家族の健康

ステビアが頭痛を引き起こしているのではないかと考える人もいるが、その証拠は限られている。ステビアはステビアの葉から採れる天然の甘味料だ。この超甘い非栄養素（カロリーゼロという意味）の砂糖の代用品は近年非常に人気があるが、頭痛の原因になるのではないかと疑問に思う人もいる。ステビアとは？甘味効果を生み出す植物の特定の部分は、ステビオール配糖体と呼ばれています。2017年にCurrent Pharmaceutical Design誌に発表された研究によると、スプーン1杯で砂糖の最大300倍の甘さがある。ほんのひとつまみのステビアは、ティースプーン約1杯分の砂糖に相当する。実際、使いすぎると苦味を感じることもある。市販されている粉末状のステビアは、朝のコーヒーやその他多くの食品を甘くするための、カロリーゼロの簡単な代替品だ。ステビアは健康食品店やオンラインで多くのブランドを手に入れることができるが、食料品店の棚ではTruviaやPureViaのような大手食品会社の製品を目にすることが多いだろう。これらのような市販の製品は、高度に精製されたステビオール配糖体から作られている。ステビアの葉は粉末に加工する必要があるが、ステビアはアスパルテーム（エクオール）、サッカリン（スウィートン・ロー）、スクラロース（スレンダ）など他の非栄養甘味料よりも自然であると考えられている。クリーブランド・クリニックが2016年に実施した栄養士による調査では、食品を甘くする甘味料として果物に次ぐトップチョイスに選ばれている。(しかし、彼らの好みは、甘味料を全く使わないことであった）。ステビアの健康プロファイルアスパルテームやスクラロースなど、より広く使われている人工甘味料のほとんどは、食品添加物とみなされるため、食品医薬品局（FDA）の認可を受けるには試験を受ける必要があった。FDAは、ステビアの安全性を証明する公開情報に基づき、米国での販売を許可している。科学的研究によって、ある成分がその使用目的に対して安全であると認められた場合、その成分はGRAS（「一般に安全と認められる」）の指定を受ける。ステビアはこのカテゴリーに属する。平均的な人の場合、FDAはステビオール配糖体の1日許容摂取量を体重1キログラムあたり4ミリグラムまでと定義している。FDAによれば、ステビアの葉そのものや粗抽出物は安全とは見なされないことに注意することが重要である。ステビアの葉から作られる高度に精製されたステビオール配糖体のみが安全とみなされる。ステビアが頭痛を引き起こしているのではないかと考える人もいるが、その証拠は限られている。ステビアはステビアの葉から採れる天然の甘味料だ。この超甘い非栄養素（カロリーゼロという意味）の砂糖の代用品は近年非常に人気があるが、頭痛の原因になるのではないかと疑問に思う人もいる。ステビアとは？甘味効果を生み出す植物の特定の部分は、ステビオール配糖体と呼ばれています。2017年にCurrent Pharmaceutical Design誌に発表された研究によると、スプーン1杯で砂糖の最大300倍の甘さがある。ほんのひとつまみのステビアは、ティースプーン約1杯分の砂糖に相当する。実際、使いすぎると苦味を感じることもある。市販されている粉末状のステビアは、朝のコーヒーやその他多くの食品を甘くするための、カロリーゼロの簡単な代替品だ。ステビアは健康食品店やオンラインで多くのブランドを手に入れることができるが、食料品店の棚ではTruviaやPureViaのような大手食品会社の製品を目にすることが多いだろう。これらのような市販の製品は、高度に精製されたステビオール配糖体から作られている。ステビアの葉は粉末に加工する必要があるが、ステビアはアスパルテーム（エクオール）、サッカリン（スウィートン・ロー）、スクラロース（スレンダ）など他の非栄養甘味料よりも自然であると考えられている。クリーブランド・クリニックが2016年に実施した栄養士による調査では、食品を甘くする甘味料として果物に次ぐトップチョイスに選ばれている。(しかし、彼らの好みは、甘味料を全く使わないことであった）。ステビアの健康プロファイルアスパルテームやスクラロースなど、より広く使われている人工甘味料のほとんどは、食品添加物とみなされるため、食品医薬品局（FDA）の認可を受けるには試験を受ける必要があった。FDAは、ステビアの安全性を証明する公開情報に基づき、米国での販売を許可している。科学的研究によって、ある成分がその使用目的に対して安全であると認められた場合、その成分はGRAS（「一般に安全と認められる」）の指定を受ける。ステビアはこのカテゴリーに属する。平均的な人の場合、FDAはステビオール配糖体の1日許容摂取量を体重1キログラムあたり4ミリグラムまでと定義している。FDAによれば、ステビアの葉そのものや粗抽出物は安全とは見なされないことに注意することが重要である。ステビアの葉から作られる高度に精製されたステビオール配糖体のみが安全とみなされる。

水泳に最適な防水生理用ナプキンは、フィット感があり、適切な吸収力を持つものである。Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesこの記事でパッドを使って泳ぐ方法購入すべき防水パッドその他の水泳用生理用品よくある質問月経のある人なら、毎月の経血量に伴う試練や苦難はご存知でしょう。けいれんや腹部膨満感、気分の落ち込みに悩まされるだけでなく、水泳を含め、ある種のアクティビティはより厄介なものです。でも、タンポンや月経カップを挿入するのに抵抗があるなら、パッドを使って泳ぐことができます。そのコツは、水中でも装着できるように特別に作られた防水性の生理用パッドを選ぶことです（サイズが4倍近くまで膨らむことはありません）。ここでは、パッドと一緒に泳ぐ方法、購入できる防水生理用ナプキン、プールでのパッド着用に関するその他のよくある質問に対する答えを紹介します。パッドをつけて泳ぐ方法生理中にパッドをつけて泳ぐためのヒントをいくつか紹介しましょう。1.防水加工の生理用ナプキンを購入する。通常の非防水生理パッドはすぐに水で満たされ、おむつのようなゲルの一貫性を作成することができますアリソン ・ ロジャース、MD、イリノイ州の不妊治療センターの産婦人科医と生殖内分泌学者を説明します。「脚に血液が漏れ、水分を吸収するにつれて大きくなり、目立ち、不快になります」と彼女は言う。そのため、生理中に水中で着用するパッドを探す際には、「防水性」が重要な要素となる。(購入すべき最高の防水生理用ナプキンへジャンプ)2.適切な吸収レベルを選ぶパッドには様々な吸収レベルがあり、ライト、ミディアム、ヘビー、スーパーが一般的です。自分に合った吸収力レベルは、経血の量や生理周期の状態によって異なります。例えば、生理1日目や2日目であれば、経血量がかなり多く、ヘビーパッドやスーパーパッドが必要になる可能性が高く、5日目や6日目であれば、ライトパッドやモデレートパッドで済む可能性があります。3.フィットした水着を着る水に濡れるとパッドが衣服にくっつきにくくなるため、パッドがしっかりと固定されるように、フィット感のある水着を着用することをお勧めします。水着がゆるんでいると、パッドが水中で見えてしまったり、出てしまったりすることがあります。4.予備のパッドを用意しておく経血量が多い場合は、長時間泳ぐ日のために、予備の防水パッドを用意しておくとよいでしょう。漏れを防ぐだけでなく、快適に過ごすことができます。5.バックアップを持参する水泳に最適な防水生理用ナプキンは、フィット感があり、適切な吸収力を持つものである。Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesこの記事でパッドを使って泳ぐ方法購入すべき防水パッドその他の水泳用生理用品よくある質問月経のある人なら、毎月の経血量に伴う試練や苦難はご存知でしょう。けいれんや腹部膨満感、気分の落ち込みに悩まされるだけでなく、水泳を含め、ある種のアクティビティはより厄介なものです。でも、タンポンや月経カップを挿入するのに抵抗があるなら、パッドを使って泳ぐことができます。そのコツは、水中でも装着できるように特別に作られた防水性の生理用パッドを選ぶことです（サイズが4倍近くまで膨らむことはありません）。ここでは、パッドと一緒に泳ぐ方法、購入できる防水生理用ナプキン、プールでのパッド着用に関するその他のよくある質問に対する答えを紹介します。パッドをつけて泳ぐ方法生理中にパッドをつけて泳ぐためのヒントをいくつか紹介しましょう。1.防水加工の生理用ナプキンを購入する。通常の非防水生理パッドはすぐに水で満たされ、おむつのようなゲルの一貫性を作成することができますアリソン ・ ロジャース、MD、イリノイ州の不妊治療センターの産婦人科医と生殖内分泌学者を説明します。「脚に血液が漏れ、水分を吸収するにつれて大きくなり、目立ち、不快になります」と彼女は言う。そのため、生理中に水中で着用するパッドを探す際には、「防水性」が重要な要素となる。(購入すべき最高の防水生理用ナプキンへジャンプ)2.適切な吸収レベルを選ぶパッドには様々な吸収レベルがあり、ライト、ミディアム、ヘビー、スーパーが一般的です。自分に合った吸収力レベルは、経血の量や生理周期の状態によって異なります。例えば、生理1日目や2日目であれば、経血量がかなり多く、ヘビーパッドやスーパーパッドが必要になる可能性が高く、5日目や6日目であれば、ライトパッドやモデレートパッドで済む可能性があります。3.フィットした水着を着る水に濡れるとパッドが衣服にくっつきにくくなるため、パッドがしっかりと固定されるように、フィット感のある水着を着用することをお勧めします。水着がゆるんでいると、パッドが水中で見えてしまったり、出てしまったりすることがあります。4.予備のパッドを用意しておく経血量が多い場合は、長時間泳ぐ日のために、予備の防水パッドを用意しておくとよいでしょう。漏れを防ぐだけでなく、快適に過ごすことができます。5.バックアップを持参するロジャーズ医師は、防水パッドが快適でない場合に備えて、タンポンでも月経カップでもディスクでも、バックアップを持参することを勧めている。また、生理中は着替えを持ち歩くことも勧めている。そうすることで、万が一漏れてしまっても、より快適に過ごせるかもしれません。試してみたい4つの防水生理パッド1.Simfamily再利用可能な防水竹炭生理用パッドSimfamily再利用可能な防水竹炭生理パッドAmazonで$13.99 Walmartで$16.63この6枚入りの防水パッドは、繰り返し使えるので、14ドルあれば十分です。パンティライナー用、レギュラー用、多量用など、さまざまな吸収力があります。お手入れは、冷水に浸すか、洗濯機のプレソーク機能を使って、竹布についた経血を落とすだけです。その後、天然洗剤を使用して低温で洗濯し、タンブラー乾燥します。2.MissC2C 再利用可能な防水生理パッドセットMissC2C 再利用可能防水生理パッドセットAmazonで$12.99このセットは上記のブランドとよく似ており、再利用可能な防水パッドにはそれぞれ楽しい花柄がプリントされている。同じレベルの吸収力があり、炭の生地と防水層の2層構造になっています。チャコール層はニオイを防ぎ、余分な水分やバクテリアの蓄積を防ぐのに役立ち、防水層はパッドに水が溜まるのを防ぐのに役立つ。3.Walbest 1pc竹炭繊維防水生理パッドWalbest 1枚 竹炭繊維防水生理パッドウォルマートで7.94ドルこのパッケージには防水生理パッドが1枚しか入っていないので、どんなものか試してみたいという人には良い買い物だ。このパッドは、竹炭繊維の内層とマイクロファイバー生地の2つの中間層からできています。竹炭が抗菌効果を発揮し、天然のデオドラントとしても機能するため、爽やかな気分と香りを保つことができる。4.色ランダム女性再利用可能な綿月経パッドカラーランダム女性用再利用可能なコットン月経パッドウォルマートで$11.90無害な防水生理用パッドをお探しなら、この商品がおすすめ。有害な化学物質を含まない、肌に優しい生地で作られています。通気性があり、軽量で、泳いでいても膨らみません。手洗いでも洗濯機でも洗える。生理中の水泳に使えるその他の製品水泳に最適な防水生理用ナプキンは、フィット感があり、適切な吸収力を持つものである。Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesこの記事でパッドを使って泳ぐ方法購入すべき防水パッドその他の水泳用生理用品よくある質問月経のある人なら、毎月の経血量に伴う試練や苦難はご存知でしょう。けいれんや腹部膨満感、気分の落ち込みに悩まされるだけでなく、水泳を含め、ある種のアクティビティはより厄介なものです。でも、タンポンや月経カップを挿入するのに抵抗があるなら、パッドを使って泳ぐことができます。そのコツは、水中でも装着できるように特別に作られた防水性の生理用パッドを選ぶことです（サイズが4倍近くまで膨らむことはありません）。ここでは、パッドと一緒に泳ぐ方法、購入できる防水生理用ナプキン、プールでのパッド着用に関するその他のよくある質問に対する答えを紹介します。パッドをつけて泳ぐ方法生理中にパッドをつけて泳ぐためのヒントをいくつか紹介しましょう。1.防水加工の生理用ナプキンを購入する。通常の非防水生理パッドはすぐに水で満たされ、おむつのようなゲルの一貫性を作成することができますアリソン ・ ロジャース、MD、イリノイ州の不妊治療センターの産婦人科医と生殖内分泌学者を説明します。「脚に血液が漏れ、水分を吸収するにつれて大きくなり、目立ち、不快になります」と彼女は言う。そのため、生理中に水中で着用するパッドを探す際には、「防水性」が重要な要素となる。(購入すべき最高の防水生理用ナプキンへジャンプ)2.適切な吸収レベルを選ぶパッドには様々な吸収レベルがあり、ライト、ミディアム、ヘビー、スーパーが一般的です。自分に合った吸収力レベルは、経血の量や生理周期の状態によって異なります。例えば、生理1日目や2日目であれば、経血量がかなり多く、ヘビーパッドやスーパーパッドが必要になる可能性が高く、5日目や6日目であれば、ライトパッドやモデレートパッドで済む可能性があります。3.フィットした水着を着る水に濡れるとパッドが衣服にくっつきにくくなるため、パッドがしっかりと固定されるように、フィット感のある水着を着用することをお勧めします。水着がゆるんでいると、パッドが水中で見えてしまったり、出てしまったりすることがあります。

マグネシウム不足を改善すると不眠症が治るImage Credit:Erik Snyder/Photodisc/Getty Images マグネシウムは心臓、筋肉、神経の機能、健康な免疫システム、血糖値のバランス、丈夫な骨に不可欠です。 マグネシウムの補給を考えている方は、まず医師に相談してください。 マグネシウムの補給は、腎臓病や心臓病などの特定の疾患や、特定の薬を服用している場合には禁忌となる場合があります。 サプリメントには、キレート酸マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど、さまざまな形態があります。 マグネシウム濃度の低下 1999年から2000年にかけて行われた全国栄養調査デー タを用いた2005年の調査によると、アメリカ人の 68％がマグネシウムの摂取量が推奨摂取量に満たな いことがわかりました。 マグネシウムの欠乏は、便秘、不眠、注意欠陥障害、不安、高血圧、肥満、骨粗しょう症、線維筋痛症、2型糖尿病、月経前症候群、心血管疾患、偏頭痛、早期老化など、100の症状や状態と関連しています。 マグネシウムの摂取量 成人の推奨摂取量は320～400ミリグラムです。 マグネシウムは、ほうれん草などの緑の葉野菜、ピーナッツなどの豆類、黒豆やインゲン豆に含まれています。 かぼちゃの種やアーモンドなどのナッツ類、玄米やオートミールなどの全粒穀物、強化シリアルもマグネシウムの良い供給源です。 食事から摂取したマグネシウムのうち、体内に吸収されるのはわずか30～40％です。 マグネシウムは食事から摂取することもでき ますが、医師や管理栄養士にサプリメントを勧めら れることもあります。 ...

画像クレジット：morefit.euクリエイティブ それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録をまっすぐに設定するのは不健康かもしれません。 記事上で 効果 いつ洗うか 洗う方法 結論 大きくてかさばる掛け布団を洗うには、シートを洗うよりも多くの仕事が必要です。それで、あなたがバリアシートで寝ているなら、定期的な洗濯は必要なものすべてですか？ 広告 専門家はイエスと言います。あなたは必ずしもあなたのシートを洗うときにあなたの掛け布団や布団を頻繁に洗う必要はありません（これは記録のために週に一度起こるはずです）。しかし、それらを掃除せずに長すぎると、特定の健康問題が悪化し、睡眠に影響を与える可能性があります。場合によっては、それはそれらの厄介なブレイクアウトの隠された原因でさえあるかもしれません。 今日のビデオ 実際にそのトップブランケットを洗浄に投げる必要がある頻度は次のとおりです。さらに、自宅で掛け布団や羽毛布団を洗っても大丈夫かどうかにかかわらず。 広告 お勧めします Health The 9 Best Amazon Prime...

水なしで錠剤を飲み込むと、喉に詰まらせたり、食道に炎症を起こしたり、口の中に不快な味を感じたりすることがあります。 本当に悪い？ は、不健康かもしれないと聞いたことのある習慣や行動について、記録を整理します。 この記事 錠剤を飲み下す効果 錠剤を飲み込むコツ 錠剤が詰まったときの対処法 結論 水なしで錠剤を飲むことは、誰にでもあることでしょう。 しかし、一見無害に見えるこの習慣が、あなたの健康に思わぬ結果をもたらすことがあります。 ここでは、pH Labsの医学教育ディレクターであり、UCLA家庭医学科の臨床講師であるポーリン・J・ホセ医学博士が、錠剤をその場で空飲みした場合に起こりうること（ネタバレ注意：気持ちの良いものではありません）を説明し、錠剤を服用する際の適切なヒントを提供します。 ...

何人かの医師は、エネルギーの散歩で一日を始めることを選択します。 記事上で 準備し始める 水を飲む 散歩に行く ベッドを整える コーヒーを飲む 瞑想します 風呂に入る 朝にベッドから出るのに苦労している場合、あなたは良い仲間にいます。マットレスレビュー会社Mattressnerdが委託した2022年の調査によると、ほとんどのアメリカ人は2つのアラームとカバーの下から出るのに合計24分かかります。 。朝に報告された一番の気持ち？グロギー。 広告 しかし、誰かが立ち上がるのに苦労している場合、それは医者でなければなりません。医者は夜明け前に目を覚まし、夜遅くまでシーツに沈まないでください。それで、彼らはどのようにしてエネルギーを得て、続け、進み、進みますか？医師が1日中エナジャイザーバニーのように感じ続けるために、医師が誓う7つのヒントを紹介します。 今日のビデオ 1.ウォームアップ エリック・ハン、MD、MBAが目を覚ますと、彼が最初にすることは、余分な服を着ることです。 「この背後にある理論的根拠は、私の体温を暖かく保つこと、特に私の筋肉を維持することです」と、インディアナポリスのインディアナ大学健康のホスピタリストであるハン博士は説明します。 広告 ...

夜のくしゃみは一般的ですが、目覚めずに眠りにくしゃみをすることができますか？画像クレジット：Tara Moore/DigitalVision/GetTyimages 記事上で 原因 くしゃみをするとどうなりますか 寝ている間はくしゃみ くしゃみを止めるためのヒント 睡眠中にできないこと 結論 あなたの睡眠の中であなたがすることはたくさんあります：トスとターン、いびき、奇妙な夢があります。あなたが病気の場合は、咳をするために夜中に目を覚ますかもしれません。しかし、あなたもあなたの睡眠中にくしゃみをすることができますか？ 広告 短い答えはノーです。ミズーリ州コロンビア州のMUヘルスケアにあるENTおよびアレルギーセンターの耳鼻咽喉科医であるChristine Franzese、MD、Christine Franzese、Morefit.euに語ります。 今日のビデオ しかし、もちろん、それ以上のものがあります。あなたが夜にくしゃみをしている理由（そしてそれがあなたの睡眠に干渉している場合にそれを止める方法）の詳細を読んでください。 広告 お勧めします Healthitytyの鼻？あなたの体があなたの体があなたに伝えようとしていることは、それがあなたがロウビーのメアリーグレースで何度もくしゃみをしている理由です。...

理想的には、数日ごとに加湿器を掃除する必要がありますが、それが手の届かないと感じた場合は、少なくとも週に1回を目指してください。 それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録をまっすぐに設定するのは不健康かもしれません。 記事上で 細菌の繁殖地 細菌の影響 クリーニング頻度 加湿器はリスクの価値がありますか？ 結論 空気が屋内で乾燥している場合、私たちの多くは加湿器に依存して、普通の呼吸器症状を緩和します。水分レベルを上げるこれらの頼りになるガジェットは、乾燥した副鼻腔や頻繁な鼻血のような災いに驚異をもたらす可能性があります（なだめるような乾いた肌と唇のひび割れは言うまでもありません）。 広告 しかし、加湿器を正しく一貫して掃除する場合にのみ、これらの大きな利点を享受できます。なぜなら、デバイスを汚れていると、あらゆる種類の無駄な細菌が、汚れた機械の隅々に寄り添うことができるからです。そして、これにより病気になるように設定できます。 今日のビデオ ここでは、アリゾナ大学の環境環境科学科学者、露出科学およびリスク評価センターの研究科学者であるジョナサンD.セクストン博士は、加湿器がどのように健康の危険に変わることができるかを説明し、リスクを最小限に抑えるためにマシンを維持するための適切な方法を共有する方法を説明します。病気になる。 広告 お勧めします Health Coughsby Chris Iliadesの加湿器の真実の空気は、高価なフィルターをかけずに屋内空気の品質を改善するための屋内空気の質を改善する方法をレビューする方法をレビューする方法をレビューする方法...