寒さに対する感受性は老化の通常の部分ですが、それが起こる理由はいくつかあります。
記事上で
- 循環
- 薄い肌
- 代謝
- 根本的な状態
- 薬の副作用
- 暖かく保つためのヒント
- いつ医者に会うか
あなたが若い頃、冬の死に軽いジャケットを着ていると、あなたは暖かく居心地が良くなりました。しかし今、あなたは自分の家の暑さを上げて、暖かく保つために余分なセーターを重ねて自分自身を見つけています。
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何が与えるのですか？
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心配しないでください – あなたは物事を想像していません。あなたの体温はあなたが年をとるにつれて涼しくなります。
寒さに対する感受性の向上は、多くの場合、老化プロセスの別の通常の部分にすぎません。しかし、時にはより深刻な健康問題を示すことができます。
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健康寒さ？あなたの体があなたにyouime osnatohealth5が低い体温の可能性のある原因を伝えようとしていることと、あなたの足がいつも冷たいJessica Migalaである理由は、Ann M. hestermedivallyedhealth9を意味することです。
ここで、アレイン・マークランドは、バーミンガムのアラバマ大学の老年学、老年学、緩和ケアの部門の医学の准教授であり、あなたが年齢とともにより寒いと感じるかもしれない理由を説明し、あなたの体を保持するのに役立つヒントを提供する理由を説明します熱。
1.循環が減少します
年齢とともに、血管の柔軟性が低下し、最適に機能できません。
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「彼らは以前のように血液を収縮させたり循環させたりすることはできません」とマークランド博士は言います。
プロビデンスヘルスケアによると、容器が血液を適切にポンピングできない場合、体は熱を保持するのが難しくなります。特に、冷たい手と足は、循環の問題が責任を負うことを示すことができます。
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2.肌が薄い
老化と肌を考えると、おそらくしわが思いつきます。しかし、体の温度制御を変える他の年齢に関連する変化があります。
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年をとるにつれて、米国国立医学図書館（NLM）によると、皮下層として知られる皮膚の最も内側の層が薄くなります。この層には脂肪があるので、薄くすると断熱とパディングが失われ、体温を節約するのが難しくなります。
言い換えれば、脂肪は私たちを暖かく保つ保護毛布のようなものであり、寒さから私たちを守るための薄い毛布を使用して、私たちは肌寒いと感じる可能性が高いとマークランド博士は言います。
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3.代謝率が低下します
あなたはおそらく、代謝が年齢とともに遅くなると聞いたことがあるでしょう。
確かに、50歳までに、あなたの基礎代謝率（あなたの体が安静時に燃焼するカロリーの数）は、ピエモントのヘルスケアごとに30％減少します。
私たちは通常、低速の代謝を年齢に関連する体重増加と関連付けますが、体が温度を調節する方法にも影響を与える可能性があります。
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ハーバードヘルスパブリッシングによると、代謝が食物をエネルギーに変換して呼吸、循環、消化、さらに多くの生命維持タスクなどをサポートするなど、体の機能を維持する多くの化学プロセスの原因であるためです。
代謝率が低下すると、これらのプロセスも影響を受け、寒さに対する感度が向上します。
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たとえば、循環を取ります。あなたの代謝が遅くなると、あなたの血管は、プロビデンスのヘルスケアによると、寒い温度で体の熱を節約するために収縮するのが遅くなる可能性があります。
4.基礎となる病状があります
いくつかの健康上の問題は高齢者でより一般的であり、いくつかの余分な毛布に束ねる必要がある理由かもしれません。
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たとえば、心臓病、腎臓病、貧血などの特定の障害は、プロビデンスヘルスケアによると、血流を妨げ、体温を下げることができます。
さらに、甲状腺機能低下症のような甲状腺の状態は、代謝率と体の温度を調節する能力に影響します、とマークランド博士は言います。
糖尿病のような他の疾患は、神経障害を引き起こし、神経障害（すなわち、寒さ、しびれ、または通常、手と足において、寒さ、しびれ、または気になる感覚）を引き起こす可能性があります。
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神経障害は、高齢者をより低体温の影響を受けやすく、潜在的に生命を脅かす可能性のある体温が低くなる可能性がある、とマークランド博士は言います。
高齢者の低体温のリスク
ジョンズ・ホプキンスの医学によると、高齢者、特に根本的な医学的問題を抱えている高齢者、特に根本的な医学的問題がある人、または寒冷感受性を高める薬を服用している人は、低体温のリスクが高くなっています。
華氏95度以下の体温は、老化研究所（NIA）によると、心臓発作、腎臓の問題、肝臓の損傷、さらには死亡などの深刻な健康問題につながる可能性があります。
低体温は、認知や運動能力など、脳にも影響を与えます。この状態の古典的な兆候には、ジョンズ・ホプキンス医学によると、
- 錯乱
- 眠気
- 手探りの手
- 震えと疲労
- ゆっくりとした、不明瞭な音声または浅い呼吸
- 弱い脈拍や低血圧
- 眠気
- 寒い季節の行動や外観の変化
- 腕と脚の剛性
- 体の動きや反応の遅いことをコントロールできない
上記の症状のいずれかを経験している場合は、低体温症が潜在的に致命的である可能性があるため、すぐに医師の診察を求めてください。ジョンズ・ホプキンスの医学によると、低体温症を発症する高齢者のほぼ50％が適切に治療できる前に死亡しています。
5.それはあなたの薬の副作用です
私たちが年をとるにつれて、薬を必要とする特定の健康状態に対処する可能性が高くなります。そして、時には、これらの薬があなたの骨の寒さの理由です。
高血圧の治療に使用されるベータ遮断薬とカルシウムチャネル遮断薬は、冷たい四肢を引き起こす可能性のある一般的な原因です、とマークランド博士は言います。
プロビデンスヘルスケアによると、これらのタイプの薬が手と足への血流を減らすことができるからです。
暖かく保つためのヒント
老化した体の熱を節約する能力を制御することはできないかもしれませんが、NIAによると、これらの戦略を暖かく保つために試してみることができます。
- 熱を少なくとも68〜70度華氏に設定します。
- あなたの家が熱を販売していないことを確認するために窓を耐候性にしてください。
- 屋内に滞在していても、寒い日には温かく服を着てください。
- 寝るときに束ねます（パジャマの下に長い下着を着て、余分なカバーを使用します）。
- 健康的な体重を維持して、あなたがあなたの体を隔離し、あなたを暖かく保つのに十分なファットがあることを確認してください。
- アルコールを制限します。これにより、体温を失う可能性があります。
- 外が濡れている場合は、防水コートまたはジャケットを着用し、湿ったり濡れたりしたらすぐに衣服を変更します。
いつ医者に会うか
寒さに対する感受性の増加は老化プロセスの一般的な部分ですが、突然症状が発生したり、悪化したりした場合は医師に訪れることを検討してください。プロビデンスヘルスケアによると、他の人が快適である場合、または冷たい感受性があなたの生活の質を損なうことを検討してください。
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