毎週のスピードセッション、テンポの実行、または回復走行のために靴を走らせるアディダスx allbirdsをスリップしてください。 私はランニングとかなり長い関係を持っています。午前6時の早朝ジムのクラスの1時間前にアスレチックセンターに着いて数マイルを燃やすと高校で始まりました。とクラブ。 広告 今日のビデオ 大学では、私は長距離走り、それ以来いくつかのハーフマラソンとマラソンを完成させました。残念ながら、私のランニングでのキャリアは怪我に悩まされていました。 私が再び理学療法士と一緒に働いていた足首の怪我の後、私は終わりました。私はバランスボードの上に立って壁にボールを投げているのにうんざりしていました。私は「小さな安定化筋肉」を強化することにうんざりしていました。 広告 したがって、8年以上の一貫した（実際には毎日）ランニングの後、私は立ち止まって筋力トレーニングを開始しました。 私は二度と長距離を走るつもりはまったくありませんでした。しかし、パートナーからの意図しない励ましにより、私はスポーツへの復帰を漠然と考え始めました。そして、私が郵便でアディダス・アダイザーxのランニングシューズを獲得したとき、それらは氷山の一角でした。 広告 関連する読書 ナイキメットコンは私が今まで買う唯一の筋力トレーニングシューズです 機能と機能 全体のは、1つの靴に走ることに戻ることができません。しかし、これらのスニーカーを滑らせてブロックの周りを散歩したとき、私はを実際に走らせる必要がありました。 走ったとき、私は空中を滑っているように、自分の足に光を感じるのが好きです。そして、5.4オンスで（それは小切手帳の重量についてです）、これらのスニーカーは彼らが来るのと同じくらい軽いです。しかし、彼らの洗練されたフィットのおかげで、彼らはまだストライドの後に安全で安定した歩みを感じています。 広告 私がこれらのランナーについて絶対に崇拝するもう一つのこと：ファブリックアッパーは、私が今まで着ていたものとは異なります。ほとんどのランニングシューズには、スクイーズのメッシュまたは靴下のようなニットがありますが、これらの柔らかい生地は靴下スタイルの圧縮を備えたメッシュの通気性を提供します。 ...

pagehttps：//alphaleteathletics.comalphalete's非常にテリーワークアウトセットコレクションは、リフティング、長い散歩、ピラティスクラスに最適です。 Tiktok Dancesや自家製のバナナパンのレシピなど、過去数年間、インターネットの傾向が不足していませんでした。しかし、私が幸せなのは、ここにとどまることです。ワークアウトセットのマッチングです。 広告 今日のビデオ 私のクローゼットには、Alo、Nike、Lululemonのマッチングセットが搭載されています。何と言えばいい？一致する上部と下部は、ソファで読んでいるだけでも、私をまとめてトレーニングセッションの準備をしていると感じます。 過去数ヶ月間、私はAlphaleteの非常にテリーコレクションのショーツとパーカーを着るのをやめられません。しかし、正直に言って、私の視点は、まとまりのある衣装（そして一般的に衣服）が大好きなので、偏った偏見です。 広告 しかし、あなたはそれに対して私の言葉を取る必要はありません。私のミニマリスト、機能ファースト、ナンセンス、フランネルとハットを着たボーイフレンドは、マッチングの男性バージョンを持っていて、彼の作品を着ることも止めることはできません。 簡単な言語メモ 私たちは、セックスと性別に関しては、使用する言語について意図的な選択をします。現在、より多くのブランドがジェンダーに中立なワークアウト服を持っていますが、通常は男性や女性に販売されている衣類を見ることができるので、以下に女性と男性の両方のオプションをリストしました。ただし、主な違いはサイズとフィットです（一般的に、緩んだ対タイト）。 レーベルが書いていることに関係なく、常にあなたの体で最もよく感じるものを選択してください。 機能と機能 私はミキシングとマッチングの大ファンです。そのため、Alphaleteのコレクションの多様性と包括性が大好きです。ショートパンツ、パーカー、トリミングされた長袖、タンクをすべて同じ生地に入れることができます。したがって、好みや好みに応じて、カット、スタイル、色を混ぜ合わせて一致させることができます。 広告 私は包括的サイジングの大ファンでもあります。これらの作品はすべてXXSからXXXLにあり、運動体のために作られています。私と私の男にとっては必須です。通常、私は私の小さなカップのサイズと広い背中に合ったトップを見つけるのに苦労しています（ありがとう、プルアップ）。しかし、リラックスしたフィット感は問題ではありません。そして、私は女性のショートパンツが完全な戦利品のカバレッジを与え、余分な換気のために側面で少し高くなることが大好きです。 間違いなく脚の日をスキップしない私の重要な他の人は、彼のクワッドやglut部の周りにリラックスした、より広々としたフィット感を愛しています（そして必要としています）。さらに、7インチのインシームは、彼のジムセッションや自転車に乗るのに適した長さです。 広告...

楽しいボーナス：whoopストラップをさまざまな色の束で入手できます。イメージクレジット：whoop/morefit.eu フィットネスの編集者として、私たちがトレーニングを追跡するのが大好きなことはおそらく驚くことではありません。そして個人的には、心のオタクとして、私は走っているペース、走行距離、心拍数など、私の統計に注意を払うのが大好きです。 広告 今日のビデオ しかし、私のベルトの下でいくつかの怪我と燃え尽き体験により、私はまた、回復が実際のトレーニングと同じくらい重要であることに気付きました。だから、シニアフィットネスエディターのジェシカキャンベルサリーからWHOOPデバイスについて聞いたとき、私はかなり興味をそそられました。 HOOPは、心拍数やその他のヘルスメトリックを測定して、いつでも回復しているかを判断するフィットネスおよびヘルストラッカーです。手首や上腕物に着用することができ、携帯電話のWHOOPアプリに接続します（ストラップ自体にはディスプレイがありません）。バンドは、睡眠、運動、心拍数の変動（心拍間の時間）を追跡します。これは、全体的な健康状態の良い指標です。他のメトリックの中でも、ワークアウトの統計、睡眠パフォーマンス、またはカロリー燃焼の合計をよく見ることができます。 広告 私がそれを試したとき、私はすぐに自分の百日咳に恋をしました。 morefit.euのフィットネスエディターがこのフィットネストラッカーに依存している理由と、ワークアウトとルーチンをどのように変更したかについての詳細をご覧ください。 関連する読書 トレーナーによると、2022年の9つのベストフィットネストラッカー Whoopのお気に入りは何ですか？ ‌ BG： whoopを他のフィットネスウェアラブルと区別するのは回復追跡であり、それが私のお気に入りの部分や機能だと思います。このデバイスは、私の睡眠、運動、心拍数を考慮して、私の全体的な運動レベルのようなひずみスコアを見つけます。次に、このひずみスコアを使用して、次のワークアウト中に自分自身をプッシュしたいのか、干し草を打つかどうかを測定します。 広告 ‌ jcs：編集者として、私たちは一日のほとんどのコンピューターを座って見ています。私が座りがちな場所で立ち往生するのは簡単です。 WHOOPは、2マイルの赤ちゃんのハイキングであっても、屋外での時間を過ごすことが私の全体的な健康にとっては、何もないよりもはるかに優れていることを思い出させるのに役立つと思います。...

pagehttps：//www.pearlizumi.comをご覧ください。パールイズミシュガーショーツには、青、黒、オレンジの3つの異なる色があります。 私が今日のサイクリングファンになる前は、パッド入りのバイクショーツの目的をまったく理解することはありませんでした。私は過去にかなりの数の屋内サイクリングクラスに行ったことがあります - 自転車の座席は本当にどれほど悪いでしょうか？答え：たくさん。 広告 今日のビデオ 私の最初の長い自転車に乗る間、私はすぐにパッド入りの底が絶対的な必須アイテムであることに気付きました。そして、私はいくつかのペアを注文するために、コンピューター後のパインフルライドにジャンプすることをheしませんでした。 しかし、残念ながら、経験は私が望んでいたほどスムーズではありませんでした。ほとんどのショーツは、90度の天気で乗るには長すぎて、パディングはかさばって重く感じられました。私は自転車にペースを上げるのが大好きで、分厚いボトムズはそれをカットしません。 広告 もう少し閲覧と調査を行った後、私はパール・イズミの砂糖を試してみることにしました。そして今、私は3つのペアを所有しています。 簡単な言語メモ 私たちは、セックスと性別に関しては、使用する言語について意図的な選択をします。現在、より多くのブランドがジェンダーに中立なトレーニング服を持っていますが、通常、男性や女性に販売されている衣類を見ることができます。 ほとんどの女性と男性の服の主な違いはフィット感です。男性のバージョンはより広い傾向があり、女性のバージョンはよりタイトになる傾向があります。ただし、生地、品質、快適さは、性別を標識したペア間で同じでなければなりません。 ラベルが何を言っているかに関係なく、誰もが自分に合ったと感じる製品を購入することをお勧めします。 私の真珠の伊豆のショートパンツ、クリート、マッサージガンは、私がサイクリングバッグに詰め込んでいるいくつかの必需品です。 ‌ 購入： ‌ pearlizumi.com、amazon.com、rei.com; ‌ 価格：...

ポリエステル、レーヨン、ナイロン、スパンデックスなどの合成材料は、湿気を吸う下着に最適な生地です。 記事上で 私たちが選んだ方法 女性に最適です 男性に最適です 最高の予算ブリーフ 最高の予算ボクサー 最高のランニングブリーフ 最高のランニングボクサー 最高のプラスサイズのブリーフ 最高のプラスサイズのボクサー ショッピングのヒント 乾いた状態は下着から始まります（もちろん、コマンドーを好む限り）。だからこそ、汗をかく湿った下着のペアは、最も汗をかいた日やワークアウトの快適さに不可欠です。 広告 今日のビデオ 残念ながら、湿気を吸う下着を着用することで、パームビーチのエリートGyn Careを持つ理事会認定の産科系婦人科医であるMaureen Whelihan医師によると、感染の可能性を減らすことができるという証拠はありません。 ...

ウォーキングとluteの強化された動きは、股関節交換後の最高のエクササイズです。イメージクレジット：vgajic/e+/gettyimages 記事上で 術後4週間 術後6週間 術後2〜3か月 術後6か月以降 回避する運動 損傷した骨と軟骨が人工インプラントに置き換えられたときである股関節補充手術が総摂取された場合、回復は気が遠くなるように思えます。手術の直後に動きを追加すると、より速く回復するのに役立ちます。実際、専門家は、股関節置換術の直後に運動を推奨しています。 広告 「股関節置換手術からの回復の鍵の1つは、起きて歩いて、アクティブであることです。腰が痛く、時には痛みを伴うことさえあるので、コアと上半身にもっと頼って、あなたが歩き回るのを助けます」とマイケルP. AST、MD、整形外科医、およびニューヨークの特別手術病院（HSS）のチーフメディカルイノベーションオフィサーは、MoreFit.euに語ります。 「何らかの形での運動はすぐに始まります。通常、これらは腰を動かして回復を開始するための非常に単純なエクササイズです。その間に行うべき最も重要な運動は、単に歩くことです」と彼は言います。 広告 術後の早期エクササイズに関しては、推奨事項は歩くことに焦点を当てています。股関節置換手術の最初の6週間後、人々は運動の形として毎日散歩をすることを奨励されています、とAST博士は言います。目標は、手術後の身体活動を徐々に増やすことです。 「一般に、患者は1日あたり約1,000ステップを歩き、1日あたり1日あたり1,000ステップを増やすことをお勧めします。これは、2週目の終わりまでに、患者が1日あたり2,000歩歩いていることを意味します。 3週目、彼らは3,000段の段階などを歩きます。」アスト博士は言います。 広告 関連する読書 ...

Pagehttps：//www.amazon.comcrz Yogaのアスレチックアンクルパンツをご覧ください。どんな種類のトレーニングセッションにも最適です。 私は1つの汗まみれのギャルであることを認めて、まったく恥ずかしがり屋です。私は朝にリフトを行い、夕方に走ります。つまり、1日に約2セットのワークアウト服を通過します。ワークアウト後のラウンジギアも忘れないでください。 広告 今日のビデオ はい、私は本質的に、あるワークアウトから次のトレーニングに行きます。そして、私の休息の日でさえ、私がただ用事を走ったり、ソファで冷やしているとき、私はフィットネスに優しい服を着るのが大好きです。 それはすべて言うことです：私は運動アパレルにたくさんのお金を費やしています。高品質で低コストのトレーニング摩耗を見つけることができるときはいつでも、すぐにカートに追加します。だから、これらのCRZヨガアスレチックアスレチックアンクルパンツを見つけたとき、私はそれらを購入することをheしませんでした。 広告 簡単な言語メモ 性別に関しては、使用する言語について意図的な選択をします。現在、より多くのブランドがジェンダーに中立なトレーニング服を着ていますが、通常、CRZ Yogaのような衣料品ブランドが男性や女性に製品を販売することができます。 ほとんどの女性と男性のアクティブウェアの主な違いは、幅とサイズです。場合によっては、男性用の衣服はよりリラックスしたフィット感で作られているため、より広いビルドを持つ人やその下に層を着用したい人は、男性のバージョンを試してみたいと思うかもしれませんが、ビルドが狭くなっている人や5月の下に階層化したくない人女性のバージョンを好む。私たちは、誰もが自分に合ったと感じる製品を購入することをお勧めします。 機能と機能 ファンのお気に入りのLululemonのような高価なブランドのAmazon Dupesの私の愛に加えて、私は機能的な日々の服を愛しています。友達と冗談を言うのが好きなので、ジョギングや股関節の剥奪のストレッチに侵入する必要があることはわかりません。これらのズボンは、機能とファッションの完璧なブレンドです。 ジャケットやティーと組み合わせて、特に黒青または濃い青で購入する場合、ビジネスカジュアルドレスパンツによく似ています。これらはまた、標準的な汗と比較して、よりきれいでフォーマルな外観を与えている、足首のまっすぐなカットを備えています。 広告 しかし、機能が関係している場合、伸縮性のある生地は、リビングルームで突進したり前方に折りたためたりするために必要な柔軟性を与えてくれます。そして、それらは軽量で通気性があるので、私は暖かい自転車に乗っても快適に着ることができます。 これらのズボンは私の腹ボタンのすぐ下に来るので、彼らはまだより長いスポーツブラで着用するのに十分なカバレッジを提供します。そして、腰の高さとドローストリングは、私が階段を登ったり、楕円形にぶつかったりするときに、彼らが所定の位置にとどまるのを助けます。...

コミュニティのメンバーを食料品店、学校、図書館、その他の公共スペースに結び付ける歩道、トレイル、自転車レーンは、身体活動を促進するのに役立ちます。 記事上で 人種および民族活動の格差 コミュニティができること プレイギャップを閉じます アクセスする他の障壁 栄養価の高い食べ物は、この国の多くの人にとって、特に低所得のコミュニティではやってくるのが難しすぎることが広く知られています。手頃な価格の健康的な料理へのアクセスが制限された貧しいコミュニティの名前さえあります：食べ物の砂漠。 広告 今日のビデオ フードデザートでは、ファーストフードのジョイントとコーナーストアが安価で便利な料理を提供し、新鮮な食材を提供するのは難しいです。そして、米国農務省によれば、最も密集した都市部を除くすべての都市部では、少数派の人口の割合（USDAレポートで人種と民族性を説明するために使用される言語）が高いほど、この地域は可能性が高くなります。食べ物の砂漠。 広告 疾病管理予防センター（CDC）によると、食事はより短い生活や心臓病や2型糖尿病などの慢性疾患に寄与する可能性があるため、栄養価の高い食品への公平なアクセスに対処することの重要性は、公共の問題としてますます認識されています。健康。 広告 しかし、健康の別の柱はどうですか：身体活動はどうですか？運動は、長生きし、慢性疾患を食い尽くすためにも重要です。また、すべてのコミュニティが、空間や運動手段に平等にアクセスできるわけではありません。身体活動へのアクセスの格差は、健康食品へのアクセスと同じレベルの注意と緊急性で扱われるべきですか？フィットネス砂漠のようなものはありますか？ 広告 言語に関するメモ 私たちは、周囲の人種と民族性を使用する言語について意図的な選択をします。正確さのために、この記事では、元のソース資料または引用で使用される言語を使用しました。 ...