1日6,000キロカロリーの摂取は、1日の平均推奨カロリー摂取量の約3倍である。米国食品医薬品局（FDA）が推奨する1日当たりの摂取カロリーの割合は、2,000キロカロリー/日の食事に基づいているためである。Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
米国食品医薬品局（FDA）が推奨する1日当たりの摂取カロリーの割合は、1日2,000キロカロリーの食事をベースにしているため、1日6,000キロカロリーの摂取は、1日の平均推奨摂取カロリーの約3倍である。このレベルの定期的な摂取が健康的であるケースはほとんどない。
1日6,000カロリー
週間にわたって、男性たちは平均8キロ太った。それ以上に、酸化ストレスとインスリン抵抗性の兆候が見られた。
2017年7月のOxidative Medicine and Cellular Longevity誌の記事によると、酸化ストレスとは、フリーラジカルと抗酸化物質のバランスが崩れた状態のことで、体内のフリーラジカルが、それに対抗する抗酸化物質よりも多い状態である。
国立癌研究所によれば、フリーラジカルは通常の細胞代謝の過程で作られる不安定な分子である。フリーラジカルは細胞内に蓄積され、他の分子を傷つけ、ガンや他の病気のリスクを高める。
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によれば、インスリン抵抗性とは、脂肪、肝臓、筋肉の細胞がインスリンにうまく反応せず、血液からグルコースをなかなか取り込まない状態のことである。膵臓は、ブドウ糖が細胞に取り込まれるのを助けるために、より多くのインスリンを分泌します。治療せずに放置すると、糖尿病になる可能性があります。
毎日6,000カロリーが必要な人は？
体重が少ない場合は、摂取カロリーを増やすことで正常な体重になる可能性があります。メイヨークリニックによると、栄養状態が悪い場合や妊娠中、その他の健康問題がある場合は、体重が少ないことが気になることがあります。
また、メイヨークリニックによると、1ポンドには約3,500カロリーが含まれている。筋肉量の多い活動的な人であれば、その筋肉を維持するために、より高いカロリー摂取が必要になります。
しかし、米国保健社会福祉省の2015-2020年版「アメリカ人のための食生活指針」では、16歳から18歳の活動的な男性に限り、1日あたり3,200キロカロリーが必要とされており、これはどの年齢層や活動レベルにおいても記載されている1日の最大摂取量である。
1日6,000キロカロリーの摂取は、1日の平均推奨カロリー摂取量の約3倍である。米国食品医薬品局（FDA）が推奨する1日当たりの摂取カロリーの割合は、2,000キロカロリー/日の食事に基づいているためである。Image Credit:wolf_art/iStock/Getty Images
米国食品医薬品局（FDA）が推奨する1日当たりの摂取カロリーの割合は、1日2,000キロカロリーの食事をベースにしているため、1日6,000キロカロリーの摂取は、1日の平均推奨摂取カロリーの約3倍である。このレベルの定期的な摂取が健康的であるケースはほとんどない。
1日6,000カロリー
週間にわたって、男性たちは平均8キロ太った。それ以上に、酸化ストレスとインスリン抵抗性の兆候が見られた。
2017年7月のOxidative Medicine and Cellular Longevity誌の記事によると、酸化ストレスとは、フリーラジカルと抗酸化物質のバランスが崩れた状態のことで、体内のフリーラジカルが、それに対抗する抗酸化物質よりも多い状態である。
- 国立癌研究所によれば、フリーラジカルは通常の細胞代謝の過程で作られる不安定な分子である。フリーラジカルは細胞内に蓄積され、他の分子を傷つけ、ガンや他の病気のリスクを高める。
- 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によれば、インスリン抵抗性とは、脂肪、肝臓、筋肉の細胞がインスリンにうまく反応せず、血液からグルコースをなかなか取り込まない状態のことである。膵臓は、ブドウ糖が細胞に取り込まれるのを助けるために、より多くのインスリンを分泌します。治療せずに放置すると、糖尿病になる可能性があります。
- 毎日6,000カロリーが必要な人は？
- 体重が少ない場合は、摂取カロリーを増やすことで正常な体重になる可能性があります。メイヨークリニックによると、栄養状態が悪い場合や妊娠中、その他の健康問題がある場合は、体重が少ないことが気になることがあります。
また、メイヨークリニックによると、1ポンドには約3,500カロリーが含まれている。筋肉量の多い活動的な人であれば、その筋肉を維持するために、より高いカロリー摂取が必要になります。