鼻の騒音で目を覚ます？あなたの家の中の空気はblame.imageクレジット：ピープル画像/ iStock / GettyImages
息苦しい鼻が楽しむことはありません。しかし、彼らは午前中に特に一流の最初のものです。
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多くの場合、問題には寒さや別のウイルス感染のような簡単な答えがあります。しかし、あなたの鼻の組織を噴出させることができる他の多くのことがあり、午前中に鼻づくり鼻を残して、Abbas Anwar、MD、Providence Saint John’s Health CenterでのAbbas Anwar、MD、SantaのSanto John’s Health Centerカリフォルニア州モニカ。
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これはあなたが風邪とは何の関係もないという混雑しているのが渋滞しているかもしれない11の理由です。さらに、あなたが少し簡単に呼吸するのを助けるための専門的な推奨戦略。
1.副鼻腔感染症を得ました
顔の痛みや優しさ、濃い緑または黄色の鼻と悪臭と一緒に朝の渋滞によって悩まされますか？チャンスは、副鼻腔感染症が犯罪です。これらの感染症は、一般的な風邪やアレルギーから発達することがしばしば、細菌、ウイルス、または真菌が副鼻腔を刺激するときに起こり、クリーブランドクリニックによると、それらを膨潤させてブロックするようにします。
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ほとんどの副鼻腔感染症は、7~10日以内に自分自身でクリアされ、Minyoung Jang、MD、コロンビア大学メディカルセンターでの耳鳴り心科手術の助教授。その間に、鼻食塩水のすすぎのような副鼻腔感染症のための自然な救済策を備えた救済を見つけることができます。
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「問題を治療するのではないが、鼻や副鼻腔内のいずれかの刺激物を消去するのに役立ち、症状を悪化させる可能性があるビルドアップを防ぐことができます。
しかし、あなたがまだ週に症状を扱っているならば、あなたの医者に電話してください。抗生物質で治療する必要がある細菌洞感染症があるかもしれません。
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それはアレルギーまたは環境刺激者です
花粉や芝生のような季節のアレルゲンが朝の息苦しいことができるような秘密ではありません。しかし、あなたの寝室が環境刺激者の家にある場合、あなたは自分自身が渋滞していることを知るかもしれません、Jang博士は言います。
ほこりダニ、ペットの髪、ゴキブリとカビは最も一般的な犯人の一部ですが、一部の人々、タバコの煙、強い匂い（考える：香水または芳香剤）、洗浄製品、大気汚染やスモッグは、アメリカのアレルギー、喘息、免疫学（Acaai）。
それを修正してください：あなたが季節性アレルゲンが問題であることを知っているなら、あなたのアレルギー管理戦略に真剣になりましょう。
ほこりのような環境に刺激があると思われる場合は、犯罪を取り除くことで室内空気の質を向上させます。たとえば、密封されたカバーで寝具を包むことで、ダストやペットダンダーへの露出を最小限に抑えることができます。
3.乾いた屋内空気です
冬の間にあなたの家の中のこれらの砂漠のような条件はあなたの肌に数字だけではありません。彼らはまた渋滞を引き起こす可能性があります。
「水分がほとんどない空気は、私たちの体が私たちの肺に入る乾燥空気を補償するために私たちの体が粘液生産を増加させることがよくあります。この粘液は渋滞につながる可能性があります」と博士は言います。
修正：クリーブランドクリニックによると、あなたの寝室の加湿器の走行は違いを生むことができます。
「40~50％湿度は理想とみなす」と博士号は言います。 「それはあなたの鼻の裏地を水和し続け、過剰な粘液生産によって引き起こされる渋滞を防ぎます。」
4.煙を
煙は気道の慢性的な炎症を引き起こし、鼻の透明能力を低下させる可能性がある環境刺激性であり、ジャン博士を説明します。だからあなたが定期的に照らしているのであれば、それはあなたの朝の渋滞の源かもしれません。
<強い>それを修正する：辞めることは問題を解決し、そしてより重要なことに、疾病管理および予防のための中心に従って、心臓病、肺癌および肺疾患のような深刻な問題のリスクを減らすでしょう。 （CDC）。もちろん簡単ではありませんが、これらの証明された戦略は助けることができます。
5.それは酸逆流です
酸逆流はあなたの喉を刺激するだけではありません – それはあなたの鼻をムッキーを作ることができます。
「正確なメカニズムは不明であるが、胃液が喉の中に存在すると鼻との両方の炎症を引き起こすと仮定されていると仮定されている。 「これは、鼻の渋滞、乾いた咳または頻繁な喉の清澄化として現れるかもしれません。」
そして、敵対者のような逆流と症状は夜に最悪のものになる傾向があるので、あなたが敷設しているとき、あなたが朝起きたときに最も渋滞に気付くかもしれません。
あなたの逆流を引き起こす食品の避け、寝ているときに少なくとも3時間食べて、あなたが寝るときあなたは平らに横たわっていないので、すべてが縁石を隠すことができます輻輳のような関連症状は、マヨクリニックに注意してください。
ライフスタイルの変化が十分ではない場合は、防天剤、H-2受容体拮抗薬またはプロトンポンプ阻害剤などの薬を服用することをお勧めします。
6.あなたはあなたの背中で寝ています
あなたが他の症状なしで渋滞し、原因を特定するのに苦労しているならば、あなたの睡眠位置は非難するかもしれません。
「あなたがあなたの背中に平らに横たわったとき、あなたの頭と鼻に流れる血はもっと血があります」とAnwar博士は説明しています。 「これは、鼻の裏地が通常よりも多くの血液と噛み合うようになり、鼻閉塞につながる可能性があります。」
あなたの背中に平らに横たわっていることはまた、マヨの診療所によると、酸逆流のように、他の渋滞の原因を悪化させることができます。
それを修正しました：あなたが推測するかもしれないように、最も簡単な修正は、位置変更をすることを含みます。あなたの頭と鼻への過剰な血流を減らすために、「余分な枕または2つの2つを支持している」と推奨されます。
7.それはあなたの薬です
新しい処方を始めた時点でムラの増加に注意してください。薬は非難することかもしれません。高血圧、勃起不全、うつ病および発作をすべて治療するために使用される薬はすべて、マヨ診療所によると、慢性輻輳を引き起こす可能性があります。口腔避妊薬およびアスピリンおよびイブプロフェンのようなOTC疼痛軽減剤でさえも可能な包含である。
それを修正してください：あなたが新しい薬を疑うのであれば（または他の日に）あなたの医者と共にそれを引き上げてください。場合によっては、投与量を調整したり、副作用の少ない異なる薬物を試してみることができます。
8.あなたは逸脱した隔壁を持っています
身体閉塞を引き起こしている鼻の中の構造問題の結果であることがあります。 「最も一般的な解剖学的問題は、2つの鼻孔を分離する軟骨が片側または他方に押されたときの逸脱した隔壁です。
廃液汚染は一般的であり、クリーブランドクリニックによると、彼らはしばしば気づかれない。 （多くの人は彼らと生まれていますが、彼らは鼻のけがの結果であることもできます。）しかし、潜在的に渋滞を引き起こすことに加えて、彼らは頻繁な頭痛や顔の痛み、騒々しい呼吸、鼻血、いびきをもたらす可能性があります。クリーブランドクリニックノート。
それを修正：あなたが逸脱した隔膜を持っていると思うなら、あなたの医者と一緒にそれを持ってきなさい、誰が耳鼻咽喉科医に紹介することができます。 「彼らは慢性的な鼻の渋滞の珍しい原因であるが、渋滞が持続的であるか他の症状と関連しているときに除外されるべきである」と述べた。
あなたは鼻の鬱血除去剤を使っています
AfrinやPhanylePrhineのような特定の鼻の換気スプレーは驚くべきことが急激に緩和される可能性がありますが、数日以上続けて使用すると、実際に医学の国立図書館によると、鼻の炎症を引き起こす可能性がある鼻の炎症を引き起こす可能性があります。
修正：時折の使用に制限を抑制することで、議論の渋滞を維持することができます。季節性アレルギーを管理するのと同様に、定期的に派生物を使用する必要がある場合は、代わりに鼻コルチコステロイドスプレー（シカムまたはフロナーゼなど）を使用してください。それはリバウンドの渋滞を引き起こすことはなく、そしてそれは実際には毎日使用されていたとき、全国的な健康機関ごとにもっと強力になります。
注意することの一つ？鼻コルチステステロイドスプレーは一般的に安全であるが、彼らは不快な鼻乾燥を引き起こす可能性があります。 「生理食塩水は鼻腔を湿ったままにしておくためにステロイドスプレーの前に使用することができます」と彼女は言います。
あなたは妊娠しています
これは奇妙な妊娠の副作用の下にある1つのものです：妊娠中の人々の約1歳の人々は、のアメリカの呼吸器の号のレビューによると、感染やアレルギーによって引き起こされていない慢性的な鼻の鼻を経験するでしょう薬。
妊娠ホルモンは犯人であると考えられていますが、喫煙、またはほこりに対する感度を持つことは問題をより起こるように見えるように見えます。
修正：妊娠中の人々は、国立医学図書館ごとに安全に鼻腔内膜質スプレーを使用することができます。しかし、薬を避けたいのなら、他の多くの選択肢があります。
11.もう1つの健康状態です
一般的には、慢性鬱血（朝またはその日の他の時期）は、甲状腺機能低下症、慢性疲労症候群または糖尿病、マヨクリニックノートなどの根本的な健康問題によって引き起こされる可能性があります。
鼻ポリープ – 鼻の裏地における良性成長 – また、特にマヨクリニックのあたりの気流を遮断するのに十分な大きさである場合は、責めます。
それを修正しました：毎朝鼻の鼻を覚まし、あなたが診断を手助けしなければならない他の症状に注意してください。
医者に会うとき
朝の渋滞のほとんどの原因は、自分でまたは単純なライフスタイルの変更で、1週間か2週間以内に緩和する必要があります。しかし、あなたの症状が10~14日後に良くなっていない場合は、問題を評価するために医師に診察を受けて、博士は言う。
次の赤い旗のいずれかと対になっている輻輳に注意を払います。
- 持続的な高い発熱
- 目の腫れや視力の変化
- 原因不明の頭痛
- 10分後に止まらない鼻血
これらのいずれかが緊急医療の注意を保証することができます。
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