一部の膣分泌物は正常ですが、特定の色や一貫性があると、健康状態に問題があることを示している可能性があります。画像クレジット：patchanan promunat / iStock / GettyImages 死と税金だけが人生の確実性であるということわざが古くからありますが、あなたが膣を持っている人なら、そのリストに毎日の膣分泌物を追加することもできます。それは本当です：あなたが膣を持っているとき、あなたは一日の終わりにあなたの下着にいくつかのものがあることはほぼ間違いありません。 実際のところ、引き出しに定期的に膣分泌物が点在していないのは奇妙なことです。分泌物は通常、膣が健康を維持するために働いていることを示しているからです。 膣と子宮頸部の腺から放出される膣分泌物は、死んだ細胞と細菌を膣から運び出し、膣を清潔に保ち、感染を防ぐのに役立つ単純な液体です。ウェルネスが大好きで、morefit.euに伝えます。 しかし、あなたのskivviesのスポットは月を通して異なって見えるかもしれません。それは、性的興奮、排卵、ホルモンの変化、妊娠、感染症などによって、分泌物の色、一貫性、量が異なる可能性があるためです。 ここでは、ホートン博士が膣分泌物の解読を手伝ってくれ、何が正常で、いつ医師の診察を受けるかを説明しています。 1.白または曇りの放電 あなたの下着に乳白色の液体がいくらか見られるのはちょっと粗雑かもしれませんが、それは実際にはあなたの膣がそれ自体をきれいにするのに良い仕事をしていることを意味します。 「白または曇った分泌物は、正常で健康な膣分泌物の兆候です」とホートン博士は言います。 「かゆみや刺激がない限り、白くて乳白色の分泌物は心配する必要はありません。」 2.黄色または緑色の放電 逆に、黄色または緑色の分泌物は、細菌感染症、またはトリコモナス症、淋病、クラミジアなどの性感染症（STI）を示している可能性があるとホートン博士は述べています。 トリコモナス症（寄生虫によって引き起こされる一般的な性感染症）では、疾病管理予防センターによると、排出物はしばしば悪臭を放ち、色は白、灰色、黄色、または緑色である可能性があります。さらに、排尿や性交で膣の炎症、発赤、痛みを感じることがあります。 STIの他の症状には、骨盤痛、吐き気、嘔吐、発熱などがあります。 性感染症への曝露の可能性が心配で、（他の症状とともに）ファンキーな黄色または緑色の分泌物がある場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医療提供者は、診断を下すために退院サンプルを採取することができ、抗生物質であなたを治療するでしょう、とホートン博士は言います。 ...

これは私たちが頻繁に話すことではありませんが、適切におしっこをする方法（および避ける習慣）を知ることは、膀胱と骨盤底の健康にとって非常に重要です。画像クレジット：patchanan promunat / iStock / GettyImages トイレに行くことは、最も自然な人間の行動の1つであり、私たちが1日に何度も行うことです。私たちのほとんどは、私たちが学んだことを思い出すことができないほど若い年齢から膀胱を空にするためにバスルームを使用するように教えられています。しかし、私たち全員が正しい方法でプロセスに取り組むわけではありません。 「この活動は文字通り密室で行われるため、おしっこに関連するベストプラクティスについて話す機会はあまりありません」と作業療法士、骨盤底の専門家であり、The Functional Pelvisの創設者でThinx、IncのリーダーであるLindseyVestalは述べています。 「私たちが最適な慣行に従うとき、私たちの骨盤底筋は非常に恩恵を受けます。」 膀胱を健康に保つためには、良いトイレの習慣も重要です。 「トイレに行くときに骨盤底筋を完全にリラックスさせる時間をとることで、膀胱を完全に空にすることができ、膀胱感染症や骨盤底筋機能障害のリスクを大幅に減らすことができます」とリズ・サイモンズ、PT、DPTは付け加えます。 、骨盤底リハビリテーションの専門家であり、ロングアイランドのテラウェルネス理学療法の所有者。 あなたのバスルームの習慣が標準に達しているのか、それとも潜在的にあなたのダウンしている地域を危険にさらしているのか疑問に思っていますか？専門家によると、骨盤の問題につながるおしっこをするときにあなたが犯す可能性のある最大の間違いのいくつかはここにあります。 間違い1：あなたは後ろから前に拭きます トイレトレーニングをしているときは、これをしないように指示されたかもしれませんが、トイレに行くたびに規則に従わない場合があります。 ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の泌尿器科医であるアーロンB.グロタス医師は、「後ろから前に拭くと、尿道や尿穴の近くに糞便や体液が前方に持ち込まれ、尿路感染症につながる可能性があります」と警告しています。 グロタス博士は、バスルームに行くときはいつでも、それが1番であろうと2番であろうと、常に前から後ろまで拭くように一丸となって努力することをお勧めします。 間違い2：おしっこをしながら押す 排尿中に息を止めたり、腹筋を押してプロセスをスピードアップしても、たまにそれを行っても害はありませんが、これが日常の習慣である場合は、膀胱が弱くなる可能性があります、とジェニーアーチャー、PT、テネシー州ナッシュビルを拠点とする骨盤底療法士、DPT。 「これを毎日または1日に数回行うと、膀胱が弱くなり、骨盤内臓器に負担がかかる可能性があります」と彼女は言います。...