あなたの食事はおしっこをしたいというあなたの絶え間ない衝動の背後にあるかもしれませんが、あなたはより大きな問題に対処しているかもしれません。画像クレジット：LumenSt / iStock / GettyImages 私たちの多くは常に外出中です。しかし、あなたの場合、そのフレーズがあなたのバスルーム旅行に当てはまるなら、あなたはあなたの体の配管で何が起こっているのか疑問に思うかもしれません。 多くの場合、おしっこをしたいという絶え間ない衝動は、水を飲みすぎたり神経質になったりすることが原因である可能性がありますが、より深刻な医学的問題を示す場合もあります、とエール大学の泌尿器科医であるオズ・ハーマンリ医学博士はmorefit.euに語っています。少なくとも、それは煩わしく、まったく恥ずかしいことですらあります。 それで、あなたは一日に何回おしっこをするべきですか？ 思った以上の可能性があります。 「通常の」頻度は、あなたが目を覚ましている日中は最大8回、睡眠中は夜に1回と見なされますとHarmanli博士は言います。 64オンスを超える水分（8オンスのカップ8杯）を飲むと、さらに多く飲むことができます。クリーブランドクリニックによると、妊娠中も同じです。特に、急速に成長する赤ちゃんが膀胱を圧迫するため、妊娠後期になります（心配しないでください。出産すると、これは解決するはずです）。 おしっこが1日4回未満の場合は、実際には十分な水分を飲んでいない可能性があります。これは、尿が脱水症状を示す明るい黄色または暗い黄色の場合に特に当てはまります。 1日に4〜8回行って、おしっこが淡黄色で透明になっている場合は、水分が十分にあり、膀胱が正常に機能していることを示しています。 しかし、それ以上におしっこをしている場合は、配管に問題があるか、調整が必要な可能性があることを示している可能性があります、とHarmanli博士は言います。以下、それを分解します。 あなたがいつもおしっこしなければならない4つの理由 1.カフェインを飲みすぎています 1日3杯未満のコーヒーに制限すると、おしっこを減らすのに役立つ場合があります。画像クレジット：RyanJLane / E + / GettyImages ...

尿の色はかなりの範囲にあります。画像クレジット：zsv3207 / iStock / GettyImages それほど多くは考えていないに違いありませんが、おしっこの色は重要です—そしてそれもかなりテクニカラーになる可能性があります。 「尿は基本的に、便と同じように体が排泄物を排除する方法です」と、シカゴ大学医学部の膀胱がんプログラムのディレクターであり、外科および泌尿器科の教授であるPiyushAgarwal医師は述べています。 興味深いことに、おしっこは透明から黄色または茶色、そしてオレンジや青や緑などの他の色の虹までどこでも走ることができます。 「尿の色が異なる理由はさまざまです。各色から、内部で何が起こっているのかがわかります」とアガーワル博士は言います。 尿の色の背後にある意味について知っておくべきことは次のとおりです。 1.透明または黄色の尿 「水は尿の主成分です。尿の色は、黄色のウロビリンと呼ばれる血球の副産物に由来します」とアガーワル博士は言います。 水分補給の程度によって、おしっこは透明から淡黄色、濃い黄色、さらには茶色がかった色に変わります。 （たとえば、水分をまったく飲まない夜の後に目を覚ますと、おしっこが暗くなることがあります。）これらはすべて「通常の」おしっこ色と見なされます。 あなたの尿がどれほど澄んでいるか黄色であるかは、薬、あなたの睡眠習慣、そしてあなたが飲んでいるものによっても引き起こされる可能性があります。 たとえば、血圧を制御するために利尿薬を服用している場合、これらは体から水を洗い流し、腎臓への水の再吸収を防ぐことによって機能します、とアガーワル博士は言います。結果：あなたは澄んだ尿を持っているかもしれません。 同様に、朝にコーヒーを飲むと、コーヒーの利尿作用によっておしっこがより鮮明に見えるようになります。 濃い黄色の尿（または少し茶色がかった）を持っている健康な人にとって、これはおそらく心配する理由ではない、とアガーワル博士は言います。 「あなたはおそらく脱水状態なので、もっと水を飲むべきです」と彼はアドバイスします。 ヒント...

便秘の原因は、食事で摂取している水分と繊維の量を超えています。画像クレジット：stefanamer / iStock / GettyImages 腸を動かすのに苦労している場合は、最初に便秘の一般的な原因である、十分な繊維を食べていない、または十分な水を飲んでいないことに答えを求めるかもしれません。しかし、食事の原因以外にも、たくさんのうんちを作るのを妨げる可能性のある他の多くの要因があります。 ライフスタイルの習慣から根本的な医学的問題まで、消化器病専門医であり、マウントサイナイ医科大学の准教授であるNikhil A. Kumta、MDは、腸が詰まる可能性のある6つの理由を分析し、健康なプープを促進するためのヒントを提供します。 警告 体重減少、血便、鉄欠乏性貧血、夜間のGI症状の悪化などの症状が見られる場合、または結腸がんや炎症性腸疾患の家族歴がある場合は、便秘がより深刻な健康問題の兆候である可能性があります。医療専門家による評価、クムタ博士は言います。 1.十分な運動ができない カウチポテトであることは、バックアップされた感じのせいかもしれません。 「座りがちな生活は便秘と関連しており、運動の増加を含む管理戦略は便秘の症状の改善を示しています」とKumta博士は言います。 それで、あなたはあなたの消化管を刺激して定期的なうんちを楽しむのを助けるためにどれくらい努力するべきですか？クムタ博士は、週に3回、20〜30分の適度な身体活動を提案しています。 2.ストレスを感じる 詰まっている場合は、ストレスレベルを確認してください。 「ストレスは脳腸軸を調節し、腸の運動性に影響を与えると考えられています」とKumta博士は言います。 高いストレスの瞬間に、副腎はより多くのエピネフリンを生成します。これは、戦うか逃げるか反応に関与するホルモンです。 American Institute of...

便秘とめまいは、いくつかの異なる理由で一緒に起こる可能性がある。Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、便秘になると、硬く乾いた塊のような便が出たり、そもそもウンチが出なかったり、必要なものが全部出なかったりする。しかし、あなたが予期していないかもしれないのは、めまいでもある。便秘でめまいがする理由まず、便秘がめまいの一般的な原因ではないことを知っておいてください、とマイケル・D・ブラウン医学博士、消化器内科医、シカゴのラッシュ大学医療センター医学部教授は言う。しかし、状況によっては、便秘がめまいを引き起こすこともある。以下がその例である。緊張したり、かなり大きな排便があったり（通常は爆発的な下痢）、消化管出血があったりすると、ブラウン博士が説明するように、迷走神経イベントが起こることがある。迷走神経イベントとは？迷走神経が過剰に刺激されると（別名、血管迷走神経性失神）、脈拍数が低下し、脳に十分な血液が送られなくなり、めまいがして失神することがあります。失神はかなり極端ですが、ウンチが引き金になることもあります。クリーブランド・クリニックによれば、起立性低血圧と呼ばれる症状が失神の原因になることもある。起立性低血圧は、急な姿勢の変化（横になっている状態から立ち上がるなど）で血圧が低下したときに起こることがあり、脱水や消化管出血がその一因になることもある。便秘の場合、トイレで魔法をかけようとしている時間が少し長すぎるかもしれませんね？そのため、1時間座って過ごし、立ち上がるときに血圧が下がる起立性低血圧になる可能性があります。米国国立医学図書館によれば、座っていると足に血液がたまり、脳への血液の流れが悪くなり、その結果、めまいを感じたり、目がかすんだり、混乱したりすることがある。長時間座っていると、足がしびれることもあるとブラウン博士は言う。警告黒いタール状の便や血便など、消化管出血の症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。トイレでのめまいの対処法立ちくらみは、長時間座っていると起こる珍しいことではありません：1.ゆっくりと便秘とめまいは、いくつかの異なる理由で一緒に起こる可能性がある。Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、便秘になると、硬く乾いた塊のような便が出たり、そもそもウンチが出なかったり、必要なものが全部出なかったりする。しかし、あなたが予期していないかもしれないのは、めまいでもある。便秘でめまいがする理由まず、便秘がめまいの一般的な原因ではないことを知っておいてください、とマイケル・D・ブラウン医学博士、消化器内科医、シカゴのラッシュ大学医療センター医学部教授は言う。しかし、状況によっては、便秘がめまいを引き起こすこともある。以下がその例である。緊張したり、かなり大きな排便があったり（通常は爆発的な下痢）、消化管出血があったりすると、ブラウン博士が説明するように、迷走神経イベントが起こることがある。迷走神経イベントとは？迷走神経が過剰に刺激されると（別名、血管迷走神経性失神）、脈拍数が低下し、脳に十分な血液が送られなくなり、めまいがして失神することがあります。失神はかなり極端ですが、ウンチが引き金になることもあります。クリーブランド・クリニックによれば、起立性低血圧と呼ばれる症状が失神の原因になることもある。起立性低血圧は、急な姿勢の変化（横になっている状態から立ち上がるなど）で血圧が低下したときに起こることがあり、脱水や消化管出血がその一因になることもある。便秘の場合、トイレで魔法をかけようとしている時間が少し長すぎるかもしれませんね？そのため、1時間座って過ごし、立ち上がるときに血圧が下がる起立性低血圧になる可能性があります。米国国立医学図書館によれば、座っていると足に血液がたまり、脳への血液の流れが悪くなり、その結果、めまいを感じたり、目がかすんだり、混乱したりすることがある。長時間座っていると、足がしびれることもあるとブラウン博士は言う。警告