有酸素運動で髪は育つのか？Image Credit:shevtsovy/iStock/GettyImages
リング上でのボクシングのスタンスは、単に立ち方だけではありません。 スタンスは体を安定させ、その安定性によって技に力を生み出すことができます。 一般的なスタンスにはオーソドックスとサウスポーがあり、右利きか左利きかで選びます。
どちらの構え方であっても、最強の構えを作るためにはいくつかのテクニックがあります：
- 足のアウトラインの間に肩を入れてバランスを保ちます。
- 可動性を確保するために、かかとか後ろの足を少し持ち上げ、膝を曲げます。
- 力を出せるように体幹を鍛えますが、体の緊張を取り除くために肩の力は抜いておきます。
オーソドックススタンス
オーソドックス・スタンスは、右利きのボクサーが使うスタンスで、このスポーツで最も一般的なスタンスです。 オーソドックス・スタンスには、さらに2つのスタンスがあります。
アップライト・スタンス
両足を肩幅に開き、右足を左足より半歩ほど後ろに引いて立ちます。 両足を少し内側に向け、後ろのかかとを3センチほど上げます。
左拳を顔の前約6センチの目の高さに置きます。 右の拳をあごの横に置き、肘を胸郭の方に引き寄せます。 顎へのパンチを避けるために、顎を胸の方に下げます。
顎へのパンチを避けるために、顔を守りましょう。Image Credit:Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
クラウチングスタンス
ボクシングの試合中、直立する代わりに、しゃがむ、または半しゃがむことができます。 体の位置は同じですが、膝の一部または全部を曲げます。 クラウチングスタンスでは、やや前傾姿勢になり、バランスを保つために足を近づけます。
サウスポーの構え
左利きのファイターは一般的にサウスポーの構えをとります。 右足を前に出し、左手を右手の後ろに置きます。 この構えは効果的ではないと考えられていますが、予想外の方向からパンチが飛んでくるため、オーソドックスな構えのみで戦う選手を混乱させることができます。 しかし、オーソドックスボクサーの右ストレートには弱い。