使用するパンの種類によって、サンドイッチのカロリーは増えます。Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
ベーコンエッグチーズサンドイッチのカロリーは450～600キロカロリー。 この2つのカロリーの差は、パンとチーズの選択によって決まります。 パンとチーズの脂肪分が多いほど、カロリーは高くなります。
卵
ベーコンエッグチーズサンドイッチには卵が1個入っています。 大きな卵1個のカロリーは72キロカロリーです。
ベーコン
完全に火を通したベーコン2枚で84キロカロリー。
チーズ
チーズのカロリーは使用するチーズの種類によって異なります。 コルビーチーズ1オンス（約122kcal）。 スライスのコルビーチーズは112カロリー。 プロセス・アメリカン・チーズ1オンス。 スライス・アメリカンチーズのカロリーは94kcal。 無脂肪アメリカンチーズのスライス1オンス。 スライスの無脂肪アメリカンチーズは42キロカロリー。
パン
全粒粉パン2枚で138キロカロリー。 白パンが好きなら、2枚で133キロカロリー。 ベーコンエッグとチーズのサンドイッチを大きなバターミルクビスケットに挟んで食べるなら、ビスケットのカロリーは281キロカロリー。
バター
調理法も考慮しなければなりません。 卵はバターで炒め、サンドイッチを焼く場合はパンの外側にバターを塗ります。 サンドイッチのバターの総量は大さじ1杯程度で、さらに102キロカロリーが加わります。