これらの5つのハーブティーは、胃の問題を改善するのに役立つことが示されています。画像クレジット：evgenyatamanenko / iStock / GettyImages 次にガスが出たり膨満したりしたときに薬棚を開ける代わりに、代わりにパントリーに手を伸ばしてください。 ハーブティーは、月経困難症、風邪、不眠症、アレルギーなどのさまざまな病気の治療に長い間使用されてきましたが、手に負えないおなかを落ち着かせるのに役立つ特定のお茶があります。具体的には、膨満感やガスを取り除くのに役立ちます。 多くのことが膨満感やガスの蓄積につながる可能性があります。食物繊維が多い食品、FODMAPが多い食品（発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオール）、人工甘味料、アブラナ科の野菜など、あなたが食べる食品の種類はすべて一般的な原因です。 あなたが食べる方法も役割を果たします：あなたはあまりにも速く食べましたか、それとも食べすぎましたか？ 胃が膨らみ、鼓腸が気になる理由に関係なく、不快感を和らげるのに役立つ膨満感とガスに最適なこれらのお茶を試してみてください。 1.ペパーミントティー ペパーミントティーは、ペパーミント植物の葉と油から醸造されます。メントールは植物の主成分の1つであり、お茶（およびペパーミント風味のもの）にさわやかな味を与えます。 カナダ腸研究学会によると、メントールは腸壁の筋肉も弛緩させます。 ペパーミントティー自体の研究は不足していますが、ペパーミントオイルはその健康上の利点について十分に研究されており、過敏性腸症候群（IBS）の治療によく使用されます。 2016年8月の Digestive Diseases and Sciences の臨床試験では、ペパーミントオイルをプラセボに対して28日間にわたってテストし、ペパーミントを服用した人は、膨満感を含む多くのIBS症状が大幅に減少したことを発見しました。 私たちが愛するブランド ...

低アルコールですぐに飲めるカクテルのこのガイドで賢く飲みましょう。画像クレジット：カクテルに力を与える ハッピーアワーは翌日とても幸せな気分にさせませんか？それが、ますます多くのアメリカ人が冷静に好奇心をそそるようになっている理由である可能性があります。 2019年8月のニールセンのレポートによると、私たちの約47％が、飲むアルコールの量を減らす努力をしています。 飲む場合は、1日に女性用に1杯、男性用に2杯飲むと、お気に入りのスピリットを飲みながら、いくつかの健康上のメリットが得られます。ウェルネスの世界の多くのものと同様に、それはすべて節度についてです。 1杯の飲み物は次のように定義されます。 5オンスの12％アルコール度数（ABV）ワインのグラス 12オンスの5％アルコール度数ビール 1½オンスの40％アルコール度数 「すべてのアルコール飲料にもカロリーがあることを忘れないでください」と、サンフランシスコの栄養ニュース会社Appetite forHealthの共同創設者であるキャサリンブルッキングRDは言います。 具体的には、アルコールは1グラムあたり7カロリーです（タンパク質と炭水化物はそれぞれ4グラム、脂肪は9グラムです）。 ヒント 「21歳未満の人、妊娠中または妊娠している可能性のある女性、アルコールと悪影響を与える可能性のある病状のある人、飲酒量の管理に問題のある人、車の運転など、調整が必要な活動を行う予定です」とブルッキング氏は言います。 これらのキャンプのいずれにも該当せず、満足したい気分になっている場合は、低アルコール度数のレディトゥドリンクカクテルがいかに良い呼びかけになるかを調べてください。 低アルコール飲料を選ぶときに何を探すべきか 簡単に言えば、低アルコールまたは低ABVの飲み物は、その特定の飲み物と一緒に飲む量によって、アルコールに関してコースの標準よりも少ないものです。 したがって、グラスワインのアルコール度数が通常の12％ではなく10％である場合、低アルコール度数と見なすことができます。 ...