支持靴を身に着けているのは、老化の足が変わるにつれて、足の問題や特定の条件からの痛みを和らげるのに役立ちます。
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- Plantar皮膚炎
- 関節炎
- 扁平足
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- 槌状足指症
- モートンの神経腫
- PODIATRIST承認済みの靴を購入する
あなたの足はあなたが年齢を伴うように身に着けて裂け目を経験することができます – 結局のところ、彼らは（文字通り）人生を通してあなたを運ばせました。それがあなたが年をとるにつれてあなたのティッピーに問題があるかもしれません。しかし、あなたは正確に老化した足でどんな変化を期待することができます、そしてなぜ？
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これは古い大人の中で最も一般的な足の問題と、それらに対処する方法と、あなたが年齢として健康的な足をサポートするためのいくつかの専門家承認の靴の勧告です。
1.お買い主に
Kenneth Cornell、DPM、Austin地域診療所であるテキサス州、テキサス州のオースティン地域クリニックのPodiatristによると、大人は一般的に足の問題を持つ可能性が高いです。いくつかの原因があるかもしれませんが、最も一般的なものは過度に使いやすいです。
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「私たちが熟成するように、私たちの足はそれほど弾力性が少なくなる傾向があります – 私たちのアーチは弱くなり、組織は弾力性が少なくなる」と彼は言います。 「弾力性が少ない場合は、関節炎に苦しんでいるか、怪我をしたり、身体の痛みを伴う可能性が高いです。」
それを修正：管理が困難なあらゆるタイプの持続的な痛みと同様に、あなたがすでに足の怪我や状態で診断されたかどうかにかかわらずあなたの医者に相談してください。あなたは最終的に恩赦からの痛みを持続するのではなく、あなたの医者が正しい治療計画を把握するのに役立ちます。
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2.足底皮膚炎
Plantar筋膜炎は、あなたが年齢としてクロミングすることができる最も一般的な足の問題の1つです、Cornell博士は言います。それは足基筋筋への傷害によって引き起こされる状態であり、あなたのかかとをあなたの足の正面につながってアーチサポートとして行動する靭帯です。
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足底筋膜が緊張し炎症を起こしたとき、それはかかとやアーチの痛みを引き起こす可能性があります。
それを修正しました：状態は一般的ですが、特にランナーのように、より活発な人々の中で – それはまた、足底骨炎の自然な救済の助けを借りることもできます。 「足底筋炎や他の多くの足の痛みの問題を予防するための最良の方法は、Cornell博士が言う。
彼は特に過去に植物筋炎を持っていたのであれば、かかとの痛みを避けるために緩衝および衝撃の吸収を助けるために矯正挿入物を買い物をすることをお勧めします。あなたはまたあなたの足に硬くなることができ、そしてアーチを支える靭帯にストレスを加えることができるので、あなたは小さなヒールとアーチのサポートを持つ靴を避けるべきです。
伸張は痛みを和らげ、そして壊死を防ぐためにも重要です。あなたの子牛を伸ばすためにバンドを使う、アキレス腱と足は助けになるでしょう。あなたのアーチの底にボール（ラクロスやスパイクマッサージボールのような）を転がしたり、足の伸張器を使って救済をもたらします。
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3.関節炎
1つ以上の関節の腫れや圧痛である関節炎もまた一般的であると一般的である、Cornell博士は言います。これは通常、私たちのアーチが時間の経過とともに弱まり、関節緊張や痛みの道を舗装するのが原因で発生します。
変形性関節症の一形態である足首関節炎は、足首の関節の軟骨が薄く摩耗し、時間の経過とともに崩壊すると起こります。骨が動きで発生する摩擦からそれらを保護するために軟骨を欠いているとき、それらは拍車を断食しそして形成することができ、それは関節内で痛みおよび剛性を引き起こす可能性がある。
<強い>それを修正した：「植物筋膜炎のような」のように、素晴らしいアーチ支援を伴う靴を履いて、そしてストレッチを伸ばすべきである」と述べた。 「しかし、痛みが持続したら、手術が必要になるかもしれません。」
ヒント
Mayo Clinicによると、一部の人々は関節炎を管理するための薬を必要としています。あなたのために最高の治療計画を決定するためにあなたの医者に話しかけてください。
4.平らな足
高齢者のもう一つの一般的な足の問題は成人獲得平らな足であるCornell博士は言います。これは足がアーチを保持することを意図されている腱として出発し始めるときに発生します。
<強い>それを修正する：通常のストレッチと支持靴を身に着けているのは役に立ちますが、あなたの痛みがなくなったら、Cornell博士は手術が必要かどうかを判断するためにあなたの医者に話すことを勧めます。
5.ブーニオン
あなたの足の前部のいくつかの骨の中にある骨の中にある骨の中にある骨の中にある骨の中にある大きなつま先の側面には、コーネル博士が言う。
「私たちの足が幅広く整然とした身長が減少するので、「老人は老化することができます」と彼は言います。 「組織がリラックスすると、バニオンは大きくなります。」
それを修正してください：あなたは悩みが手術を必要とするのを聞いたかもしれませんが、あなたが他の治療やあなたを軽減するための他の治療法や方法を試した後は、まだ明確ではありません。ミシガン大学の健康によると、痛み。
悩みが悪くなるのを防ぐために、適切なアーチサポート、広いつま先ボックスで快適な靴を着用するのが最善です。あなたはあなたのつま先を整列させ続けるのを助けるためにバニオン補正者を着用することができます。
ヒント
バニオン矯正業者はまた、ミシガン大学の健康当たりの靴から突き出た骨を擦りやすくするのを助けることができます。
6.ハメトエ
Hammertoeは、TOE（しばしば2番目のもの）が位置から動いて位置づけているときに発生します。
「バニオンからの圧力はハメートーを引き起こす可能性があるが、それは狭すぎるか合いない靴を着用することによって引き起こされることによって引き起こされることがより頻繁にある」と彼は言います。 「ハイヒールを身に着けていることは、つま先を靴に押し込むことによってこの状態を悪化させる可能性があります。」
Hammertoeを持つ人々はまた、痛みを悪化させる可能性がある靴に対して曲がっている靴ひものためにカルスを育成します。
それを修正：深くて広いつま先ボックスを持つ靴は、Cornell博士は湾にHammertoeを保つのに役立ちます。特定の演習 – あなたのつま先と大理石を拾うように – マヨクリニックによると、痛みを和らげるためにその地域を強化するのに役立ちます。それでも、厳しい場合には、手術が必要な場合があります。
7.モートンの神経腫
神経腫は、アメリカのPodiatic Medical Assoding（APMA）によると、通常、神経組織の良性成長、通常は3番目と4番目のつま先の周りです。
それは時々挟まれた神経または神経腫瘍と呼ばれ、歩きながらつま先の間の灼熱感、チクチクル、またはしびれを作り出すことができます。この状態は、出生時に男性を割り当てられた人々よりも誕生時の女性が割り当てられた人々でより一般的です。
神経腫を使って、歩いている間に痛みを感じることがよくあります（あなたがあなたの靴に岩があるように感じるかもしれません）。影響を受けた地域をこすります。神経腫はしばしばハイヒールを頻繁に着用することによって引き起こされるので、あなたの靴の選択はAPMAごとにあなたのリスクも減らすのに役立ちます。
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Cornell博士はあなたが上記のような条件の危険性が高いと言っています。
「適切な履物を着用し、必要に応じて、矯正挿入物を着用することで、多くの足の状態を防ぐことができます」と彼は言います。 「悩み、神経腫、ハメート、カルスなどの私たちが年齢として発生する一般的なフットの条件は、正しく適合し、ハイヒールを避けることによってを選択することによって防ぐことができます。」
ショッピングのとき、ソーンはつま先であまりにも柔軟ではない靴を探していることをお勧めします（あなたは靴を上にロールアップすることができないはずです）そして広く（狭い）つま先ボックス。 「あなたの靴は十分な生体力学的サポートと足に安定性を提供するべきであり、そして良い縦のアーチサポートを提供する」と彼は言います。
そして、あなたがより年をとるように平らにそして広がるように、あなたが買う前にあなたの足を測定するようにしてください、それによってあなたの靴のサイズを変えることができます。
これらのガイドラインに基づいて、ここには快適で支持的な履物のためのCornellの勧告のいくつかがあります。特定のブランドは、靴を「男性」または「女性」のためのものとして分類していることに注意してください。
エイジングフィットのための最高の靴
- ランニングとエクササイズ（女性用）：HOKA ONE Wone Bondi 7（$ 160、hoka.com）とサコニー勝利19（150ドル、saucony.com）
- ランニングとエクササイズ（男性用）：HOKA ONE Wone Bondi 7（$ 160、Dickssportinggoods.com）とSaucony Triumph 19（150ドル、saucony.com）
- 日常服とカジュアルな活動のために： BirkenStock Arizona（$ 99.95、birkenstock.com）とOofos Oorginal Sandal（$ 59.95、zappos.com）
- ドレスシューズ：ビオニックメンズトウヒドレスシューズ（$ 71.82- $ 184.04、Amazon.com）とビオニックレディースチャームCheryl Loafer（$ 38.34- $ 130、Amazon.com）
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