあなたの視界にぼやけた斑点を引き起こし、直線を波打つように見せることができます。） ルテインとゼアキサンチンは「目から来る青い光を吸収することで目を保護します」とゲルブ博士は言います。それらはまた抗炎症性であり、時間の経過とともにあなたの目を損傷する酸化ストレスから保護します、と彼は付け加えます。 あなたはサラダを作ることに慣れているかもしれませんが、次回は店で濃い緑をつかんでください。ほうれん草とケールは明らかに素晴らしいですが、タンポポやカラシナなど、あなたにとって新しいかもしれない品種を試す良い機会でもあります。 2.オメガ3脂肪酸がぎっしり詰まっています ...