誰かの減量についてコメントするとき、あなたは最善の意図を持っているかもしれませんが、褒め言葉を提供するより良い方法があります。画像クレジット：monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
実験してみましょう。「おやおや、体重が減った？すごいね！」と言ったことがある場合は、手を挙げてください。たぶん私たち全員だよね？
あなたは誰かの体重減少を認めることによってあなたが思慮深いと思うかもしれませんが、あなたの褒め言葉は意図しない、予期しない結果をもたらすかもしれません。簡単に言えば、身体イメージに関連する発言は、それがどんなに魅力的であっても、善よりも害を及ぼす可能性があります。
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ニューヨーク市を拠点とする臨床心理士のJuheeJhalani博士に、体重を落としたことで誰かを祝福してはいけない理由と、他の方法で人を褒める方法について話しました。
1.それは薄い理想を強制します
私たちが誰かに体重を減らしたことを称賛するとき、私たちが暗黙のうちに伝えていることは、より薄いことはより良いかより魅力的であるということです。
「減量が友人や家族によって強化されている場合、無意識のうちにそれを目指す可能性があります」とJhalani氏は言います。
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その理由は次のとおりです。私たちは人々を喜ばせ、社会的に受け入れられるようになる行動に従事するように配線されています。したがって、私たちは積極的に強化された行動（体重を減らすなど）を繰り返す傾向があります。
当然のことながら、この薄い理想は抗脂肪態度に貢献しています。体重が増えたために判断されたり、社会的に拒絶されたりすることを恐れ、友人や大切な人からの訴えや承認を失うことを心配するかもしれません、とJhalaniは言います。その結果、私たちは自分自身をボディシェイミングし始めるかもしれません、と彼女は付け加えます。
2.それは無秩序な行動を助長することができます
誰かがどれほど痩せているかについての一見無邪気なコメントは、特に摂食障害に苦しんでいる人にとって、主要な引き金になる可能性があります。
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摂食障害のある人が減量（または逆に、脂肪が恥ずかしい）で賞賛されるとき、彼または彼女は、食物を制限する、過食症、パージまたは過度に運動するなどの機能不全の行動に従事することによって、どんな犠牲を払っても体重増加を避ける可能性があります、ジャラニは言います。
「あなたにとって理想的なサイズや体重は、他の誰かや彼らの文化にとってはそうではないかもしれません。」
3.減量は意図的ではないかもしれません
ニュース速報：誰もが体重を減らそうとしているわけではありません。実際、大幅な体重減少は、誰かの人生でもっと深刻なことが起こっていることを示している可能性があります。
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「今まで以上に、COVID-19のパンデミックの中で、私たちは人や家族が何を経験しているのかわかりません」とJhalaniは言います。 「体重減少は、うつ病、慢性的な身体の病気、または摂食障害の症状の1つであることを覚えておく必要があります。」
減量はまた、愛する人の死を悼むことから、あるいは仕事と経済的安全を失うことから、悲しみに関連している可能性があります。
これはすべて、人の減量が意図的なものであると想定しないでください。誰かが単に精神的、肉体的、または感情的に苦労している可能性があります。
4.それは人が以前に悪いか悪いように見えたことを意味します
時々、誰かの減量についてのあなたの善意のコメントは、裏返しの褒め言葉である可能性があります。お世辞の受け取り側の人は、「今、私が良く見えたら、以前はどのように見えたのか」と思うかもしれません。言い換えれば、ズボンのサイズを小さくしたことを祝福するとき、あなたは本質的に、体重が減る前に彼らが悪化したように見えたと推測しています。
そして、これもまた、私たちの価値を外見（特に薄さ）と同一視するという悪循環を引き起こし、それが食物との不健康な関係や歪んだ身体イメージにつながる可能性があります。
したがって、誰かを怒らせたり不安を引き起こしたりすることを避けるために、Jhalaniは、自分自身に判断を下すことをお勧めします。
代わりに何を言うか
「あなたは幸せそうに見えます」のようなコメントは、会話を外見から健康と幸福に移すのに役立ちます。画像クレジット：Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
他の人の体を私有財産と考えてください—体中心のコメントで不法侵入したくないのです。ここでは、会話に減量をもたらすことなく、健全な境界を維持し、人々を受け入れ、受け入れ、尊重する方法を説明します。
1.魅力的な質問をする
「お元気ですか？」「人生はどうですか？」などの質問と「どのようにすべてに追いついていますか？」 （体重や生活全般に関係するかどうかにかかわらず）開示するのが快適だと感じるものは何でも共有することを歓迎します。
さらに重要なことは、会話を表面的なものから内向きのものにシフトすることです。これはより意味のあることです。
このアプローチはまた、あなたが外見を超えて人の人生で何が起こっているのかを気にかけていることを伝えます。そして、私たちの愛する人の幸福への懸念を表明することは、今特に重要です。
「世界は、これらの[困難な]時代にこれまで以上に思いやりと共感を必要としています」とJhalaniは言います。
ヒント
「What’s new？」などの質問は避けてください。「これは良性の質問のように見えるかもしれませんが、実際にはパフォーマンスの不安を引き起こします」とJhalani氏は言います。それは、共有するために何か斬新で刺激的なものがなければならないことを意味します。 「これは、何も新しいことがないパンデミックの間、さらに困難になります」と彼女は言います。
2.あなたがそれらを見て幸せであることを表現する
「今日お会いできて光栄です」や「集まってよかった」などと言ってください。これは、彼らと一緒に時間を過ごすことが価値があることを伝えています（そしてこれは彼らがどれだけ体重を減らしたか、彼らがどのように見えるかとは関係ありません）。
3.彼らの雰囲気を褒める
「私は今日あなたのエネルギーが大好きです」または「あなたは幸せそうに見えます」は良い会話のきっかけになることができます、とJhalaniは言います。これはまた、焦点を外見の話から健康とウェルネスに移します。
4.外観に関係のない賞賛に焦点を当てる
見た目や服のサイズではなく、コアバリューで他の人を祝いましょう。
「誰かに会ったり挨拶したりする前に少し時間を取って、彼らの内部の美しいところを注意深く考えてください」とJhalani氏は言います。そして、彼らに伝えてください！インテリアに集中すればするほど、価値と重量を同一視することは少なくなります。
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