デンタルフロスをするときにおそらく犯している1つの間違い

デンタルフロスに時間をかけている場合は、適切に行っていることを確認してください。画像クレジット：Dylan Ellis / DigitalVision / GettyImages

あなたがフロスをあなたの毎日の歯科治療ルーチンの一部にすることに成功したならば、称賛。アメリカ歯科医師会（ADA）の調査によると、成人のわずか16パーセントが1日1回フロスをします。

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しかし、歯の糸を通すのは戦いの半分に過ぎません。あなたがフロスで何をするかは本当に重要なことです。

うん、健康な歯と歯茎のためにデンタルフロスをする正しい方法と間違った方法があります。そして、あなたは後者の陣営にいる可能性があります。

これは、ほとんどの人が上下にデンタルフロスをする傾向があるためです。これはあなたの歯の間のがらくたを取り除くための最も直感的な方法のように感じますが、この方法は多くの泥を逃します。「単に上下に移動しても、歯肉線に隠れている歯垢は除去されません」と、DDSのZahraOmarは述べています。

だから、デンタルフロスの正しい方法は何ですか？最適な口腔の健康のための適切なデンタルフロス技術について学ぶために読んでください。

デンタルフロスへの適切な方法

毎日デンタルフロスをしていても、特定の場所を見逃している可能性があります。上下にデンタルフロスを塗ると、歯の間の一部が除去されますが、歯の側面や歯垢が蓄積する可能性のある歯肉線の下の領域は無視されます。

歯は歯茎に向かって曲がっているので、デンタルフロスをするときは、歯の輪郭に沿って歯垢を取り除く必要があります、とオマール博士は言います。手の届きにくい場所に入るには、デンタルフロスでC字型にするのが一番です。これにより、弦を歯の側面の周りや歯茎の近くにスライドさせることができます。

完璧なデンタルフロス技術については、ADAのこのステップバイステップガイドに従ってください。

約18インチのデンタルフロスをはがし、中指の1本にほとんどの部分を巻き付けます。残りのフロスを反対側の同じ指に巻き付けます。この指は、汚れるとフロスを吸収します。
フロスを親指と人差し指の間にしっかりと持ちます。
穏やかな摩擦運動を使用して、デンタルフロスを歯の間に導きます。フロスを歯茎にスナップさせないでください。
フロスが歯茎に達したら、片方の歯に対してC字型に曲げます。歯茎と歯の間のスペースにそっとスライドさせます。
フロスを歯にしっかりと押し付けます。歯の側面をそっとこすり、上下に動かしてデンタルフロスを歯茎から離します。残りの歯にもこの方法を繰り返します。口の後ろの歯の裏側を忘れないでください。

最良の結果を得るには、ブラシをかける前にデンタルフロスを使用してください。これはあなたの歯の間に埋められた食物粒子を取り除くのを助けるでしょう、それでそれらはブラシによってきれいにこすり落とされることができます。これにより、練り歯磨きに含まれるフッ化物が歯の間の領域に到達しやすくなります。

「35歳以上のほとんどの成人には、[通常の]デンタルフロスに加えて水フロスをお勧めします。そうすれば、歯の間に隠れているすべてのガンクを本当に取り除くことができます」とオマール博士は言います。

その理由は次のとおりです。年齢を重ねるにつれて、歯槽骨（顎の歯を保持する部分）が失われ始めます、と彼女は言います。つまり、この加齢に伴う骨量減少を相殺するために、年をとるにつれて歯科治療に特別な注意を払う必要があるということです。

デンタルフロスは予防策として役立ちます。ただし、覚えておいてください。通常のデンタルフロスの代わりにではなく、追加として水フロスを使用する必要があります。

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特定の歯の表面をスキップすると、口が歯の問題に対して脆弱なままになります。適切にデンタルフロスを使用しないと、次のようになります。

「不適切なデンタルフロスは歯垢の蓄積を可能にし、これにより歯茎が炎症を起こします」とオマール博士は言います。時間が経つにつれて、あなたの体が歯茎によって歯垢や細菌と戦うので、この炎症は歯周病を引き起こす可能性があります。

さらに、歯垢は石灰化して硬化し、歯石（歯石としても知られています）を形成する可能性があります。繰り返しますが、あなたの体は微積分と戦うために炎症反応を引き起こし、それが歯茎と骨を後退させ、歯周病を引き起こす可能性がある、とオマール博士は言います。

デンタルフロスが正しく行われないと、細菌が歯垢を食べて、酸を放出して腐敗を引き起こす可能性もあります、とオマール博士は言います。この酸は歯の構造を食い尽くし、虫歯を引き起こすものです。