睡眠障害

いいえ、携帯電話の隣で寝ることは脳を揚げていません。しかし、知るべき他の悪影響があります。イメージクレジット：morefit.euクリエイティブ それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録をまっすぐに設定するのは不健康かもしれません。 記事上で がんリスク その他の悪影響 結論 携帯電話の放射線が脳がんを引き起こすという噂を聞いたことがあるなら、あなたの携帯電話の隣で寝るのは悪い考えであると仮定するかもしれません。確かに、デバイスの隣でスヌーズをすることは間違いなく最高のものではありません。しかし、潜在的な末期疾患のリスクを高めるからではありません。 広告 いいえ、YouTubeやInstagramで見たかもしれないものにもかかわらず、携帯電話は夜（または日中）に脳を揚げていません。それでも、専門家によると、ライトアウトする前に別の部屋に押し込みたいと思うかもしれない別の非常に正当な理由があります。 今日のビデオ 携帯電話の隣で眠ることは癌のリスクを高めますか？ 携帯電話は do ‌放射線を放出し、放射線は癌のリスクを高める可能性があります。しかし、携帯電話から出てくる放射線は危険であるとは考えられていません。 広告 お勧めします Healthis Dark Modeは実際にあなたの目や睡眠の方が良いですか？MaryGraceによるTaylormededically...

毎朝ほぼ同時に光が発生した場合、夜はよりよく眠ります。 記事上で 十分な睡眠をとる エレクトロニクスをスキップします カフェインを切り取ります 昼寝を避けてください 光を取得します アルコールを減らします 心配時間を取っておきます 一貫してください 解決策を考えると、自然に食事や運動の目標について考えるかもしれません。ただし、そのリストに「より良い睡眠」を追加する必要があります。 広告 「睡眠は健康に不可欠です。質の高い睡眠を得るのに十分な時間を確保する必要があります」と、ワシントン大学の睡眠センターの責任者であるブレンダン・ルーセイは、morefit.euに語ります。 「データは、睡眠の破壊が高血圧、心臓発作、脳卒中からアルツハイマー病の危険因子まで、多くの医学的問題に関連していることを示しています」と彼は言います。 今日のビデオ そのため、2023年のあなたの幸福にとって何かが非常に重要であるため、睡眠を優先することは、「新年、新しいあなた」と言います。そして、良い睡眠習慣は間違いなくあなたを新しい人のように感じさせます。これがあなたがする必要があることです： 広告 お勧めします...

Pagehttps：//go.skimresources.combaloo's Stonewashedリネンシートは柔らかく、通気性があり、comfy.imageクレジット：Baloo/Morefit.eu Creative 春が夏になるにつれて、私は絶対に最高の自己が目覚めていると感じています。日が長くなると、私はエネルギーのバニーになり、ジムからビーチバレーボール、友人とジョギングに跳ね返り、その日が経つにつれて徐々に自分を押し出します。私は太陽の下で何時間も（もちろんたくさんの日焼け止めがあります）、夜明けから夕暮れまで少し汗をかき続けています。 広告 夕方、長くてクールなシャワーとクレンジングルーチンの後、私は干し草を打つ準備ができています。これは間違いなく私の一日の最高の部分です。ファンタジー小説をつかみ、バルーの石造りのリネンシートのセットの間にきしむようなきれいな自己をスライドさせます。 今日のビデオ 私はあなたに約束します、それほど良い気持ちはありません。 関連する読書 ホットスリーパー用の7つの最高の冷却シート 機能と機能 バックトラックしましょう：私は一度も巨大なシートスノブではありませんでした。もちろん、私はサクサクしたきれいなシートが大好きですが、糸の数や生地を心配することはありませんでした。私はかなり活発な人で、通常は比較的早く眠りに落ちます。私もとても熱い寝台ではありませんが、サテンで寝るという考えはうねりがしているように見えました。だから、私はいつも普通の古い綿で立ち往生していました。 広告 しかし、Balooの石工のリネンシートを試した後、私は今、私が今ベッドシートのスノブであることを恥知らずに認めます。リネンシートで暑い日を終えることは、夕食後にアイスクリームを手に入れるようなものです。 私は日焼けに見知らぬ人ではありません。そして、私がカリフォルニアのアパートにエアコンを持っていないことを考えると、肩が特に暑くて擦り切れたとき、ソフトシートは必須の義務です。 広告 私は自分自身がクールな寝台車ですが、私のので間違いなく暑いです。実際、それは控えめな表現です。たとえば、地獄は夜中に過熱した男のように怒りをしないでください。しかし、これらのシートは、最も暖かい寝台車でさえ寒さを保ちます（文字通り、比fig的に）。 彼らはまた非常に簡単に洗浄し、私は他のシートセットでそれらを私のマシンに投げるのに問題はありません。これらは冷たい水を摂取し、非常に速く乾燥させます。これは大きなプラスです。 ...

怪我を避けるために、マットレスをひっくり返したり回転させたりするのに役立つ誰かを囲い止めます。 記事上で フリップと回転 利点 欠点 マットレスタイプ 周波数 どうやってするの マットレスをひっくり返したり回転させたりすると、通常は、決して終わらないように見えるしつこいto-doのリストのどこかに落ちます。それで、それは実際に優先順位を付ける価値がありますか？もしそうなら、あなたは本当にそれをする必要がありますか？ 広告 万能の推奨事項はありません。マットレスをひっくり返したり回転させたりすると、それが長持ちするのに役立ち、より快適に眠ることができる場合があります、と専門家は言います。しかし、すべてのマットレスがひっくり返されたり回転したりするように設計されているわけではなく、場合によっては、そうすることで、善よりも多くの害を引き起こす可能性があります。これがあなたに合ったものを把握する方法です。 今日のビデオ フリップと回転：違いは何ですか？ 「フリッピング」と「回転」は、マットレスに関しては交換可能に使用されることがあります。しかし、2つの用語は明確であり、違いを理解することが重要です。 広告 フリップはマットレスを裏返すことを意味するため、ボックススプリングまたはベッドフレームに面していた側面が天井に向かって上向きになり、その逆も同様です。 回転とは、マットレスを180度回転させることを意味します。そのため、ベッドの頭にあるマットレスの部分がベッドのふもとにあり、その逆も同様です。 マットレスをひっくり返したり回転させたりすることの利点 ...

これらのメモリアルデイマットレスの販売は、ベッドのブリーズのアップグレードを構成しています。 記事上で ネスト セルタ Beautyrest 房と針 紫の オールウェル Tempur-Pedic シーリー エッセンシア キャスパー 分子 ブルックリネン パラシュート アボカド あなたのマットレスは、おやすみなさい眠りの文字通りの基盤です。そして、現在のベッドがそれを切断していない場合、今週末のメモリアルデーマットレスの販売中に新しいものを買うのに最適な時期です。 ...

睡眠のためにヘッドフォンを着用する場合は、低いボリューム、快適なイヤピースと何か安らかな演奏を選択します。 それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録を設定するのは不健康かもしれません。 記事上で 聴覚への影響 睡眠への影響 安全のためのヒント それで、それは本当にどれほど悪いですか？ 眠れない場合 - たぶん、パートナーが嵐を抱きしめているか、考えがあなたの頭の周りを駆け回っているかもしれません - ヘッドフォンにポップしてから、音楽、ポッドキャストをオンにすること、または実際に行っている場合は、それは）瞑想。 広告 今日のビデオ しかし、ヘッドフォンを着用することが毎晩の習慣である場合、耳に有害であるか、閉ざされているかどうかを検討する価値があります。 ヘッドフォンを入れて寝るのがどれほど悪いかということになると、答えは、多くのことと同様に、それが依存するということです。どのタイプのヘッドフォンを着ているかが重要です。はい、一部の睡眠ヘッドフォンは、他の人よりも横になって睡眠をとるときに耳に適しています。 広告 就寝時にイヤホンを入れる前に、ここに注意してください。 あなたの聴覚に起こりうる影響 ...

最高の冷却枕は、通気性のある材料と機能冷却技術で作られています。 記事上で 私たちが選んだ方法 全体的に最高 予算で最高です サイドスリーパーとバックスリーパーに最適です 最高の環境に優しい サポートに最適です 最高のメモリフォーム 何を探すべきか あなたが眠っている間に熱く走るなら、あなたはおそらくあなた自身を冷静に保つ方法を探しているので、あなたは眠りの途中で中断されないか、さらに悪いことに、眠りに落ちることができないことに気づくでしょう。寝汗や過熱しやすいときによく眠ることを保証するのに役立つ最良のツールの1つは、冷却枕です。 広告 今日のビデオ これらの枕は、睡眠中に毎晩頭からの熱放出を相殺するのに役立つ材料で作られています、とマイケルブレウス博士、臨床心理学者、 The Sleep Doctionのダイエット計画の著者：より良い睡眠で体重を減らす。 「ほとんどの人はそれを認識していませんが、彼らは主に一晩中、特に夏の間に頭を通して熱を失います。そのため、頭の後ろに材料を加えないか、実際にクールにすることは有益です」とブレウスは言います。 「さらに、多くの冷却枕は湿気を吹き飛ばします。これも非常に役立ちます。」 ...

胃の寝台車に最適なマットレスはしっかりしており、高密度で支持的なcore.imageクレジットで作られています：prospock-studio/istock/gettyimages 記事上で 私たちが選んだ方法 全体的に最高 予算で最高です 最高のスプリングマットレス プラスサイズの寝台車に最適です 最高の冷却 最高のスマートマットレス 何を探すべきか 適切な枕も選択してください マットレスは過去数十年で長い道のりを歩んできました。これは、幅広い人々の個人的な好みに特化したカスタムサーフェスを誇っています。今日では、温度、硬さ、身長、角度などの機能を変更できる「スマートベッド」もあります。 広告 今日のビデオ 「ベッドは肩から寝台車を支えることを目的としており、睡眠方法によっては、さまざまなマットレスがあなたにとって良くも悪くも働く可能性があります」と、睡眠医学部の専門家であり専門家であるPeter Polos医学博士は言います。たとえば、彼は、「より柔らかいマットレスは圧力の緩和に役立ち、よりしっかりしたマットレスは腰痛で寝台車を助ける傾向があります」と言います。 胃で寝ている人は、特に硬さと枕のサポートに関しては、マットレスで探すべき非常に具体的な要件があります。 広告...