夜のくしゃみは一般的ですが、目覚めずに眠りにくしゃみをすることができますか？画像クレジット：Tara Moore/DigitalVision/GetTyimages
記事上で
- 原因
- くしゃみをするとどうなりますか
- 寝ている間はくしゃみ
- くしゃみを止めるためのヒント
- 睡眠中にできないこと
- 結論
あなたの睡眠の中であなたがすることはたくさんあります：トスとターン、いびき、奇妙な夢があります。あなたが病気の場合は、咳をするために夜中に目を覚ますかもしれません。しかし、あなたもあなたの睡眠中にくしゃみをすることができますか？
広告
短い答えはノーです。ミズーリ州コロンビア州のMUヘルスケアにあるENTおよびアレルギーセンターの耳鼻咽喉科医であるChristine Franzese、MD、Christine Franzese、Morefit.euに語ります。
今日のビデオ
しかし、もちろん、それ以上のものがあります。あなたが夜にくしゃみをしている理由（そしてそれがあなたの睡眠に干渉している場合にそれを止める方法）の詳細を読んでください。
広告
お勧めします
Healthitytyの鼻？あなたの体があなたの体があなたに伝えようとしていることは、それがあなたがロウビーのメアリーグレースで何度もくしゃみをしている理由です。
くしゃみの原因
くしゃみの原因は何ですか？くしゃみを引き起こすあなたの鼻にくすぐりがあるかもしれない理由はたくさんあります。国立医学図書館によると、これが起こっている可能性のあることは次のとおりです。
- 季節または屋内のアレルギーがあります
- ほこり、汚染、乾燥した空気、スパイシーな食べ物、鼻をかき回すパウダーなどの刺激物に反応しています
- 特定の薬を服用しています
- あなたは強い感情を経験しています
- ステロイド鼻スプレーを使用しています（おそらく上記のアレルギーを繰り返します）
- 風邪やインフルエンザがあります
- あなたは薬物の離脱を経験しています
広告
神経精神薬理学レポートの2019年9月の論文によると、一部の人々は光くしゃみ反射を持っているため、明るい日光にさらされるとくしゃみが生じます。
お勧めします
Healthitytyの鼻？あなたの体があなたの体があなたに伝えようとしていることは、それがあなたがロウビーのメアリーグレースで何度もくしゃみをしている理由です。
くしゃみをするとどうなりますか？
gesundheit！何かがあなたの鼻に入るとくしゃみがトリガーされます – 例えば汚染物質またはアレルゲン – 鼻腔内の感覚神経を刺激します、とフランツェーゼ博士は言います。 （具体的には、それがあなたの三叉神経です。）その神経は、刺激物を排出するためにくしゃみをする時であるという信号を脳にジップします。
広告
このようにして、くしゃみはあなたにとって良いことです。なぜなら、それはあなたの体が潜在的に有害な物質を取り除くのを助けるからです。過度のくしゃみ – 別名は何度も連続してくしゃみをする – は正常であり、通常、あなたの体が刺激物を追放するために少し余分な oomph を使用する必要があることを意味します。
「くしゃみは協調的な動きです」とフランツェーゼ博士は言います。あなたは息を吸い、息を止め、胸を締め、目を閉じてから、議会図書館に従って、鼻や口から空気をすぐに追放します。 （そして、はい、記録のために、くしゃみを抱くのは悪いことです。）
広告
広告
寝ながらくしゃみをすることは可能ですか？
一般的に、あなたはあなたの睡眠の中でくしゃみをしません。例外は、睡眠の最初の部分であり、そこでは居眠りしているが完全に眠っていないとフランツェーゼ博士は言います。当時、あなたはくしゃみをすることができます。
そうでなければ、睡眠の深い段階、特にレム睡眠では、筋肉の一部が一時的に麻痺します。 「あなたの脳はあなたの運動神経系から外れます」とフランツェーゼ博士は言います。 「利点は、あなたがマラソンを走っているのを夢見ているなら、あなたはそれを物理的に行動することはないということです。技術的には、あなたはくしゃみをすることもできません。」
広告
空気中の刺激剤があなたを十分に混乱させ、あなたを目覚めさせたり、あなたが目を覚ましてくしゃみをしたりするのに十分な軽い睡眠段階にあなたを送ることができます。 「しかし、あなたは自分を目覚めさせるためにくしゃみをすることはありません」とフランツゼ博士は言います。言い換えれば：いいえ、目を覚ますことなく眠りにくしゃみをすることはできません。
夜にくしゃみをやめる方法
あなたが病気であるか、現時点で本当に悪いアレルギーに対処している場合、くしゃみのような症状は確かにあなたを維持し、睡眠を切り、翌日疲れさせます。
広告
寝室がアレルゲンへの曝露を増やすと、夜にアレルギーが悪化する可能性があります。たとえば、「あなたの部屋や通気口にたくさんのほこりがありますか？誰かが住居で喫煙していますか？あなたの猫や犬はあなたの顔にベッドに横たわっていますか？」フランツェーゼ博士は言います。
ここでは、刺激物への暴露を制限することが重要です。
- ベッドやベッドルームからペットを取り除く
- 空気清浄機を使用して、くしゃみの症状を引き起こす可能性のある空気中の起伏の多い人を吸う
- ほこりや型を取り除くために部屋を掃除します
広告
また、市販のアレルギー薬を開始することを検討する場合があります。
広告
睡眠中に他に何ができませんか？
さて、睡眠中にくしゃみをすることはできません。しかし、寝ている間にしゃっくりのケースを取得できます。 （実際、これを証明するための症例報告があります。1988年4月号の睡眠 。驚くことではなく、この分野で他の研究が行われていないようです。）
ただし、睡眠中に咳をすることはできません。あなたが「睡眠中に咳をしている」ように感じるかもしれませんが、実際に起こっているのは、刺激剤が睡眠サイクルを混乱させるので、咳をするのに十分なだけ目を覚ますということです、とフランツェ博士は言います。
彼女は、夜の咳は、特に子供において、制御されていない喘息または酸逆流の心配な兆候であると指摘しています。 （評価のために小児科医とつながります。）
あくびは？それはもっと灰色の領域です。確かに一般的ではありませんが、いくつかの症例報告によると、それは可能であるようです。研究者は、なぜ 私たちがそもそもあくびをしているのかさえ確信していないので、睡眠ヨーンがまだ謎であるのも不思議ではありません。
結論
一時的な麻痺のために睡眠の深い段階でくしゃみをすることはできません。これにより、居眠りしてくしゃみをする能力に影響を与えると、動き回ることができなくなります。しかし、くしゃみを引き起こすものは、これらのより深い睡眠の段階からあなたを駆り立てることができます。
あなたが夜に多くのくしゃみをしているなら、それは季節的または屋内アレルギーの兆候かもしれません。その場合、治療計画を開発するために医師とチャットして、簡単に休むことができます。
なぜくしゃみに臭いがするのか、そして4つの香りの意味
byjaime osnato
あなたの鼻があなたの健康についてあなたに伝えることができること
Byhallie Levine
運動後のくしゃみ？これがあなたの体があなたに伝えようとしていることです
Byjessica Migala
広告
広告